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Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 31 mai 2009, 10:31
par AzurPerformance
herminator a écrit :AzurPerformance a écrit :Meish a écrit :Vous êtes très cassants, le mec expose avec sincérité ce qu'il a fait et on lui fait sentir que c'est débile et qu'il fait n'importe quoi. Alors que le triathlon est peuplé de gens à 20h/semaine incapables de faire 4'/km sur semi.
40X300m pourquoi pas, c'est pas plus con que 6X2000m ?
Non ce n'est pas être cassant.
Ensuite, le sportif a le choix: il peut faire lui même ses séances, dans ce cas, il utilise la bibliographie approprié parce que les apprentis sorciers sont rarement dans le coup, soit il se réfère à un éducateur sportif compétent dans son club ou une personne comme moi dont c'est le métier d'entrainer, quelque soit le niveau du compétiteur, mais hors secteur associatif.
Mais c'est clair qu'on ne va pas le féliciter pour une séance de la sorte parce qu'on risque de retrouver ces auteurs de post dans le topic "santé" dans quelques temps se plaignant d'un tendon ou d'une articulation, ce qui serait dommage pour le reste de la saison.
p.s.: 6X2000, tout dépend à quel allure...
Il y a 1 truc où je ne suis pas d'accord...
lors de ma prépa marathon je faisais régulièrement une séance de 40x400m...
ouh là là le fou, il connait rien à la physiologie etc... oui mais non
40x400 oui mais à quelle allure ?
perso je les faisais à allure marathon donc à l'époque moins de 2h30
je les faisais en nature sur une boucle un peu vallonné donc cela donnait
à fond de fond je tournais en 5j7s et j'en faisais 1
quand je faisais 10 ou 15x pour préparer un 10km -> de 1'10" à 1'08"
quand je préparais un semi -> 20 à 25x de 1'15" à 1'13"
et lors d'une prépa marathon de 40x 1'22"à 1'20"
donc pour moi pas si incohérent que cela...
le lendemein je faisais souvent 1 sortie longue mais par contre en endurence fondamentale
D'où mon post-scriptum sur le 6X2000m et l'allure à laquelle les 2000 m sont bouclés...
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 31 mai 2009, 17:32
par max77
bon allez jme lance, mais c pas vraiment une sortie , c un enchainement sur 2 jours
c'etait donc le week end des 18/19 avril dernier, le samedi enchainement 3h vélo + 2 h càp, et le dimanche une cyclo, la look, 165 kms (un peu plus de 5h)
je ne vous cacherai pas que jai un peu sauté sur la cyclo, m'arrêtant 10 bonnes minutes au 2è ravito
mais bon vu déjà mon bon ndm en vélo à la base...
soit 10h sur le week end, c'etait le but recherché, mais à ne pas répéter trop souvent, ça calme quand même pas mal, faut bien récupérer derrière
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 31 mai 2009, 22:07
par mezzmeur
autre sortie boucherie !! je pars seul faire 130 kms velo avec un bidon , 40kms sec... sous un beau soleil , je me dit que je vais trouver un cimetiere pour trouver de l eau , rien .. je me rend pas compte de mon etat , je pedale tjrs a la meme allure mais ds le coltard . a la maison , explosé , un pote arrive au meme moment , je lui paye une bolée , au bout de 5 mn je lui dit : ecoute vieux , je ne peux plus suivre la conversation , je t entend plus , faut que j aille me coucher, ca va pas . deshydrater complet .
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 31 mai 2009, 23:44
par Léon Skardu
salut,
juste une petite question, vos 10 ou 20 ou 40 x 400, c'est avec combien de récup entre chaque que vous les faites ?
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 01 juin 2009, 07:12
par sirladeroute
Pour les 300m je prends 100m de recup que j'effectue en 1 minute. Cela fait donc du 1mn 1nm...
Sinon je confirme que lorsque je fais des 40 fois 300m, je veux bien parler de sorties ''boucherie'' un peu débile que l'on fait avant tout pour se rassurer ou se faire mal. Sortie qui sont plus importante pour le moral que pour le physique car c'est evident que tu te mets dans le rouge pour quelques jours.
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 05 juin 2009, 06:11
par kimaswan
hier, petit brick sympatoche.
8km en 4'10'' au km puis 31km de velo dans le vent
le tout repete 3 fois, ca fait bien mal.
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 08 juin 2009, 19:06
par triathlonnature
Hier
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 08 juin 2009, 19:44
par anax
J aimais bien mes 10 x 400 m natation nagés à 80% R1' ( en grand bain et seul....)
mais il y a de ça qq annees.
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 08 juin 2009, 20:22
par mayazou
8x800 (1crawl depart 10'30/1 4nages dep 12') grand bain
où
4x100 crawl dep 1'05 petit bain
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 08 juin 2009, 22:07
par Tytoune
Je pense que ma sortie boucherie va arriver dans pas longtemps.....
Suite à une gourre de ma part, incompatibilité pédalier FSA Compact avec boitier Sram Red....
N'étant pas grimpeur pour un sous, je vais dans les Alpes avec des collègues pour faire toutes une série de cols (Bonette, Izoard et Cie.....) en 53/39 et 12/27
Ca va être des dures journée...
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 09 juin 2009, 08:23
par oliv_from_nice
tu risque d'avoir un petit peu mal aux lombaires, et de devoir poser pied a terre si tu fais plusieurs cols; (un habitué peu s'en sortir avec 39/27)
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 09 juin 2009, 12:19
par MorganiSgood
Tytoune a écrit :Je pense que ma sortie boucherie va arriver dans pas longtemps.....
Suite à une gourre de ma part, incompatibilité pédalier FSA Compact avec boitier Sram Red....
N'étant pas grimpeur pour un sous, je vais dans les Alpes avec des collègues pour faire toutes une série de cols (Bonette, Izoard et Cie.....) en 53/39 et 12/27
Ca va être des dures journée...
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 09 juin 2009, 12:23
par MorganiSgood
hier , vers la fin de ma séance N , j'attaque un 8*75 avec une grosse envie d'pisser ...j'me suis retenue jusqu'a la fin....
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 09 juin 2009, 12:32
par Pat76
comme je te comprends
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Publié : 09 juin 2009, 14:01
par aurelie.218
Bah moi j'essaie de faire (j'me gêne pas) mais j'y arrive pas, ça bloque, je suis trop bien éduquée
