Tu parles de ton age comme un handicape ...pour un non nageur lambda de 40 ans
Je pense qu'avec beaucoup de travail technique tu peux gagner quelques secondes à chaque 50m en piscine mais c'est pas sur que tu puisses en tirer vraiment avantage en eaux libres surtout en combi.
Tu respires toujours en 2 temps ?magnus a écrit :Bon, je me pose une ch'tite question.
J'ai 40 ans et je nage 3 fois semaine (je ne saurais pas nager plus et c'est déja bien comme ca)
J'ai un programme d'entrainement fais par le coach de mon club et j'essaye de le respecter a la lettre. séances entre 2500 et 3200 m
Mon test VMA 400m NL a donné 5'55". Ça correspond un poil mieux a ce que j'espérais mais ma question est la suivante.
A combien de secondes puis-je rêver comme amélioration d'un tel chrono.....même en bouffant des km et en essayant de gommer quelques gros défaut que j'aurais (que j'ai) .....5'45 ou 5'15 ????
Voila......
@+
PS : a la fin de ma séance d'entrainement, les gamins de 13-15 ans nageaient a coté de mon couloir et j'ai regardé dubitatif ces croquettes nager en dilettante a 1'10" au 100m (y m'énerve)...j'ai essayé d'analyser leur nage mais j'ai pas l'impression d'etre a 10 années lumière d'eux (et pourtant).....
Ben moi aussi, je n'y arrivais pas, à force de persevérer j'y suis arrivé.magnus a écrit :Pour la respi 2 temps, ca oui, c'est full time du 2 tps, j'arrive pas a nager 3 temps.....
Pour la respi 2 temps, je nage comme ca depuis des années, et je suis persuadé que ca me serait bénéfique de nager en 3 temps, mais le soucis, c'est que cela demanderait un temps d'adaptation qui me boufferait trop de temps de préparation. En plus en 3 temps, je n'avance vraiment plus (encore moins que maintenant) et je nage comme une anguille........alecbrac a écrit :Ben moi aussi, je n'y arrivais pas, à force de persevérer j'y suis arrivé.magnus a écrit :Pour la respi 2 temps, ca oui, c'est full time du 2 tps, j'arrive pas a nager 3 temps.....
Travailles ton hypoxie (3,5,7 temps) et ça viendra tout seul !
) et toutes tes autres allures.
)-Antoine- a écrit :Magnus, pour la question du 2 temps/ 3 temps.
Fais un petit test pour savoir si ca vaut le coup.
Avec ou sans PB chronomètre toi sur 100m ou 200m SOUPLE en :
- respirant en 2 tps
- 3tps
- 4tps
- 5tps
- plus si tu y arrives.
Le résultat permettra de voir si tu as :
- une bonne technique de respiration (si tes temps s'améliore nettement moins tu respires, cela voudra dire que tu as un pb technique lors de la respiration)
- un problème pour respirer d'un côté (tps impaires moins bon que temps pairs)
- pas d'intéret à changer (si tes chronos restent les memes ou presque)
Pour moi, personnellement, je gagnais un temps ennnnooorrrmmmeee en nageant en 5tps/2tps (et encore plus en 7tps....mais là faut tenir...). Donc correction de la technique de respiration et nage en 3tps...
