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vic a écrit : Déjà, perso, faut qu'je réponde à Fab74, il a droit à sa réponse.

je me suis pris une epine d'acier presque aussi mince qu'un cheveu, je vois pas comment elle a pu rentrer dans le pneu.

Fab74ch a écrit :

vic a écrit : Déjà, perso, faut qu'je réponde à Fab74, il a droit à sa réponse.

Bien envoyée, Fab74 !!!
J'suis cassé.
Celle-là, j'l'ai pas volée, en plein dans la tronche !
Je plaide coupable, c'est ma faute , c'est ma faute, c'est ma très grande faute.
Bon, j'm'y colle ce soir ou demain.

Purée, c'est moche....................
SilverOl fait comme s'il ne connaissait pas Eric, viewtopic.php?p=1062458#1062458
Eh beh............

C'est parce qu'on ne doit pas prononcer le nom du maître...

A vue de nez , j.ai fais 28 h de velo dans la semaine à environ 170 w, allure ironman nice donc.

quest ce qu'il yaurait comme etirement a faire pour etre plus facile en position clm ?

Position du lotus

eric d a écrit :quest ce qu'il yaurait comme etirement a faire pour etre plus facile en position clm ?

Tu devrais inventer la position ALM : Avec la montre car c'est plutôt ta copine

bon sinon que penses tu de ma semaine d'entrainnement ? est ce que je peu esperer un slot ?

Je vais remetre ca dans 3 semaines. Et donc une fois par mois jusquen janvier. Il faudra que jameliore mon equippement le porte bagage leclairage avant et ariere les affaires de rechange . Avec le plateau de 56 ca touche le cadre et le pneu touche le derailleur. Il faut que je prevoie lembout pour gonfler au station service. Egalement un suport pour le smartphone.ya encore du boulot

Jaurais bien ete tante de mettre un moteur electrique pour assurer une moyenne de 25 kmh et descendre le temps de parcours a 3 h. Parceque quand le vent est contre cest un tuerie. Jai mesuré 180 w pour 18 kmh avec un tout petit peu de vent.
Il me faudrait une batterie de 600 watt pour laller et le retour.ca me ferait 100 w de plus a lheure. A 260 w je depasse meme pas le 25 a lheure quand il ya du vent. Probleme on a le droit qua 100 w dans lavion.

si tu continues à ce rythme tu seras prêt pour l'IM d'Afrique du sud!
https://youtu.be/680KMOnNfx4

20 km/h de moyenne c'est correct en VTT. Ça va forcément moins vite qu'en route.