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100km a écrit :

Xterragirl a écrit :lol pas du tout. je suis infirmiere!! et je m entraine pas plus de 15h max/ semaine

Pour faire du court J'ai vu sur ton blog qu'un semi tu trouvais ca "long".....surtout en 1h37 (= temps rapide pour mon ndm )

c etait exceptionnel cette course . j ai toujours trouvé ce parcours de nice monaco magnifique. j ai du la faire tranquille car je suis préparée que pour le 5 et 10 km. mais je pense pas refaire de semi et 1h37 ce n'est pas un chrono qui me satisfait...
je m eclates trop sur le court et encore plus le sprint. la g pas besoin de me gerer et de penser a finir, faut etre a bloc!! Et la tu a de super sensations. tu fais la course avec les autres. alors que pour moi sur le long je fais juste la course av.ec moi meme car trop de risque de "pété" et de ne pas finir si je m amuse a suivre l autre. c ca qui est bien avec le triathlon il y a le choix pour tout le monde!

100km a écrit :

FAYARD a écrit :bon ben hier j'ai été trés con...sortie cap par -10° en plein vent, ça encore ça passe mais en plus je suis tombé sur un autre coureur qui tournait assez fort et j'ai voulu suivre...putain je suis passé de 152 à 182 puls/min en 1' et on a tournait comme cela sur 7' puis 5' !!!! n'importe quoi, j'ai cru que j'allais mourir...1h15 de sortie dont 12' quasi à bloc..j'avais envie de dormir dans l'aprés-midi, j'étais rincé...alors ceux qui disent que l'on peut tout faire même quand il fait trés froid et ben c'est pas vrai !!!!!!!

Tu cours où Fayard... ?

sur ce coup j'ai fait 2 tours du parc de la tête d'or...mais c'est assez rare que je cours dans Lyon...

Piscine ce matin

Spin et muscu ce soir

repos mais 1h de marche en tout pour aller a mon travail.3 aller retour de 20 min^^ ca compte??

rien , j'ai rien fait !

Pour moi 1h05 de spinning et 3000 de natation...

Xterragirl a écrit :repos mais 1h de marche en tout pour aller a mon travail.3 aller retour de 20 min^^ ca compte??

J'ai couru pour avoir le bus

@ Xterragirl, je crois que ça compte et les balades de chien ou d'autre animal aussi, car, parfois, ce n'est pas de tout repos. D'aiileurs, j'y vais et il fait moins 10 dans le fin fond de l'Essonne.
Philippe.

Xterragirl a écrit :

100km a écrit :

Xterragirl a écrit :lol pas du tout. je suis infirmiere!! et je m entraine pas plus de 15h max/ semaine

Pour faire du court J'ai vu sur ton blog qu'un semi tu trouvais ca "long".....surtout en 1h37 (= temps rapide pour mon ndm )

c etait exceptionnel cette course . j ai toujours trouvé ce parcours de nice monaco magnifique. j ai du la faire tranquille car je suis préparée que pour le 5 et 10 km. mais je pense pas refaire de semi et 1h37 ce n'est pas un chrono qui me satisfait...
je m eclates trop sur le court et encore plus le sprint. la g pas besoin de me gerer et de penser a finir, faut etre a bloc!! Et la tu a de super sensations. tu fais la course avec les autres. alors que pour moi sur le long je fais juste la course av.ec moi meme car trop de risque de "pété" et de ne pas finir si je m amuse a suivre l autre. c ca qui est bien avec le triathlon il y a le choix pour tout le monde!

Je ne sais pas si on s'est compris, pour moi 1h37 est une belle perf ! Mon dernier remonte à 2h08... Je me suis pas géré au début j'ai suivi un pote, j'ai explosé au 5ème km et résultat il n'est arrivé que 5min avant moi. Si j'avais su...

+1 pour le parcours nice-monaco, un jour je ferais le marathon nice-cannes

15h/semaine pour du court, c'est quand même énorme.... Enfin c'est sûrement pour cette raison que je finis toujours dans les derniers avec mes 5-8h/sem

lefloch a écrit :@ Xterragirl, je crois que ça compte et les balades de chien ou d'autre animal aussi, car, parfois, ce n'est pas de tout repos. D'aiileurs, j'y vais et il fait moins 10 dans le fin fond de l'Essonne.
Philippe.

Ca compte double !
Avec le froid, la dépense énergétique est bien plus grande !!!

15h/semaine pour du court, c'est quand même énorme.... Enfin c'est sûrement pour cette raison que je finis toujours dans les diers avec mes 5-8h/sem

[/quote]

les pros (du court sont entre 20-30h....mais bon si tu bosses a temps plein et si en plus tu as des enfants, tu peux pas comparer. deja si tu te fais plaisir sur les courses c est le plus important. au contraire si tu n as pas beaucoup de temps optimise le en faisant des entrainements ludiques.

Xterragirl a écrit :c etait exceptionnel cette course . j ai toujours trouvé ce parcours de nice monaco magnifique. j ai du la faire tranquille car je suis préparée que pour le 5 et 10 km. mais je pense pas refaire de semi et 1h37 ce n'est pas un chrono qui me satisfait...
je m eclates trop sur le court et encore plus le sprint. la g pas besoin de me gerer et de penser a finir, faut etre a bloc!! Et la tu a de super sensations. tu fais la course avec les autres. alors que pour moi sur le long je fais juste la course av.ec moi meme car trop de risque de "pété" et de ne pas finir si je m amuse a suivre l autre. c ca qui est bien avec le triathlon il y a le choix pour tout le monde!

Super bien argumenté !
Autant les gens savent que je suis branchée sur le "long"...autant, je me retrouve à 200 % dans ces plaisirs que tu ressens pour le "court" (tout ce que j'ai surligné en gras dans ta citation) !!! Ca donne le sentiment que tu t'éclates sincèrement
Du coup, je rejoins ce que disait Fayard une fois -si ma mémoire et bonne et qu'il s'agissait bien de lui- à savoir : faut arrêter de ne penser qu'au "long" : marathon, IM, etc..(genre : "Si t'as pas fait d'IM, alors t'es pas un vrai triathlète" ou encore "Le marathon est le graal du coureur").... Les courtes distances ont tout autant leurs lettres de noblesse, c'est un terrain de jeu tout aussi particulier (autre façon de gérer, de faire avancer la machine, de se pousser dans ses limites, etc...)
Perso, j'aime le long pour son côté "faire durer le plaisir" (avec le côté méditatif, la part d'inconnu, etc...) mais j'avoue que quand j'avais fait une petite course cet hiver (4800m), je ne m'étais jamais sentie aussi "bien" après^^ Légère, euphorie, défoulée...bref, l'éclate totale de ne pas avoir à réfléchir/me prendre la tête avec les soucis de gestion de l'effort

Sinon, niveau training aujourd'hui = que dalle une fois de plus....voilà 10 jours que je n'ai rien fait.....bronches brûlées par le froid = essoufflée dès que je marche un peu vite, passé 2 nuits à tousser, etc......z'annoncent encore -10 et -11 ce week-end (Mais j'irai skier....)

8.6 km cap en 58' dont 2*10*1' vite / 1'marche et 5' recup entre les series

10 kilomètres de CAP dans la neige et tranquille,en un peu moins d'une heure...

les habitués de la piscine : " on te vois tous les matins , ça y est , tu t' y mets vraiment ? "
" oh que non , blessé au mollet qui a craqué à cause du -8° , je suis temporairement un aqua-cycliste ."