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le Team Everson vient t-il se chauffer demain sur la Prom'classic?
il y a un plateau énorme comme d'hab, benoit"Z" en tete et les adieux de
Chantal Dallenbach à la compet
son fils sera t-il là? PPDA le sera lui!

Pour moi guérir ce p....n de genou gauche!
Sinon mon rêve :
1H - 5H50 - 4H (avec les transitions je pète les 11H)

Plus réaliste vu mon entrainement de cette année.
Même chose en natation et vélo (1H03 et 6H16)
mais un marathon en 4H au lieu de 5!

prom'classic:
1 R Ramard 28'46
8 benoit"Z" 29'15
46 Reboul 32'11
76 loisel 33'19
78 cadière Re 33'25

7 louison 35'38

Premier mois de l'année (en dessous des mes objectifs ) :
Natation : 20,5 km / 7h
Vélo : 291 km / 10h30
CAP : 95 km / 8h
Total : 25h30 (pour 45h prévues début novembre... )

sumwin a écrit :Premier mois de l'année (en dessous des mes objectifs ) :
Natation : 20,5 km / 7h
Vélo : 291 km / 10h30
CAP : 95 km / 8h
Total : 25h30 (pour 45h prévues début novembre... )

Tu t'es pas trompé ? T'as voulu écrire première semaine, non ?

TOTAL mois de janvier : 274 heures (24 nuits)..........
nat : 48 km ,vélo 650 km ,cap 170 km
fevrier j ai que 13 nuits ,10 en mars alors là maintenant je vais pouvoir m entrainer sévère !!!!!!! ........et dormir

hummm, faut vraiment que vous vous entraîniez davantage les amis, vous ne savez pas encore ce qui vous attend...
Emulation, oui, c'est le mot...

Total mois de janvier:

Natation = 15,5 km
Velo = 515 km
CAP = 188 km

Il y a de l'emulation mediterraneenne, mister landier

15,5 km dans les rayons piscines de Carrefour, t'as du mérite
Alain ex collègue de l'ONN

je surfe sur le carrelage car en ce moment la mer ne me veut pas.

Richou, traitre et neo-concurrent

on voit ta tronche dans la pub du Trisapin sur xtriathlon!
il y a des stars au cavigal

ils ont fait une selection des photos et j'étais le plus photogenique.

Mais heureusement qu'ils ont pas mis le temps d'arrivée --> une sacré traversée du desert

On voit aussi Youn au depart de l'eau le regard perdu et lointain.

Je suis en photo aussi sur la grande brochure de la prom classic (on voit que moi)

Total janvier :
natation 3H
cap 10H30
Vélo 30H

Et quelques nuits à bosser dehors et ressortir en petit glaçon...

braziou a écrit :le Team Everson vient t-il se chauffer demain sur la Prom'classic?
il y a un plateau énorme comme d'hab, benoit"Z" en tete et les adieux de
Chantal Dallenbach à la compet
son fils sera t-il là? PPDA le sera lui!

na suis pas venu ! ! ! snif bouh , je continue ma preparation sous les tropiques, Benoit aurait du venir pour les vacances chez nous mais because of the Chikunguya peut etre qui vient po . .. dommage m'amuse bien avec lui