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Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 07:08
par totor44
Ce qui est certain : ca va être impressionnant.
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 07:16
par aiePHILgood
En grand physiologue, tu oublies la dérive cardiaque
"2.2.3 La dérive cardiaque
Nous avons signalé, dans la première partie, que la FC pouvait très bien ne jamais se stabiliser même si la vitesse restait identique. Nous avons appelé "dérive cardiaque" cette différence de FC repérée entre le début et la fin de l'exercice. Cette dérive montre que la durée de l'effort comme l'intensité a un impact sur l'évolution de la FC.
Cette dérive est, elle aussi, réduite suite à une période d'entraînement........
........L'exercice difficile provoquerait une dérive importante alors que l'exercice facile pourrait ne pas induire de dérive cardiaque. La stabilité de la fréquence cardiaque est simplement l'indice d'une bonne adaptation à l'effort que celle-ci soit le fait de l'exercice ou de l'état d'entraînement."
Voici un lien interressant sauf si on connait tout, hein Eric D?
http://www.volodalen.com/13physiologie/fc2.htm
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 07:33
par Fabreizhad Triathlon
Fabreizhad Triathlon a écrit :Ok... Je me lance, même si je sais que la FCMax n'a été mesurée que suite à un test 6' terminer à fond...
FCRepos : 50 - FCMax : 180 : Age : 47...
Perso :
FCRepos : 56 - FCMax : 202 : Age : 40...
Un pote avec qui je m'entraine parfois :
Si je m'en réfère au différentes méthodes de calcul, dans quelles fourchettes devrions nous nous entrainer en endurance fondamentale sachant que nous avons sensiblement le même niveau. De plus, je n'ai pas vraiment trouvé d'informations intéressantes et en français sur la méthode Maffetone.
Merci...
Tant que j'y suis, allons-y pour une seconde question...
Fabreizhad Triathlon a écrit :jeudi 17 avril : BIKE : 95,0km - 3h06' - Puissance, Rythme et Prolongateur...
Avec une Fréquence cardiaque moyenne de 132 bpm, ça me donne quoi approximativement comme ftp et autres repères.
Re-merci...
d;-)
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 07:50
par FAYARD
Fabreizhad Triathlon a écrit :Fabreizhad Triathlon a écrit :Ok... Je me lance, même si je sais que la FCMax n'a été mesurée que suite à un test 6' terminer à fond...
FCRepos : 50 - FCMax : 180 : Age : 47...
Perso :
FCRepos : 56 - FCMax : 202 : Age : 40...
Un pote avec qui je m'entraine parfois :
Si je m'en réfère au différentes méthodes de calcul, dans quelles fourchettes devrions nous nous entrainer en endurance fondamentale sachant que nous avons sensiblement le même niveau. De plus, je n'ai pas vraiment trouvé d'informations intéressantes et en français sur la méthode Maffetone.
Merci...
Tant que j'y suis, allons-y pour une seconde question...
Fabreizhad Triathlon a écrit :jeudi 17 avril : BIKE : 95,0km - 3h06' - Puissance, Rythme et Prolongateur...
Avec une Fréquence cardiaque moyenne de 132 bpm, ça me donne quoi approximativement comme ftp et autres repères.
Re-merci...
d;-)
Tu peux calculer ta FTP avec un capteur de puissance, mais avec une simple moyenne horaire et une fréquence cardiaque moyenne, c'est pas possible.
Faire du 31km/h de moyenne en région de plaine comme la Bretagne ou la vallée de Cheuvreuse c'est autrement plus facile que de faire la même moyenne dans le cantal ou les alpes..
Je fais mes sorties autour des 27-29 km/h de moyenne mais sur 60km je suis à + de 1000m de D+..
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 08:04
par Bangbros
Ca doit être super chiant à la longue
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 08:17
par FAYARD
Bangbros a écrit :Ca doit être super chiant à la longue
C'est rouler en plaine que je n'aime pas, c'est vite chiant...et puis il y a toujours un bout de plat sur 5-6km où je peux tirer gros et être en position CLM...
