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minoutor a écrit :

yann62 a écrit : et puis faut je négocie avec ma femme

Je te souhaite d'être finisher sur la négociation, si tu as du foncier derrière ça devrait passer.....! !

Plus dur de négocier que de rentrer dans les délais vélo ??!!

C'est sur que ça demande de l'entrainement ........!

minoutor a écrit :C'est sur que ça demande de l'entrainement ........!

Et aussi de la résistance...

je suis partant pour Embrun .

17 h 20 en 2003 ,16h14 en 2004 donc normalement je doit faire 15 h 08 cette année .

Pour poursuivre ma théorie je dois gagner Embrun en 2010 en 9h38

Vous n'avez rien dire c'est mathématique !!!

Vivement Embrun 2010!

Actarus a écrit :je suis partant pour Embrun .

17 h 20 en 2003 ,16h14 en 2004 donc normalement je doit faire 15 h 08 cette année .

Pour poursuivre ma théorie je dois gagner Embrun en 2010 en 9h38

Vous n'avez rien dire c'est mathématique !!!

Vivement Embrun 2010!

Quel âge as-tu ??? Au moins, t'es sûr de perfer en catégorie d'âge avec ta théorie !!

Actarus a écrit :
17 h 20 en 2003 ,16h14 en 2004

je me suis trompé dans les dates il fallait lire 17 h20 en 2004 et 16h14 en 2005.

tseusitchu a écrit :je serai quand même sur place pour coacher Le coach. En attendant son départ , accoudé tous mes après-midis au bistrot L'Embuscade , une Valstar plus très fraîche greffée sur la main droite , ...

Frustrant ...mais je ferai tout pour éviter un tel seshitsu-scénario

C'est surtout e nattendant mon arrivée qu'elle ne sera plus très fraîche, (et commandes-en une caisse, une seule ne te tiendra pas la journée et la nuit!)

Il faudra aussi penser à faire ce même WE l'AG de la Sechitsu Team

Le Coach a écrit :

tseusitchu a écrit :je serai quand même sur place pour coacher Le coach. En attendant son départ , accoudé tous mes après-midis au bistrot L'Embuscade , une Valstar plus très fraîche greffée sur la main droite , ...

Frustrant ...mais je ferai tout pour éviter un tel seshitsu-scénario

C'est surtout e nattendant mon arrivée qu'elle ne sera plus très fraîche, (et commandes-en une caisse, une seule ne te tiendra pas la journée et la nuit!)

Il faudra aussi penser à faire ce même WE l'AG de la Sechitsu Team

Je viens d'avoir l'accord du conseil familial pour venir vous supporter
Bon courage à tous...

Bilbon-sacquet a écrit :

minoutor a écrit :

yann62 a écrit : et puis faut je négocie avec ma femme

Je te souhaite d'être finisher sur la négociation, si tu as du foncier derrière ça devrait passer.....! !

Plus dur de négocier que de rentrer dans les délais vélo ??!!

c'est beaucoup plus facile de négocier
faut avoir les bons arguments
je vous fait pas de dessin

yann62 a écrit :

Bilbon-sacquet a écrit :

minoutor a écrit : Je te souhaite d'être finisher sur la négociation, si tu as du foncier derrière ça devrait passer.....! !

Plus dur de négocier que de rentrer dans les délais vélo ??!!

c'est beaucoup plus facile de négocier
faut avoir les bons arguments
je vous fait pas de dessin

Non, pas besoin !! on imagine !! t'as plein de pognon

C'est reparti pour un 2ème après 2005 en 13h43 (1h20, 7h30, 4h45).

Objectifs :
1 Finir. Il y a trop d'impondérables sur cette course pour pouvoir certifier être en mesure de la terminer ! Je crois qu'il faut rester humble par rapport à ce mythe .
2 Finir avec un temps inférieur si possible de 30 à 60' que la première fois.
Mes "erreurs" selon moi qui rectifiées pourraient me permettre un gain de temps : manger plus à vélo surtout une fois en haut de l'Isoard, on digère mieux à vélo et il faut se ressourcer avec du solide en préparation de la course à pied. Un petit sandwich c'est bon pour finir le vélo mais pas assez pour attaquer un marathon derrière après déjà 9h d'effort. Donc manger plus à vélo.
Manger plus sur le marathon aussi.
Plus de course à pied en endurance dans mes entraînements, j'ai eu du mal à terminer la seconde boucle, c'est un peu normal me direz vous, mais avec plus de coffre à pied ça aurait été mieux. j'avais trop axé l'entraînement sur la natation (qui me faisait flipper) et le vélo (mon point fort) donc plus de CAP cette année.
En espérant que la mémoire du corps et les efforts produits l'année dernière à l'entraînement vont me permettre de me remettre à niveau plus vite cette année .

Actarus a écrit :je suis partant pour Embrun .

17 h 20 en 2003 ,16h14 en 2004 donc normalement je doit faire 15 h 08 cette année .

Pour poursuivre ma théorie je dois gagner Embrun en 2010 en 9h38

Vous n'avez rien dire c'est mathématique !!!

Vivement Embrun 2010!

Vas-y! on est tous derrière toi

Wawan a écrit : manger plus à vélo surtout une fois en haut de l'Isoard

Tu peux commencer bien avant, entre Savines et Embrun puis dans la vallée du Guil, idéale pour recharger les accus, c'est un faux plat montant, avec souvent du vent de face, généralement les types tapent dedans pour ne pas perdre trop de temps sur cette portion mais perdent tout bénéfice dans l'ascension-descente du col pour avoir négligé alimentation-hydratation dans la partie "stratégique" du Guil.
D'autant que dans la descente de l'Izoard, tu ne peux pas trop mettre les mains dans les poches, bilan, tu recommences à manger après Briançon. En gros, y a des types qui ne mangent pas grand-chose entre Guillestre et Briançon, soit 2 à 3 heures d'efforts = coup de bambou au 150e km (Pallon), à la dérive dans Chalvet et départ marathon en marchant pour les plus courageux qui n'ont pas abandonné à la fin du vélo.
Truc simple : tu programmes le timer sur ta montre, toutes les 15-20 mn, le bib-bip te fera penser à boire-manger, surtout dans les moments où tu n'y penses plus... hummm, le retour sur Embrun, vent de face, les jambes cramées, la chaleur sur les épaules... en pensant au marathon.

Joel a écrit :Je viens d'avoir l'accord du conseil familial pour venir vous supporter
Bon courage à tous...

... rassurant.