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Coeurgan a écrit :

yoann-51 a écrit : le col de l'iseran depuis Lanslebourg 1h42 (j'ai le KOM )... comme quoi... c'est juste pour confirmer que la majorité des gens qui viennent donner des conseils ne savant pas de quoi ils parlent ! le type il se la raconte profil grimpeur, et finalement il n'avance pas, mais ce n'est qu'un exemple parmi d'autres !
Alors c'est sur après ils trouvent un hurluberlu comme Eric et ils sont tout content d'avoir trouvé plus mauvais qu'eux... (le truc incroyable en fait !), L'aventure d'Eric devrait être prise avec plus de recul, ce mec est juste une farce permanente ! c'est le type qui sur ce post a le plus d'humour, je suis sur que derriére cette façade d'allumé, il y a une personne loin d'être bête qui s'est créé un personnage décalé, voir attachant...

Non? C'est toi LE King Of the Mountain de la montée Lanslebourg - Iseran ? Je le crois pas l'honneur que tu nous fait de nous faire partager tes réflexions. Franchement tu aurais du le dire tout de suite on aurait dit à l'autre nul qui se prétend grimpeur de la fermer. Ca t'aurait évité de perdre du temps à lui expliquer la vie.

Alexey Stakhanov a écrit : non il n'a pas le KOM:
http://app.strava.com/segments/628895
et 1h42 ça fait que 19km/h de moyenne sur un col 4% ... tu l'as fait en vélobleu ou quoi?

Coeurgan a écrit :Si en plus y'a plusieurs Kings....

Billy a écrit :

Alexey Stakhanov a écrit : non il n'a pas le KOM:
http://app.strava.com/segments/628895
et 1h42 ça fait que 19km/h de moyenne sur un col 4% ... tu l'as fait en vélobleu ou quoi?

As-tu lu ce que je viens de poster sur les segments en doublon ? il y a un doublon (plusieurs en fait) avec des orthographes différentes.

Alexey Stakhanov a écrit :

Billy a écrit :

Alexey Stakhanov a écrit : non il n'a pas le KOM:
http://app.strava.com/segments/628895
et 1h42 ça fait que 19km/h de moyenne sur un col 4% ... tu l'as fait en vélobleu ou quoi?

As-tu lu ce que je viens de poster sur les segments en doublon ? il y a un doublon (plusieurs en fait) avec des orthographes différentes.

aok non je lis les posts en diagonale ...
c'est la que c'est mal foutu strava, c'est le bordel ces segments, il faudrait un modérateur ou un truc pour mieux organiser tout ça parceque la pffffff

eric d a écrit :aujourdhui 2 fois 1h35 a 240 w soi 3w/ kilo a la cadence fenomenale de 66 et 128 de puls. cest vrai quil semble que ce soit plus facile de faire des watts plus longtemp en tournant plus vite

yoann-51 a écrit :

eric d a écrit :aujourdhui 2 fois 1h35 a 240 w soi 3w/ kilo a la cadence fenomenale de 66 et 128 de puls. cest vrai quil semble que ce soit plus facile de faire des watts plus longtemp en tournant plus vite

alléluia !!!

eric d a écrit :aujourdhui 2 fois 1h35 a 240 w soi 3w/ kilo a la cadence fenomenale de 66 et 128 de puls. cest vrai quil semble que ce soit plus facile de faire des watts plus longtemp en tournant plus vite

eric d a écrit :en fait en tournant us vite, si par exemple je suis a 240 w a 55 de cadence, au debut la puissance baisse et cest plus dur, en fait je pense que comme je met moins de force , le sang circule mieux et ca degage l'acide lactique, ce qui rend leffort plus dur, mais au bout de 20 a 30 seconde en restant a 65/70 la puissance augmente.

et avec le 11/36 , je peux rester sur le 56 dans les petites bosse a 4 ou 5% , chose que je faisais avant mais le 4 eme pignon est plus grand que sur le 11/25 donc cest plus facile de passer sur un braquet plus facile.

eric d a écrit :en fait en tournant us vite, si par exemple je suis a 240 w a 55 de cadence, au debut la puissance baisse et cest plus dur, en fait je pense que comme je met moins de force , le sang circule mieux et ca degage l'acide lactique, ce qui rend leffort plus dur, mais au bout de 20 a 30 seconde en restant a 65/70 la puissance augmente.

Billy a écrit : Pour faire très simple, quand tu augmentes la cadence pour une puissance donnée, tu montes en puls' ; quand tu descends en cadence pour une puissance donnée tu sollicites beaucoup plus tes muscles qui peinent a éliminer les toxines.

Un peu de lecture simple sur le sujet :
http://www.xtri.com/swim-tech/detail/28 ... 08601.html
http://www.joefrielsblog.com/2012/07/bi ... tance.html