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dyson a écrit :un gros +1 pour les running en sortant de l'eau

madiot64 a écrit :Dis donc pour un coup d'essai 11H16 c'est pas rien chapeau bas

Bravo a tous, pour ma part du coté organisation on a connu qq petto ( ça veut dire raté en basque) rien de bien méchant on y remédiera pour l'an prochain, coca égaré, pav du sprint trop petit, pas de numéro sur le pav du half,et surtout la pluie a la fin ça l'an prochain on en veut pas!!!!!!!!


Par contre pour ceux qui comptent venir l'an prochain, un petit conseil, laissez tomber les chaussures pour la sortie de l'eau, je m'explique, vous sortez de la plage les pieds mouillé et plein de sable, vous mettez vos shoes et vous partez au pav , arrivé la bas vous avez les pieds mouillés et plein de sable, alors que si vous courrez pieds nue vos pieds sèchent et le sable part tout seul et vous arrivez les pieds nickel, ceux qui l'on fait peuvent vous confirmer que le revêtement et bon sur cette transition dons pas besoin de shoes, en plus ça fait perdre du temps, c'est juste un petit conseil, car du point de vue de l'orga ça ne nous gêne en rien.


Si vous avez des remarques sur l'orga n’hésitez pas

W1x a écrit :Voici mon petit compte rendu :

Les kilomètres défilent, tient, il n'en reste plus que 60 ! C'est rien 60 ! A la fin d'une longue bosse, au moment où l'on aperçoit le début de la descente et qu'on crois qu'on va souffler un peu, hop, petit virage à droite, et bim ! Succession de 2 petits murs approchant, je pense, les 20%. Un « 53x11 » est peint au sol avec un smiley qui tire la tronche. Ça me fait sourire, je suis en 34x28, debout sur les pédales.

Place maintenant à la récupération ! Et dès que l'envie sera revenue, je reprendrai les pelles !

kestrel a écrit :

W1x a écrit :Voici mon petit compte rendu :

Les kilomètres défilent, tient, il n'en reste plus que 60 ! C'est rien 60 ! A la fin d'une longue bosse, au moment où l'on aperçoit le début de la descente et qu'on crois qu'on va souffler un peu, hop, petit virage à droite, et bim ! Succession de 2 petits murs approchant, je pense, les 20%. Un « 53x11 » est peint au sol avec un smiley qui tire la tronche. Ça me fait sourire, je suis en 34x28, debout sur les pédales.

Place maintenant à la récupération ! Et dès que l'envie sera revenue, je reprendrai les pelles !

Désolé pour le smiley et le 53x11 je n'ai pas pu m'empêcher
Quand je l'ai fait j'étais en descente je n'avais pas réalisé que vous alliez monter la bosse

Thierry

Nono le motard a écrit :
J'ai fait également un CR, un peu long moi aussi, j'arrive pas à résumer 12h en 5 lignes, cf mon blog ci-dessous, en espérant que ça puisse créer des vocations et aider certains à franchir le cap de "passer sur Iron" comme j'ai pu le faire, en lisant notamment les différentes expériences de chacun.

Et pour finir, à ceux qui cherchent un Iron à faire l'an prochain, n'hésitez pas, l'Ironbask (et le Tri4all) n'est vraiment pas une épreuve à sous-estimer !!

Kokovich a écrit :
Il paraîtrait qu'un certain Nicolas R. t'aurais vu drafter et couper le parcours ??? Il m'a dit vouloir te défoncer l'année prochaine

Félicitations à toi

Nono le motard a écrit :bah dites donc, je savais que les rameurs avaient "de la caisse" mais pas à ce point !!

Nono le motard a écrit :(est-ce que tu t'entraines sur ergomètre, il y en a un, bien connu, sur ce forum qui serait sans doute intéressé par des plans d'entrainement ... )

madiot64 a écrit :La musique c'est rare sur les im, c'est pas indispensable, par contre pour les trois autres remarques c'est déjà noté et on s'en occupe pour l'an prochain

pdb_mat a écrit :Hello,
Je suis Finisher de cette belle épreuve, ravi d'avoir participé à cet ironBask.
Je tiens à dire merci à cette orga qui a très bien oeuvré pour rendre cette épreuve particulièrement intéressante.
Ce fut mon premier les sensations ont été bonnes pdt presque toute la course : merci aussi au paysage Basque qui est tout simplement magnifique
Si je peux me permettre, je souhaite faire part de qques points :
Positifs =>
- Le parcours Nat magnifique
- Les ravitos au rdv sur tout le parcours (vélo + CAP), les oranges bien coupées sans peau
- PowerBar au top
- La gentillesse des gens sur le bord des routes
- Les organisateurs aux petits soins avec nous
- Le massage d'arrivée
- L'ambiance générale
Un peu moins positifs =>
- Manque de musique sur le parcours à pied
- Le passage sur le pont ouvert à tout le monde, du coup on zigzaguait entre les promeneurs (sympas d'ailleurs)
- Pas de médaille à l'arrivée
- Pas bcp d'arbitres sur le parcours vélo

Bonne récup aux organisateurs, merci.