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 08:34
par Silver0l
aiePHILgood a écrit :En grand physiologue, tu oublies la dérive cardiaque
"2.2.3 La dérive cardiaque
Nous avons signalé, dans la première partie, que la FC pouvait très bien ne jamais se stabiliser même si la vitesse restait identique. Nous avons appelé "dérive cardiaque" cette différence de FC repérée entre le début et la fin de l'exercice. Cette dérive montre que la durée de l'effort comme l'intensité a un impact sur l'évolution de la FC.
Cette dérive est, elle aussi, réduite suite à une période d'entraînement........
........L'exercice difficile provoquerait une dérive importante alors que l'exercice facile pourrait ne pas induire de dérive cardiaque. La stabilité de la fréquence cardiaque est simplement l'indice d'une bonne adaptation à l'effort que celle-ci soit le fait de l'exercice ou de l'état d'entraînement."
Voici un lien interressant sauf si on connait tout, hein Eric D?
http://www.volodalen.com/13physiologie/fc2.htm
En quoi Eric oublie-t-il la dérive cardiaque?
Sur marathon, on peut avoir différentes stratégies, dont:
1- tenir une FC constante (ce qui compte tenu de la dérive cardiaque implique un ralentissement progressif de l'allure)
2- tenir une vitesse constante (ce qui compte tenu de la dérive cardiaque implique une augmentation progressive de la FC)
Eric suit la première stratégie.
As-tu une preuve quelconque que la 2ème stratégie soit meilleure que la première en terme de résultat final?
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 08:35
par Fabreizhad Triathlon
Merci pour la réponse à ma seconde question...
Mes parcours ne sont pas vraiment vallonnés car j'essaie de les rapprocher de mon objectif.
d;-)
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 08:42
par FAYARD
Fabreizhad Triathlon a écrit :Merci pour la réponse à ma seconde question...
Mes parcours ne sont pas vraiment vallonnés car j'essaie de les rapprocher de mon objectif.
d;-)
Tout dépend de ta définition du mot vallonné...et de ta région...
1000m de d+ sur 100km c'est pour ma part, une plaine...et pour d'autres c'est de la montagne !!!!
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 10:56
par Fabreizhad Triathlon
Mes parcours font généralement entre 20m et 80m par tranche de 10 km. Pour celui en question ci-dessus, j'en suis à 270m de dénivelé pour 95 km. Cela reste donc assez plat mais je ne prépare qu'un 500m d+ pour 90 km...
d;-)
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 10:59
par FAYARD
Fabreizhad Triathlon a écrit :Mes parcours font généralement entre 20m et 80m par tranche de 10 km. Pour celui en question ci-dessus, j'en suis à 270m de dénivelé pour 95 km. Cela reste donc assez plat mais je ne prépare qu'un 500m d+ pour 90 km...
d;-)
Oui en effet, 270m de D+ pour 95km c'est plat de chez plat.
Les triathlons par chez moi font 500m de D + pour 20 km parfois !!!!
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 11:15
par eric d
cest pour ca que le capteur de puissance est lelemeny le plus important. pour 1000 euros il est possible davoir un tres bon velo avec capteur de puisaance. donc pas dexcuses.
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 11:36
par Fabreizhad Triathlon
Et pour ceux qui ont une puissance de kikine, est-ce qu'il existe des modèles moins cher, vu qu'ils n'utilisent pas toute les capacités de l'appareil ?
d;-)
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 11:40
par flu
Intéressant cet article qui montre que la puissance ne fait pas tout sur distance Ironman ...
http://www.trimes.org/2014/04/16/analys ... ur-billard
Re: ERIC D
Publié : 19 avr. 2014 12:18
par FAYARD
Un petit commentaire ÉricD ?