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serguei06 a écrit :Peut être même que je franchirai pas la ligne d'arrivée au val d'aran parce que j'ai pas encore le niveau...mais j'aurai un peu la haine et je remettrai ça dés l'année suivante.

Demande à Iron Turtle son programme de préparation pour l'Iron Man de Lanzarotte. Si tu gère ton effort, tu vas y arriver sans problème. C'est tout le mal que je te souhaite, mais on s'éloigne du sujet, je crois.

Bonne chance quand même.

le ventoux des 3 cotés (et à bloc à chaque fois)sur 150km il y a quelques années par grosse canicule, c etait pas mal! sinon l an passé juste avant l etape du tour 23h en 3j avec 13000m de denivelé(ca avait payé)

Cette année, 195 km à vélo plus ou moins seul enchaîné avec une trentaine de minutes à pied, j'étais assez sec à la fin...
Je me souviens aussi d'une sortie vélo un 31 décembre 2006, voulant passer les 7000 km annuel (pari débile ), j'ai fais 37 tours à Longchamp, ce jour là pluie, froid et vent, j'ai crevé 2/3 fois et on m'a dépanné en chambre à air, Richie m'avait accompagné pendant quelques kilomètres, au final 144 km et 7001 km, pari gagné...

tu m'as calmé, j'ai pas mieux: une prépa embrun, par grosse canicule: Ventoux- Vallée du Toulourenc-Vallé du Jabron, Le col de l'homme mort. coté Nord...retour par la le palteau de sault vent dans la gueule.... comoaré à toi c'est sûre c'est de la gniogniote...

ptitlance a écrit :le ventoux des 3 cotés (et à bloc à chaque fois)sur 150km il y a quelques années par grosse canicule, c etait pas mal!

Déjà souple, mais à bloc Y'a vraiment des malades
Pour la prochaine fois, rajoute du plomb dans tes bidons (de préférence de grande capacité) pour corser le tout

ah tiens ouais je n y avais pas pensé!

ptitlance a écrit :ah tiens ouais je n y avais pas pensé!

Copste a écrit :Cette année, 195 km à vélo plus ou moins seul enchaîné avec une trentaine de minutes à pied, j'étais assez sec à la fin...
Je me souviens aussi d'une sortie vélo un 31 décembre 2006, voulant passer les 7000 km annuel (pari débile ), j'ai fais 37 tours à Longchamp, ce jour là pluie, froid et vent, j'ai crevé 2/3 fois et on m'a dépanné en chambre à air, Richie m'avait accompagné pendant quelques kilomètres, au final 144 km et 7001 km, pari gagné...

T'avais pas envie, au bout de 10 tours, de partir en vallée de Chevreuse pour passer tes 7000 km

Bryce a écrit :T'avais pas envie, au bout de 10 tours, de partir en vallée de Chevreuse pour passer tes 7000 km

Non, parce qu'au pire je pouvais rentrer à pied (5 km) pour fêter le réveillon...

Copste a écrit :

Bryce a écrit :T'avais pas envie, au bout de 10 tours, de partir en vallée de Chevreuse pour passer tes 7000 km

Non, parce qu'au pire je pouvais rentrer à pied (5 km) pour fêter le réveillon...

Il est fou...

T'as tourné combien de temps au final

Et t'es rentré à 23h28, une ptite douche et champagne

Boulegan a écrit : Dans le registre "variations sur un même thème" qui fonctionne bien et qui t'entame pas trop, tu commences par une séance de natation de 4 km, puis 90 km à vélo, 15 km à pied, 90 km à vélo et 15 km à pied pour finir.
Ca te fait 4 bornes à la nage, 180 km à vélo et 30 km à pied, avec des jeux d'allure dans chaque série, sans taper dedans. Là, tu bosses bien sur la fatigue musculaire, sur la dérive cardiaque, sur le mental accessoirement, et à pied, ça passe ne serait-ce mieux qu'un long footing de 2 h.

j'ai déjà lu çà qquepart. çà devait etre dans un vieux 220mag, c'était pas la rubrique "semaine de star" ou René racontait une une semaine de prépa en vue d'Hawai? sinon il faisait çà souvent?

exact c'est l'entrainement préféré de Greg Millet....

Pas con. Je crois que je vais essayer ça…

J'admire certains sur ce post !!
mais on a tous à notre niveau une sortie "boucherie" au coin de notre tête!!!
N'importe qui est capable de faire une sortie de la sorte...à jeun un matin ..en 45 ' à 1h c'est torché...
Je ne sais pas vraiment à quoi ça sert.....à part mentalement...sinon..ça sert à rien !!
si ce n'est faire les MYTHOS..ICI!!!
Et j'ai l'impression que ça se transforme comme ça...
Allez un peu discuter avec LES PRO...ils resteront surement en écoutant vos récits d'entrainements surhumains...
c'etait bon pour les années 80/90 vos séances de décérébrés !!!Ou pour les néophytes du long.. plus c'est long plus je dois me faire mal a la gueule !!

C'est pas comme ça qu'on va faire comprendre à nos collégues de travail, à nos amis, à notre famille que le tri est un sport abordable !!!

El-jibe a écrit :Pas con. Je crois que je vais essayer ça…

Il paraît même qu'il double le programme les jours de RTT