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2h55 environ , contrat pas rempli , ça m'apprendra de me préparer sur des Trails
c'est 2 trucs différents , des mecs qui m'avaient torchés facile sur Trail , finissent derrière
jambes et mollets durs surtout à partir du 25ème ( à cause du Trail?)
faut dire je suis parti vite , entrainer par un pote , j'ai tenté , ça a coincé
37'30au 10 , 1h20-21 au semi , c'était rapide , après c'était au courage

bonne ambiance , bonne première
bravo à tous , mention au kouk d'un courage incroyable , chapeau bas

t as raison, si tu veux faire une perf t es obligé de risquer(de maniere raisonnable), sinon tu te contentes d essayer de finir et ca n a plus rien à voir dans l approche

ptitlance a écrit :t as raison, si tu veux faire une perf t es obligé de risquer(de maniere raisonnable), sinon tu te contentes d essayer de finir et ca n a plus rien à voir dans l approche

Pour une perf, pas de secrets !!! C'est tout à fait vrai, on prend obligatoirement des risques, sinon on cours sur ses acquis !

238 Benj' de kouk-objectif: 3h15 - réalisé: -3h14'34
259 braziou-objectif: 2h45
690 Nico U-objectif: tout pareil que SG
2128 willy-objectif:3h25/3h30, réalisé 3h48 (3h47'30 à mon chrono)
3314 favouille73-objectif: 3h15 (mais je signerais volontiers pour 3h20...)
3809 fab06 - objectif: 3h15
4467 Pat - objectif: 3H30
7883 le sainsois-objectif: 4h
1163 SG - objectif : 2:59favouille73
1000 Herman-objectif: 2h59
8674 Sargantane- objectif : 4H30 (mais même 4H59'59" ça m'irait )
6868 Valens13 - objectif 3h30, réalisé 3h29'08.
264 Lemoine - objectif 2h40 (3h28'07 à mon chrono)
597 Paolini objectif moins de 3h15


Je suis trés content de mon chrono étant donné qu'en début de semaine j'ai eu un début de gastro et un rhume.
Je n'étais même pas sûr de pouvoir le finir en partant là-bas.

Nemo, Lolo a fait 2h58.

238 Benj' de kouk-objectif: 3h15 - réalisé: -
259 braziou-objectif: 2h45
690 Nico U-objectif: tout pareil que SG
2128 willy-objectif:3h25/3h30
3314 favouille73-objectif: 3h15 (mais je signerais volontiers pour 3h20...)
3809 fab06 - objectif: 3h15
4467 Pat - objectif: 3H30
7883 le sainsois-objectif: 4h
1163 SG - objectif : 2:59favouille73
1000 Herman-objectif: 2h59
8674 Sargantane- objectif : 4H30 (mais même 4H59'59" ça m'irait )
6868 Valens13 - objectif 3h30
264 Lemoine - objectif 2h40
597 Paolini objectif moins de 3h15 réalisé à ma montre 3h05

J'ai une tendinite à chaque coup de pied depuis 3 semaines, séances de mésotherapie à gauche et infiltration à droite.
Résultat aucune douleur à droite et sensible à gauche.
Je vais me badigeonner le coup de pied d'anti inflammatoire pour tenir jusqu'au bout, j'hesite entre voltarene ou percutalgine (cortisone), je pense que ce dernier doit etre plus fort donc plus efficace. Si vous avez un point de vue de derniere minute je suis preneur (hormis celui de ne rien mettre et d'arreter au 15eme km )

ptitlance a écrit :t as raison, si tu veux faire une perf t es obligé de risquer(de maniere raisonnable), sinon tu te contentes d essayer de finir et ca n a plus rien à voir dans l approche

Bravo à tous les gens, bravo Kouk, respect moi, me suis contenté d'une course de 10kms

lemoine je vois que tu as pris des risques...et un eclat!

Super Valens belle perf et 1' sous l'objectif, c'est le top.
quand à lolo, il voulait passer sous les 3 heures donc chapeau à lui aussi

les pompiers de Berre en force

238 Benj' de kouk-objectif: 3h15 - réalisé: -
259 braziou-objectif: 2h45
690 Nico U-objectif: tout pareil que SG
2128 willy-objectif:3h25/3h30
3314 favouille73-objectif: 3h15 (mais je signerais volontiers pour 3h20...) bon, et bien j'ai pas fini (abandon au 35è)
3809 fab06 - objectif: 3h15
4467 Pat - objectif: 3H30
7883 le sainsois-objectif: 4h
1163 SG - objectif : 2:59
1000 Herman-objectif: 2h59
8674 Sargantane- objectif : 4H30 (mais même 4H59'59" ça m'irait )
6868 Valens13 - objectif 3h30
264 Lemoine - objectif 2h40
597 Paolini objectif moins de 3h15 réalisé à ma montre 3h05

ne jamais prendre le départ d'un marathon avec un début d'angine

favouille73 a écrit :238 Benj' de kouk-objectif: 3h15 - réalisé: -
259 braziou-objectif: 2h45
690 Nico U-objectif: tout pareil que SG
2128 willy-objectif:3h25/3h30
3314 favouille73-objectif: 3h15 (mais je signerais volontiers pour 3h20...) bon, et bien j'ai pas fini (abandon au 35è)
3809 fab06 - objectif: 3h15
4467 Pat - objectif: 3H30
7883 le sainsois-objectif: 4h
1163 SG - objectif : 2:59
1000 Herman-objectif: 2h59
8674 Sargantane- objectif : 4H30 (mais même 4H59'59" ça m'irait )
6868 Valens13 - objectif 3h30
264 Lemoine - objectif 2h40
597 Paolini objectif moins de 3h15 réalisé à ma montre 3h05

ne jamais prendre le départ d'un marathon avec un début d'angine

Ce sera pour la prochaine fois !

ptitlance a écrit :lemoine je vois que tu as pris des risques...et un eclat!

on peut dire ça comme ça

http://www.wanarun.net/blog/wp-content/ ... cannes.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;

KOUK , tu avais déjà fait un marathon avant ton accident ?
Bravo a tous
Steph

728 ième............en perdant 303 places lsur le dernier partiel de 12 kilomètres quand je vous disais fin de course difficile