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Voilà avec un test VO2max ce que tu peux tirer comme informations, celui-ci date de 2001 pour une reprise d'entraînement en novembre après un repos d'1 mois.
Afin de pouvoir préparer correctement une saison et surtout de façon efficace, il était indispensable d'avoir un minimum d'info !
Toi qui aime travailler en Watts avec ce type de teste YAPLUSKA

Et j'en ai chier pour le retrouver...

FAYARD a écrit :
Je viens d'aller jeter un coup d'œil sur le club d'aviron de Lyon, pffff ça coûte un bras et les deux yeux !!!! 400 euros + droit d'entrée + location garage soit en tout 500 euros !!!!
C'est vachement cher ce sport....en fait Nice c'est donné !!!!

les grandes villes savent faire la selection par l'argent... et plus l'eau est chaude (plus au sud) plus c'est cher
http://avironblesois.free.fr/?page_id=31
http://www.toursaviron.fr/article.php3? ... article=44
http://enb.bordeaux.free.fr/
http://cnar.free.fr/articles.php?lng=fr&pg=92

pas de club a vitré...

Feed a écrit :Voilà avec un test VO2max ce que tu peux tirer comme informations, celui-ci date de 2001 pour une reprise d'entraînement en novembre après un repos d'1 mois.
Afin de pouvoir préparer correctement une saison et surtout de façon efficace, il était indispensable d'avoir un minimum d'info !
Toi qui aime travailler en Watts avec ce type de teste YAPLUSKA

T'es fou, tu veux le tuer!
Lui c'est environ peut-être, presque 127 à 32' au tour de 15,5 kms à 245Watts et presque autant pareil sur le tour de 6 kms en environ 29' à 127 aussi. Comme ça, ça fera aussi 245 watts qu'il pourra peut-être probablement tenir sur 12H-13H pour les deux sports. La natation,(et ses vomis) les transitions, le pneu plat, le dos d'Anne pas maquillé, ne sont pas compris dans le temps. On sera donc aux environs de 14H45' si le vent n'est pas trop défavorable et si l'énergumène a bien récupéré des semaines 32-33-34.

j'ai fai 3 semaines intense avec des distances, temps, puissance, frequences cardiaque precises. je me repose une semaine en reduisant de moitié le volume ou en diminuant leffort et en septembre je recommence comme cela jusquen juin . je vais bien voir en septembre si je regresse ou si je progresse . si je sent que cest trop dur je continue la recup active a basse intensité. par exemple ce soir, 1 h a 205 watt puls 117 de moyenne. pas besoin de test en la boratoire couteux et epuisant, au fil des mois , avec des outils precis , je m'adapte. et je rebondis.

Un test comme celui-ci, il est vrai que ce n'est pas donné ! Entre 160 et 180 Euros

"""j'ai fai 3 semaines intense""""

Faut savoir. Tu nous dis que ce sont des efforts tout en facilité que tu pourrais tenir 10-12H les doigts dans le nez et là, te voilà naze au point de faire déjà du sous-régime!

Y a comme un double langage ou tout simplement une très grosse erreur de stratégie qui te voit demander de l'aide. C'est qui le grand benêt dans l'histoire? ED bien sur.

Tu n'écoutes que toi et comme tu es de très mauvais conseils, tu n'applique pas tout ce que tu dis. C'est con ça d'être son propre entraineur, surtout quand on a aucune compétence.

Ce matin, après ma séance kiné, j'avais prévu de faire 45' cool. Après les 1H30' de manipulation, j'ai posé la question à ce professionnel qui m'a dit que c'était justifié. Donc, repos aujourd'hui car j'écoute les conseils des pros.
Demain, prévu 50 kms vélo matin et 1h30' de cap demain soir, avec des variations d'allures.
Allez au lit, y a du taf demain en plus de l'entrainement. Démarrage d'une tranchée de 90m sur 0,80m (H) et 0,60 (l) et ce n'est que le début des grands travaux. Si tu sais pas quoi faire, y a des brouettes à transporter.

Je sais ce n'est pas en anglais c'est has been !

http://www.culturestaps.com/site_g0000e1.pdf

Encore du niveau staps !

FAYARD a écrit :Ah oui avec Guy Hermmelin, c'est de l'entraînement à l'ancienne...j'avais acheté son programme d'entraînement natation et de HT, c'est du brutal !!!!

Quel type d'entrainement est-il plus actuel ? (ou à la mode)

francky48 a écrit :Salut éric
Je ne sais pas si tu es sérieux quand tu parles de qualif pour Hawaï mais si tu es V1, la qualif cette année était à 9h30 et V2 à 9h35 de mémoire soit 3h30 de mieux que ton chrono de cette année. A ce niveau là, arrête de t'entrainer va plutôt à Lourdes brûler une paire de cierges.

A partir de V11 (95 ans), il semblerait qu'il y ait un peu moins de concurrence. Patience.

débutant a écrit :

FAYARD a écrit :Ah oui avec Guy Hermmelin, c'est de l'entraînement à l'ancienne...j'avais acheté son programme d'entraînement natation et de HT, c'est du brutal !!!!

Quel type d'entrainement est-il plus actuel ? (ou à la mode)

"A l'ancienne" c'etait par rapport aux nouvelles méthodes révolutionnaires de notre ÉricD...

FAYARD a écrit :

débutant a écrit :

FAYARD a écrit :Ah oui avec Guy Hermmelin, c'est de l'entraînement à l'ancienne...j'avais acheté son programme d'entraînement natation et de HT, c'est du brutal !!!!

Quel type d'entrainement est-il plus actuel ? (ou à la mode)

"A l'ancienne" c'etait par rapport aux nouvelles méthodes révolutionnaires de notre ÉricD...

Ok, j'avais oublié de reformater mes neurones avant d'entrer sur ce fil

FAYARD a écrit :

débutant a écrit :Mais qui s'entraîne avec un 56 ???

ERIC D pour Nice 2013 il me semble

eric d a écrit :je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.

Il est possible d'aller à HAWAI sans devoir te qualifier sur un triathlon IM, et ceci à toutes les périodes de l'année, renseigne-toi auprès des agences de voyage.

eric d a écrit :donc je continu a ce rythme.

1000 pages en 9 mois