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gammes "over"

Olympic gammes

gamme a gori

gamme ette

Nick?

FanchM a écrit :Olympic gammes

gamme a gori

gamme ette

Nick?

Je préfère ne pas répondre à cette provocation, j'ai trop peur de la gamme L.

Nick argamel

Tu es fort en gamme hein.

bfff

FanchM a écrit :

PLUDJAMB a écrit :Ouai, bof... les dernières recherches... qui seront démenties par les prochaines qui seront démenties par les suivantes...

Ca me fait penser aux "recherches" sur les étirements :
Fallait d'abord les faire après l'exercice
Puis on nous a dit qu'il fallait les faire avant
Au final on nous a fait admette qu'en faire ça pouvait être nocif,
Je présume que le prochain chercheur va nous conseiller de les faire pendant...

Tiens, estce qu'une meilleure amplitude de la foulée peut être obtenu en pratiquant des étirements ? (Je présume qu'un chercheur va me sortir qu'en augmentant la laxité on diminue la tonicité et que bien que la foulée soit plus ample, elle sera moins dynamique... )

Ps : j'ai rien contre les chercheurs mais perso, je préfère, les trouveurs.

Visiblement, le probleme est comment les amateurs (meme eclaires) interpretent la recherche...
Exemple: pour toi amplitude de foulee = augmentation de la laxite

Alors que tous les entraineurs, coureurs qui savent de quoi ils parlent, biomecaniciens savent que la foulee est plus ample quand les forces propulsives sont plus importantes, et mieux appliquees...

Relis

FanchM a écrit :Tu es fort en gamme hein.

Merci de me réconforter car je trouvais mes gammes basses.

Nick revette rose

oui mais la gamme à GT ,qu'en t'en a en général tu tires plus droit d'ou fréquence de crabe (on revient vers les crustavés du cou ,kouk)

Il est pas si tard , les femmes sont au lit , je remettrais bien une autre tournée , pas vous ?

boit pas trop sinon c'est la gamme-elle assuré !!

( admirez le jeu de mot avec gamme + le elle des femmes )

Bande de gamins...

Curieux de voir que en natation il y a consensus pour dire que la technique est primordiale et que ce n'est pas la peine de travailler le physique de manière intensive avant d'avoir de bonnes bases techniques.

En càp, on entend souvent le contraire: travaille ta VMA, ton TS VMA, ton seuil ana ... et t'occupes pas de ta foulée, elle est comme elle est.
Ce sont des propos que j'ai lu plusieurs fois.

Personnellement je n'en suis pas si sur. Il me semble qu'en athlé, tous les jeunes commencent par travailler la technique avant le reste, et tous les très très bon sur 5000 et 10000 sont passés par l'apprentisage d'une bonne technique.
Beaucoup des top mondiaux sur semi et marathon ont commencé par du 5000 et 10000 ...

Par ailleurs, j'ai au moins un exemple de personne ayant fait ce travail: Carole Péon, qui expliquait dans un mag que il y a deux ans, elle avait énormément de mal à bien courir, surtout en enchainement.
Pendant l'hiver elle avait complètement retravaillé sa technique avec l'aide de son coach. Cela lui à plutot bien réussi sur les courses l'année passée puisqu'elle courrait nettement mieux derrière le vélo.

Deux choses tout de même:
1. C'est pas vraiment le bon moment pour se poser ce genre de question . On est au milieu de la saison de DU et au début de la saison de tri. Ca peut prendre du temps avant d'assimiler une nouvelle technique, et au début ca peut paraitre pire qu'avant Re-pauses toi la question en octobre

2. Il faut être suivi par un coach, si tu veux travailler efficacement la technique...
T'as les coordonnées de kouk, non

Et tu as raison...de nombreux travaux montrent (n'en deplaise a PludJamb qui est un expert en recherche) que le travail de la foulee paie...
1. travail technique
2. lignes droites (un moyen TRES simple pour ameliorer la dynamique du pied)
3. plyometrie..

question con, mais quesque c'est que cela la plyometrie??
comment travaille t'on ce point la, merci d'avance

nounouilletrail a écrit :question con, mais quesque c'est que cela la plyometrie??

C'est l'enchaînement directe d'une contraction excentrique avec une contraction concentrique. Par exemple, tu sautes d'un muret sans poser le talon au sol à l'impact et remontes sur le muret dans le même mouvement => certains muscles (quadris et jumollets entre autres) vont s'étirer pour absorber l'énergie de ta chute tout en étant fortement contractés (phase excentrique) puis se retendre (rapprochement des insertions) pour te faire redécoller (phase concentrique).

nounouilletrail a écrit : comment travaille t'on ce point la, merci d'avance

... euh, avec d'infinies précautions et la certitude qu'on a déjà bien exploité et optimisé certains autres grands facteurs de performances moins dangereux et nécessitant moins de compétences.


Nick ommet Ti