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non Vichy

132 kms de vélo, le moral revient...

1h de trail

bien Le floch , quand peux tu re courir ?

Bonne question, normalement dans deux semaines et je ronge mon frein, je serai un peu short pour l'Alpe... Bon entraînement à toi et à tout le monde...

sortie vélo de 2h dans le vent vent vent pour pas changer

ELORAC a écrit :sortie vélo de 2h dans le vent vent vent pour pas changer

C’était un truc de dingue aujourd'hui ici, je suis sorti faire 100km a vélo,
50 premier km vent de dos (avec un ptit 60km sur le plat ... d'habitude je monte pas a plus de 40-45 max vent dans le dos)
et bein le retour 50km vent de face... j'ai jamais autant morflé !

j'aurai mieux fait d'aller faire du kite x-D

si tu peux courir dans deux semaines ce sera bon pour l'alpe , faut pas reprendre trop fort c'est tout

Toi qui aime bien grimper tu vas être servi à l'alpe

alban guilou a écrit :non Vichy

et tu enquilles déjà des 5+1? cool

13 km càp dont 500mD+ en 1h55’ @ 70%fcm

pour Loupsib , j'ai une grosse séance par semaine le reste est bien plus cool

Merci Alban, j'adore grimper mais l'Alpe reste un sacré défi. Aujourd'hui, 90 kms de vélo avec un copain, pas de pluie mais encore un sacré vent...

Le plus dure c'est les 3 premiers lacets , ça se calme un peu après.
Il faut essayer de récupérer dans les épingles , et dans les passages des 2 villages.

Sinon 5 kms cap en 29' aie aie les pattes sont durs

alban guilou a écrit :Le plus dure c'est les 3 premiers lacets , ça se calme un peu après.
Il faut essayer de récupérer dans les épingles , et dans les passages des 2 villages.

Le plus dur ce sont les 14 premiers km après ca se calme un peu

quand tu finis La Marmotte et que tu as bourriné 7h avec ces malades d' hollandais , les derniers lacets vent de face sont à plat ventre sur la machine