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Re: ERIC D
Publié : 02 mars 2017 21:18
par eric d
pourquoi non. 250 kilometre de velo cette semainne et ce soir 3 fois 1000 m pour degourdir en prepa du semi dimanche. 3'36 3'26 3'21
Re: ERIC D
Publié : 02 mars 2017 21:19
par débutant
vic a écrit :Salut.
C'est l'hibernation tardive ici ou quoi
Bon, j'vais r'prendre le r'lai.
Ils sont sur de vrais sujets, tel que le choix d'un pneu
http://www.bikeradar.com/road/gear/arti ... ign=buffer
Re: ERIC D
Publié : 03 mars 2017 11:34
par Fab74ch
eric d a écrit :pourquoi non. 250 kilometre de velo cette semainne et ce soir 3 fois 1000 m pour degourdir en prepa du semi dimanche. 3'36 3'26 3'21
T'as fait un 1000m en 3'21'''?
Avec quelle récup les 1000m?
Re: ERIC D
Publié : 03 mars 2017 12:01
par eric d
oups , il faut ajouter 1 minute .
recup 200 m en footing.
c'était juste pour me donner une idée de l'allure., je vise pas une grosse performance.pas mieux que 13 kmh et encore
ceci dit je courais le 800 en 2'17 il ya pas si longtemps.
Re: ERIC D
Publié : 03 mars 2017 19:16
par débutant
eric d a écrit :
ceci dit je courais le 800 en 2'17 il ya pas si longtemps.
Il faut le nager
Re: ERIC D
Publié : 04 mars 2017 15:57
par eric d
zut alors. le temps est pourri pour demain.
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 11:59
par vic
Semi de Paris :
DUPONT Eric
Dossard : 8113
Place scratch : 6824
Temps : 01:41:23
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 12:11
par vic
eric d a écrit :ahoui ca me fais 44'47 donc seulement 28 seconde pour passer la ligne de depart contre 30 selon mon estimation j'ai donc ete plus rapide. bon j'etait a fond j'ai du passé le 5 eme kilo en 22'35, j'avais un peu de retard sur les 45 minutes mais j'ai perdu du temps au depart yavait beaucoup de monde, c'est dans les 2 dernier kilo que j'ai pu reprendre les quelques secondes qui me manque avec une arriver au sprint. j'aurais pu grapiller quelques secondes mais pas la peine de gerber sur la ligne d'arrivé.
Avec 13,2 kmh sur 10 je peu viser 12,6 kmh sur le semi dans 1 mois.
Bravo Eric !!!
Bien vu :
12,6 km sur semi, ça fait environ 1h 40' 21'', contre 1h 41' 23'' réalisé,
prono quasi parfait :
.
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 12:13
par vic
prono quasi parfait :
.
Hasard.......???
Ou réalité scientIfique ?????
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 12:19
par vic
vic a écrit :prono quasi parfait :
.
Hasard.......???
Ou réalité scientIfique ?????
à 2'38.
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 12:20
par vic
----> Guy D ???
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 12:33
par vic
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 12:35
par eric d
Jai fais le premier 10 en 47 minutes. Jai eu du mal les 5 dernier kilo. Il a fais le temps le plus pourie que jai jamais vu. Du vent de la pluie et 3 degré, je me suis completement jelé a arrivé, il pleuvait encore plus.
On va pouvoir faire les pronostique pour le marathon
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 12:42
par vic
Ok.
Réchauffe-toi bien.
Bonne récup !
Re: ERIC D
Publié : 05 mars 2017 13:08
par vic
eric d a écrit :Jai fais le premier 10 en 47 minutes. Jai eu du mal les 5 dernier kilo. Il a fais le temps le plus pourie que jai jamais vu. Du vent de la pluie et 3 degré, je me suis completement jelé a arrivé, il pleuvait encore plus.
On va pouvoir faire les pronostique pour le marathon
3h45' ?
A la louche environ allure de ton second 10 km de ce jour si tu gères mieux ?