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noir zedir a écrit :

Quasy a écrit :je doute franchement d'une Vma à 15.5 et d'un 10km en moins de 40...
Pour les pourcentages, ils sont issus des statistiques, et tourner à 90% sur un 10km suppose un bon entrainement, en deça, c'est plus accessible... Je rentre dans toutes les stats, et pour fréquenter pas mal de coureurs à pied qui ne font que cela, c'est plutôt vrai dès lors que l'athlète est compétitif dans sa tête...
De plus, pour pas mal, le test vma est compliqué, dans le sens où il est plus facile de s'arrêter avant la VMA avec une impression d'avoir tout donné sur le test alors qu'on peut aller plus loin, que de courir un 10km au seuil sans gêne respiratoire. De plus, en fonction du protocole, on peut arriver à des aberrations... (Par expl, faire un 3000 continu est pour moi compliqué mentalement avec la certitude de craquer, je ne pars pas en vainqueur...)
Bref, rien de tel qu'un cumul de séances, de 300, 400 et le recul suffisant... pour bien estimer / cibler sa vma et ses allures de travail.

+1

Bobby a écrit :Bonjour,

Je suis un peu mitiger aujourd'hui, hier j'ai effectué un test vma avec 16,5 de résultat, soit une vma assez basse. On m'a expliqué que même entraîné avec cette vma, je ne pourrai jamais espérer descendre sous 42min au 10km etc, que j'ai 31ans du coup pas d'évolution possible de ma vma, bref c'est déprimant.
Je ne veux pas être champion du monde, mais j'espérais pouvoir un jour faire de beau temps et si je comprend bien physiologiquement c'est impossible.

Je souhaiterais des retours sur vos vma et ce que vous en pensez .

Merci d'avance

kent 7 a écrit :J'en connais un paquet qui ne rentrent pas dans les cases : un ami qui à l'âge de 45 ans court les 30 km du triathlon LD de Nice version FFTRI à 14,8 km/h avec une VMA mesurée qq temps auparavant à 16 ,5km/h soit 90% ... c'est pas possible évidemment ?

Le Sham a écrit :

Bobby a écrit :Bonjour,

Je suis un peu mitiger aujourd'hui, hier j'ai effectué un test vma avec 16,5 de résultat, soit une vma assez basse. On m'a expliqué que même entraîné avec cette vma, je ne pourrai jamais espérer descendre sous 42min au 10km etc, que j'ai 31ans du coup pas d'évolution possible de ma vma, bref c'est déprimant.
Je ne veux pas être champion du monde, mais j'espérais pouvoir un jour faire de beau temps et si je comprend bien physiologiquement c'est impossible.

Je souhaiterais des retours sur vos vma et ce que vous en pensez .

Merci d'avance

Heu, ma VMA est aussi à 16,5 et je suis sous les 40' au 10 kil ... et j'ai 44 ans ...
Par contre, tant que je ne faisais que de la CAP, j'étais aux alentours de 41'
Depuis que je fais du tri, je suis sous les 40 ...

Un cas n'est pas l'autre mais avec 72 kilos pour 1,74, je suis pas un poids plume ...

Triemb a écrit :

kent 7 a écrit :J'en connais un paquet qui ne rentrent pas dans les cases : un ami qui à l'âge de 45 ans court les 30 km du triathlon LD de Nice version FFTRI à 14,8 km/h avec une VMA mesurée qq temps auparavant à 16 ,5km/h soit 90% ... c'est pas possible évidemment ?

Ce n'est pas de courir à ces vitesses qui est impossible, c'est le temps de soutien. Donc par définition la VMA est sous estimé donc vopus avez une VMA supérieur.
Il peut y avoir différentes raisons à cela, entre autres : Ne jamais faire de VMA se limiter au seuil et endurance.

La machine est bridé (mais elle à le potentiel) et le jour ou l'on veut faire un test VMA et bien c'est difficile d'aller au maximum.

Donc bravo pour vos perf,

kent 7 a écrit :

Quasy a écrit :
Laisse le, c'est pas grave

Le pauvre type persuadé qu'il connaît tout de l'entraînement

Tu prends cher pour coacher

Quasy a écrit :

kent 7 a écrit :

Quasy a écrit :
Laisse le, c'est pas grave

Le pauvre type persuadé qu'il connaît tout de l'entraînement

Tu prends cher pour coacher

ha bah bravo pour cette réplique !
Je ne coache personne, il peut m'arriver d'aider, mais toujours dans un esprit d'entraide... Je me demande bien pourquoi j'interviens sur le forum qd je vois ce genre de réponse...