Publié : 29 oct. 2007, 09:02
ironchris a écrit :Vendredi, je faisais du 16 nages!!
Ouai, à l'échauffement, j'enquille un mix à la David Guetta...
Nages hybrides, je mix tout ce qui est possible:
Jbs de pap et les nages en bras
Idem en dos, en brasse en cr
C'est intérressant...
Faut que j'essaye aussi un bras en brasse, un en cr, avec une jbs de pap et l'autre en brasse...Ensuite, j'inverse les jbs, puis les bras!
Essayez aussi, une palme sur une jbs, une plaquette main opposée...
L'autre jour j'ai fait un test avec une gamine de 11 ans...je l'ai lesté avec des poids pour l'aquagym...elle a coulée...
Sérieusement, j'ai eu un coach qui nous faisait nager en série genre 10*50 avec une seule paddle, l'objectif étant de pousser aussi fort avec le bras qui n'avait pas la paddle… Ben ça tue le bras !
Mais c'est plutôt efficace pour améliorer la poussée !
