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ouisuperyoyo a écrit : interessant !
ça veut dire: soit je force pas assez, soit ton programme marche moins bien pour les triathlètes moins doués, qu'est ce que tu as vérifié pour les gens de mon niveau ?
bizarre ton 1h25jeannot a écrit :Pour moi
39'40"
1h25'
3h13'
mais 4h11'
A toi de jouer quel est ton verdict?
Merci
J
là pareil : 40'10 me donne 3h17' mais 1h30'45 pour le semiKayser Sozee a écrit : sinon ma pomme:
10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18
heu c'est tout dans le meme etat de forme?fred40 a écrit :Salut,
En ce qui me concerne :
10km : 39'45
Semi : 1h26'
Marathon : 3h30'
Marathon sur IM : 4h27
pareil : ca derive beaucoup là!Gregasfas a écrit :Salut Antoine,
10 km : 37'37''
Semi : 1h27420"
Marathon : 3h14'
Marathon sur IM : 4h12'
Merci
35' - 1h19' - 2h50 - im : 3h17livestrong a écrit :meilleur perf en càp en 2006 :
10 km : 35'
semi : 1h18'
marathon : 2h43'
tps marathon sur IM :
3h24' en 2004
3h33' en 2006 (très loin des 3h20 prévu)
41' donne 1h32'30 et 3h21troll a écrit :à 55 ans et en 2006
10 km en 41'
Semi en 1u 33
Marathon en 3h18
Marathon sur Ironman en 3h55
) si : mais j'aurais preferé leur devoir 30' 
Tant pis.
Une prépa ? C'est quoi ça ? Ouh ouh Antoine, c'est Greg au téléphone-Antoine- a écrit :pareil : ca derive beaucoup là!Gregasfas a écrit :Salut Antoine,
10 km : 37'37''
Semi : 1h27420"
Marathon : 3h14'
Marathon sur IM : 4h12'
Merci
le 37'37 donne 1h25' puis 3h03' (im : 3h30)
1h27 donne 3h09 puis 3h35 sur im (10kms : 38'45)
aurais tu une prépa surtout accès sur du court?
J a écrit :tu t'es pas trompé dans un des trois? parce que ton 1h18 est canon par rapport aux deux autresKayser Sozee a écrit :10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18
oups quand je disais que j'etais mal reveillé ce matin...il manque 10min au semi 
Gregasfas a écrit :ah voui c'est vrai j'oubliais-Antoine- a écrit :pareil : ca derive beaucoup là!Gregasfas a écrit :Salut Antoine,
10 km : 37'37''
Semi : 1h27420"
Marathon : 3h14'
Marathon sur IM : 4h12'
Merci
le 37'37 donne 1h25' puis 3h03' (im : 3h30)
1h27 donne 3h09 puis 3h35 sur im (10kms : 38'45)
aurais tu une prépa surtout accès sur du court?
Une prépa ? C'est quoi ça ? Ouh ouh Antoine, c'est Greg au téléphone
dommageKayser Sozee a écrit :J a écrit :tu t'es pas trompé dans un des trois? parce que ton 1h18 est canon par rapport aux deux autresKayser Sozee a écrit :10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18
sinon pour info les temps sur 10 et semi on été etablis recemmment,avec une surcharge pondérale(5kg) et en plus un "reste" de tendinite du TFL(tenseur fascia lata)pour le semi(gêne dès la mi-course)
(moi j'en rêve du 1h18 sur semi 
)