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hello,

5h45 pour un half c'est ça ?
Tes temps de semi je comprends nib... 63' au 2000 ?? ou 6'03'' au kil ? 3h17 c'est ton temps total et 1h51 ton temps au 10km ?

Oui c'est cela sur semi IM fin mai ... 49 minutes sur 2000m de natation (j'étais à 63' avant la préparation...), 1h03 sur les 90km vélo avec environ 1000m de denivelé (là-aussi j'ai un peu gagné), et 1h32 sur le semi marathon. Au final 5h39' contre 6h17' l'an passé.

.... En natation, il y a 8 mois, j'étais à la limite du seuil éliminatoire ... (2h09' sur 3800m). Là cela va un peu mieux, mais tout est relatif !!!! j'en suis à 1h38' sur les 3800m, ce qui devrait me permettre .. de finir dans les 10 derniers la partie natation !!!

jf34 a écrit : 1h03 sur les 90km vélo avec environ 1000m de denivelé (là-aussi j'ai un peu gagné)

Presque 90 km/h de moyenne avec 1000 m de dénivelé ?

débutant a écrit :

jf34 a écrit : 1h03 sur les 90km vélo avec environ 1000m de denivelé (là-aussi j'ai un peu gagné)

Presque 90 km/h de moyenne avec 1000 m de dénivelé ?

il était sur la moto de l'arbitre

C'était 1000m de dénivelé négatif.
Il a même pas eu besoin de faire un tour de manivelles..

en vélo sur 90km 3h 06' !!! j'arrive pas à atteindre les 30km/h .... peut etre avec 1000m de denivelé négatif .. je vais voir ..

enfin à Nice l'objectif est 25,6, soit 7 heures. A voir ..

Copane a écrit : Par contre, en arrivant à Vence, il y a une fléche à droite, mais j'ai fait demi tour au bout de 10 mètres immédiatement car le col de Vence n'est pas au programme.

En fait ça tourne bien à droite sur le début du col de Vence, mais il faut faire 30 metre et au stop tu tournes à gauche et tu ne le montes pas, tu passes par une petite route parallele qui rejoint la route principale à peu près au rond point suivant.

ça arrive doucement

3 semaines!!!!!
Début de la diminution de la charge ou encore une semaine au taquet??? J'hésite.

Une semaine au taqué, avec la chaleur en plus, ensuite relache

Salut à tout les Ironman pour Nice 2010
Je profite de cette page "officiel" pour faire part de ma futur connerie lancer hier en discutant sur le vélo.
Si je passe sous les 10h cette année , je ferai une sortie vélo avec le club en string !
Affaire à suivre...

ironvins a écrit :Salut à tout les Ironman pour Nice 2010
Je profite de cette page "officiel" pour faire part de ma futur connerie lancer hier en discutant sur le vélo.
Si je passe sous les 10h cette année , je ferai une sortie vélo avec le club en string !
Affaire à suivre...

Est-ce une grosse prise de risque

vincent le chlore a écrit :

ironvins a écrit :Salut à tout les Ironman pour Nice 2010
Je profite de cette page "officiel" pour faire part de ma futur connerie lancer hier en discutant sur le vélo.
Si je passe sous les 10h cette année , je ferai une sortie vélo avec le club en string !
Affaire à suivre...

Est-ce une grosse prise de risque

Si tu passes la ligne avant 10h du soir ?

C'est une prise de risque mesuré
Premièrement car je fait tout genre de conneries (générralement des mega créte coloré sur les courses à pied)
Deuxièmement parce que pour mon dernier Ironman (en nouvelle zélande en mars dernier) j'ai fait 10h15 , et les 10h c'est un vrai objectif pour Nice (même si je pense etre un peu juste pour y arriver cette année (plutot vers les 10H10)
Enfin je tien le pari.

Quoi qu'il en soit, Vinçouille ma Couille, tu as d'ores et déjà perdu ton pari, puisque comme l'a très justement constaté Débutant, le "sous les 10h" peut être interprété comme "avant 10h du soir" (et ça, tu y arrives dans tous les cas ) donc............tu vas être obligé d'exhiber ta raie du cul velue à Nice....mais alors quand tu feras cette fameuse sortie en string, faudra que tu immortalises ça et que tu foutes ta "vidéohalacon" sur FESSEbouk J-3 semaines

aurelie.218 a écrit :Quoi qu'il en soit, Vinçouille ma Couille, (...)

J'étais sûr qu'Aurélie était un trans non opéré...