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Entrainement natation a base de 4N !

38' en poussant juste a la fin, ca veut dire que tu dois faire 35-36 sur compet

Helvetia a écrit :Entrainement natation a base de 4N !

38' en poussant juste a la fin, ca veut dire que tu dois faire 35-36 sur compet

Pas de temps sur 10km. A vrai dire jai fait plus ca pour me defouler
C'est sympa de recourir et sous la pluie de nuit.je calcule jamais la distance mais la je l'ai fait car je voulais voir si les sensations étaient bien reel

sguigui a écrit :

Helvetia a écrit :Entrainement natation a base de 4N !

38' en poussant juste a la fin, ca veut dire que tu dois faire 35-36 sur compet

Pas de temps sur 10km. A vrai dire jai fait plus ca pour me defouler
C'est sympa de recourir et sous la pluie de nuit.je calcule jamais la distance mais la je l'ai fait car je voulais voir si les sensations étaient bien reel

3 mois d'arrét, deuxième sortie, sous la pluie dans la nuit, sans forcer (un poil à la fin) : 38/39' !!! Avec un sac à dos j'imagine
Et il a jamais fait de 10kil ! Tu devrais

J'ai fait un 11k avec Kenzo en juin et ça allait très vite.beaucoup trop vite pour moi

Et ton temps sur 11km ?

sguigui a écrit :

Helvetia a écrit :Entrainement natation a base de 4N !

38' en poussant juste a la fin, ca veut dire que tu dois faire 35-36 sur compet

Pas de temps sur 10km. A vrai dire jai fait plus ca pour me defouler
C'est sympa de recourir et sous la pluie de nuit.je calcule jamais la distance mais la je l'ai fait car je voulais voir si les sensations étaient bien reel

tiens!
sguigui qui pose le doute sur le temps des autres à l'entrainement se retrouve à la place de la victime cette fois-ci
alors ça fait quel effet?

Ben : -tu reprends le sport aprés une blessure !
-tu cours en etant souple !
-tu fais un chrono de 38min sur a peine moins de 10km !

Chapeau

Normalement, une sortie vélo de 2h15 était prévue avec 4x10min à 80-85% mais au final, le temps s'y prêtant, j'ai rajouté 30 minutes.

Bin oui, quand je lis qu'il pleut partout mais que par chez moi, il faisait un super soleil et 20 petits degrés, je me suis senti pousser des ailes

mistertri a écrit : Bin oui, quand je lis qu'il pleut partout mais que par chez moi, il faisait un super soleil et 20 petits degrés, je me suis senti pousser des ailes

La chancce

10 km càp en 1h02’ @ 73 % fcm

Petite course à pied avant la fin des vacances
5km en 19'39"

3h de càp sans l'envie
39km
400m D+
bonnes jambes mais la tête n'y ai plus du tout depuis 1 semaine... j'ai marché

demain reprise club piscine

C'est normal de marcher en trail

j'ai marché sur le plat parce que j'avais plus envie
puis 400m de D+ c'est pas un trail

100 kilomètres de vélos avec des amis, pas de pluie dans le sud-ouest de Paris...