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olive123 a écrit : Bon j'arrive.......

Y'a quasiment que des glucides dans tous vos posts que j'ai lus!! A la rigueur ceux qui mangent des lipides sont ceux qui mangent des oeufs le matin, et ceux qui "osent" mettre du beurre (mais "un peu" t'en mets du beurre hein fais gaffe!) sur leur tartine!!

C'est sur que les céréales choco Trésor, les BN, le nutélla, le lait de soja c'est 100% Glucides
t'es drôle

DONC : 2-3 tranches de pain seulement, MAIS GENEREUSEMENT beurrées, avalées avec des bons morceaux de fromage, et un ptit expresso, ça ne vous ballonera absolument pas, les lipides ne seront pas stockés (on est le matin je vous rappelle), et vous tiendrez bien jusqu'à midi!
Le beurre il en faut, et le fait de le racler sur vos tartines, pour ceux qui ont osés bien sûr ne couvrent même pas vos besoins quotidiens... alors sans soucy, lâchez-vous.

Heu...rien n'a pu démontrer que la chrononutrition faisait ses effets (les théories qui disent qu'on peut se baffrer le matin parce que c'est...le matin et qu'on va bouger dans la journée pour éliminer...)

Et pour ce qui est du beurre sur les tartines.....Nos besoins quotidiens sont largement satisfaits avec toutes les graisses cachées qui se trouvent dans tous les aliments en général (rien qu'un bête yaourt crémeux alors que dire de la bouffe industrielle )
Là, tout à l'heure pour le dîner, je n'ai mis aucun ajout de graisse dans mes plats...Mais pourtant, j'ai ingurgité dans les 60 grammes de graisses planquées dans mon plat de raviolis, mon poisson, mon pain, mon fromage, mon yaourt aux biscuits ( je fous des cookies émiettés dedans, et du chocolat) et ma brioche Rien que pour le soir........

alors moi c'est différent...
1 verre d'eau, riz et ketchup avec jambon et fromage, puis je fini avec un coca light bien frais

Ironmule:
Ben c'est pas mal ton ptit dèj mon vieux! Il m'a l'air bien équilibré....bon le ketchup... mais dans l'ensemble ça vaaaaa!

KiloCal a écrit :

olive123 a écrit : Bon j'arrive.......

Y'a quasiment que des glucides dans tous vos posts que j'ai lus!! A la rigueur ceux qui mangent des lipides sont ceux qui mangent des oeufs le matin, et ceux qui "osent" mettre du beurre (mais "un peu" t'en mets du beurre hein fais gaffe!) sur leur tartine!!

C'est sur que les céréales choco Trésor, les BN, le nutélla, le lait de soja c'est 100% Glucides
t'es drôle

Pour toi...
Je vais pas t'apprendre qu'il existe différentes sortes de lipides quand même?? Tu sais au moins les genres de graisse qu'il y a dans tes choco Trésor, les BN, le nutélla (je reprends pas le lait de soja car là ça va).
Ce n'est pas parce-que tu sais que tu ingères de la "graisse" que tu dois te dire 'ouf, j'ai mon apport quotidien en lipides'.
Je cite le beurre, car c'est un lipide saturé (le mauvais parmi les 3 [mono-insaturé, et poly-insaturé]), et beaucoup disent qu'il faut bannir les saturés!! Mais nos cellules en ont besoin pour leur bon fonctionnement, et le choix du beurre est excellent car il apport de bonnes vitamines en parallèle qu'on retrouve difficilement ailleurs (dans le jaune d'oeuf à la rigueur). Donc manger des graisses creuses... c'est te priver de bonnes choses, et c'est te les fixer là où tu (vous) sais (savez)...
Par ailleurs si dans ta journée tu consommes de l'huile d'olive (mono-insaturé), et de l'huile de noix (poly-insaturé), tu as fait le tour des bons lipides et de tes besoins journaliers.

Au fait aurélie....... quel genre de pain manges-tu pour me sortir qu'il y a des lipides dedans ???

Ciao

Et bien vu que je fais souvent un entrainement dès le lever,je n'aime pas y aller a jeun et plutôt que de m'encombrer l'estomac avec des aliments que je vais mettre longtemps à digérer ( protides, lipides ou sucre lent...ça c'est le reste de la journée), j'opte pour un mars et un coca, comme ça ça me booste tout de suite! ça semble déséquilibré mais ça me convient bien!

olive123 a écrit : Au fait aurélie....... quel genre de pain manges-tu pour me sortir qu'il y a des lipides dedans ???

Heu....du pain brioché

C'est pas des glucides ?

olive123 a écrit : le choix du beurre est excellent car il apport de bonnes vitamines en parallèle qu'on retrouve difficilement ailleurs (dans le jaune d'oeuf à la rigueur). Donc manger des graisses creuses... c'est te priver de bonnes choses, et c'est te les fixer là où tu (vous) sais (savez)...Ciao

coucou Olive huile
le beurre contient des Acides Gras Trans pour te casser un peu ton exposé tu m'en voudras pas
les vitamines du beurre tu les retrouves pas que dans ton jaune d'oeuf, tu peux manger des poissons gras et manger des carottes avec un filet d'huile d'olive et puis actuellement les margarines végétales contiennent autant de vitamine A que ton bon beurre, sans AG trans si tu regardes bien ton étiquette (juste faire gaffe aux 1er prix)
sinon t'as raison faut pas bannir le beurre quand même

un café et un supradyn...

Pas bien hein?

moi aussi je me lève avec la faim au ventre alors c'est lait flocon d'avoine, pain confiture et complément alimentaire (herbalife P1)

mon p'tit dej c'est: sandwich 40 a 50 grs de pain frais, 10 a 20 grs de beurre, 60 grs de jambon blanc, 1 yaourt nature, 1 jus de fruits frais, 25 cl de cafe avec 2 sucres. Avec ca je suis a pleine forme mais je commence a avoir faim vers 11h30.

Moi c'est deux tranches de pains grillées et tartinées de confitures diverses , figues , rhubarbe, abricot et surtout miel....+ des fruits secs : abricots , figues ; bananes ...et hop la journée est partie !!

Un bol de chocolat chaud + 5 choco prince....punt

En période de régime, j'en mange que 3

un bol de chocolat froid (du Nesquick bien sûr c'est celui qui se mélange le mieux) avec 2 ou 3 pains au lait remplis de nutella ou 2 pains au chocolat ou un demi paquet de choco prince ça dépend des jours...

Mog a écrit :un bol de chocolat froid (du Nesquick bien sûr c'est celui qui se mélange le mieux) avec 2 ou 3 pains au lait remplis de nutella ou 2 pains au chocolat ou un demi paquet de choco prince ça dépend des jours...