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Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 mars 2012, 15:22
par Helvetia
Natation : 40km
Velo : 400km
Cap : 45km
et 10h de muscu
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 mars 2012, 14:24
par damien39
natation: 9km 3h07'
vélo: 215km 8h27
càp: 20,5km 2h
L'ensemble sur les 2 dernières semaines because 2 premières semaines=trop froid et pas motivé d'aller dans l'eau ou dehors...
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 mars 2012, 17:29
par lanabeba
bonjour,
nat 25.5 kms/10h
velo 633kms/20h
cap 87kms/7h
evidement comme tout le monde 10 jours de froid et de verglas + 1 semaine de piscine fermée pour vidange.
bizz
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 mars 2012, 17:37
par dam191
Quand je vois ce qu'il y en a qui se mettent comme entrainement, je suis éffaré.
J'aimerais bien connaître vos temps sur triathlon et objectif, parce que :O .
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 mars 2012, 18:25
par FAYARD
dam191 a écrit :Quand je vois ce qu'il y en a qui se mettent comme entrainement, je suis éffaré.
J'aimerais bien connaître vos temps sur triathlon et objectif, parce que :O .
j'ai pas vu de programme énorme..si tu nages 9-10 km - pédale 150-180km et coure 40-45 km par semaine ça chiffre vite sur un mois mais y a rien d'extra-ordinaire dans ces volumes...les pros font ça sur une semaine !!!
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 mars 2012, 22:54
par matt60
c a pied: 74km/6h15
Velo: 478km 19h
Natation : 26km/ 9h
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 03 mars 2012, 09:05
par chrysomallus2s
CAP : 99.3km, 9h27
Vélo : 192km, 7h (merci la neige
)
Nat : 12.8km, 5h20
Objectif : 12h à l'IM de Nice
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 03 mars 2012, 10:19
par arkaos
CAP: 37 km 3h26
VELO: 637 km 24h
NAT: 25 km 12h
va falloir commencer à courir!!!
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 03 mars 2012, 14:05
par marcos
CAP 111 kms
Vélo 875 kms
Nat 26 kms
Objectif Embrun.
marc.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 03 mars 2012, 15:33
par alban guilou
nat 35 kms
vélo 493 kms
cap 206 kms
12h30 par semaine
objectif Vichy moins de 12h
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 avr. 2012, 09:59
par tribuddy
Total de 44 H pour moi:
Natation: 27 KM pour 10 H
Vélo: 818 KM pour 26 H
Course à pied: 101 KM pour 8 H
Zürich j'arrive !
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 avr. 2012, 10:17
par lanabeba
natation 33850 m temps 12:40
vélo 571,9 km temps 19:18 29,7 km/h
cap 167,4 km temps 13:43 12,2 km/h
total 45H40
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 avr. 2012, 10:36
par GrandCanyon
Le tout est approximatif :
Natation = 70km
Vélo = 1500 km
Cap = 45 km (va falloir si remettre ...)
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 avr. 2012, 10:50
par millke
pour mars, ça donne :
càp : 100,2 km en 11h26' avec 1150 mD+
vélo : 490,1 km en 18h44'' avec 300 mD+
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 avr. 2012, 11:13
par falco62
800km de vélo
120km de CAP
15km de natation