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débutant a écrit :
FAYARD a écrit :T'as raison, prends une lenticulaire à Nice, et on en reparle...
Tu exagères FAYARD, il faut en prendre 2.

Je sais qu'ERIC aime les expériences nouvelles, mais tu ne vas tout de même pas lui demander de rouler avec une seule roue et donc sur la fourche

Ou en wheeling façon Peter Sagan

phpBB [video]

eric d a écrit :si ,jai fais une bosse a 500 watt. et puis le velo, tu sais il faut rouler. je suis un debutant.
je vais recevoir mes prolongateurs de valve, peu etre je vais aller essayer les boyaux.
ce que j'observe, c'est que le 53 , la chaine passe mal, j'ai pourtant bien mis le plateau a l'endroit. avec l'autre plateau 38/52 ca passait beaucoup mieux et plus rapidement. la c'est une operation chirurgicale pour passer sur le 53.

Comme le diamètre du 53 est plus grand, tu peux avoir besoin de remonter un peu le dérailleur avant.

eric d a écrit :Avec votre gros cerveau, pouvez vous me planifier mon programme pour septembre ???

AOUT

Lundi 26

1h04 - 235 watt (125)

Dimanche 25

1h36 - 263 watt np (132)

samedi 24

250watt
(127)
1h36

1 tour = 15.5 kms
environ 31 minutes/tour
vendredi 23

225 watt (128) 1h36

jeudi 22

32 minutes
248 watt
1h04
2 tour 220 watt

Mercredi 21

4 tours
1h58'10"(132)
plus facil- moins de douleur au tandon
Mardi 20

4 tours
1h58' 30"
102 kms sur 7 jours
lundi 19

1h20'20 pour 3 tours (143)
18 kms a 13,5 kmh
dimanche 18

31' (128)
pas de jus
Samedi 17

mort
vendredi 16 aout

30'30 (123)
25'15"(146)

jeudi 15

30'20" (125)
30'40 (122)
30'30 (125)
28'40 (137)

mercredi 14

31'20" (120)
30'40" (122)
29'42 (125)

mardi 13

27'07 (137)

24'35 (154)
Seance en acceleration progressive. le deuxieme tour je suis a 147 puls de moyenne, c'est dans le dernier kilometre que ca monte un peu à 154.
Bonne nuit de repos.
lundi 12

repos

dimanche 11

3 tours
1h26' 40" (132 )

samedi 10

3 tours
1 h 30' 40" (125)
A pres de 12 kmh puls 125. D'ici 2 semaines j'aurais une idée un peu plus precise de la frequence cardiaque optimum d'entrainnement.
vendredi 9

31'30 (120)

29'30' (132)

28'30 (140)
Total de 96 kms pour cette semaine a environ 12,5 kmh de moyenne puls 135 en moyenne

dont 24 km a environ 13,5 kmh
jeudi 8

28'30 (139)

26'35 (144)

mercredi 7 repos
mardi 6
1er tour
33'30
2eme tour
28'20

lundi 5

28'25 (132)

27'45 (135)

27'20 (139)
je pense que j'ai interet a faire le premier tour plus lentement, ce sera plus facile, meilleurs echauffement, moins de depense energetique, je puise progressivement dans les graisses
dimanche 4

28'10

27'30 (137)
26'45 (139)

samedi 3
3 tours 6 kms
a 12 kmh
puls 130/137

bon, et pour mon programme ?? quest ce que je fais ? je vais reprendre un peu la natation, mais pour le reste ? quel durée ? quel vitesse? quel puissance ?????

ca va etre bon pour 10 heure a nice ????

Silver0l a écrit :
FAYARD a écrit :Demandons à Sylver ce qu'il pense de tout ça. Rien de mieux qu'une preuve mathématique...
Alors Sylver, roue lenticulaire ou paraculaire ????

Eric, une paraculaire (ou une lenticulaire) est spécialement efficace lorsqu'elle doit affronter un vent relatif venant de face. Par contre elle est beaucoup moins efficace (et peut même être dangereuse) lorsque le vent relatif vient de côté.

Ce qui fait donc qu'un roue lenticulaire est avantageuse lorsque l'on va vite, c'est que plus tu vas vite, plus le vent relatif viendra de face.

Par exemple, si tu avances à 20km/h et que tu as un vent de travers de 20km/h venant à 90°, tu dois affronter un vent relatif venant à 45° de face.

Par contre, si tu roules à 40km/h, et que tu as toujours un vent de travers de 20km/h venant à 90°, tu dois affronter un vent relatif venant seulement à arctan (20/40) = 26°.

Par ailleurs, plus le parcours est plat, et plus la lenti est intéressante malgré son surpoids, et plus il y a du dénivelé, plus c'est l'inverse.

Bref: pas de paraculaire ou lenticulaire pour Nice.

bon hier j'étais un peu dans le gaz. mais a poids egale entre une 50 et une lenticulaire ?

Libellule a écrit :Allez Eric, encore un effort parce que 56 dents franchement c'est pas assez ....

Ca existe vraiment ce truc ? Y'a vraiment des gens qui ont roulé là dessus ?

Tu nages jamais eric ?

mimieanv a écrit :
Libellule a écrit :Allez Eric, encore un effort parce que 56 dents franchement c'est pas assez ....

Ca existe vraiment ce truc ? Y'a vraiment des gens qui ont roulé là dessus ?

C'est le genre d'engin que l'on utilise pour battre des records de vitesse en vélo sur plat derrière abri.
Le record est à 268km/h...
Comme quoi Eric a encore raison: en vélo, c'est la résistance de l'air qui compte.

et ca marche meme avec les abris de bus .

Sinon t'as prévu de faire un peu de lever de brouette cet automne ?
Parce que là on se marre plus trop en ce moment...

je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.

eric d a écrit :je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.

Desole mais tu passes pour ce que tu es...
J ai une solution pour toi rapide et efficace: prend un billet pour aller Hawaii en revendant tout ton matos...

eric d a écrit :si ,jai fais une bosse a 500 watt. et puis le velo, tu sais il faut rouler. je suis un debutant.

Pouahhhhhh, c'est pas toi qui disait que le vélo c'était facile, qu'il fallait à peine 100 watts pour rouler sur le plat à 30km/h, qu'à Nice tu te reposerais sur le plat, que tu ferais facile moins de 6h, que grâce à ton passé sportif de haut niveau dans l'aviron, tu serais tout de suite très bon..etc...

500 watts sur une bosse de 800m, la belle affaire, tu crois que je vais me rouler parterre avec cette perf NDM...oh garçon, tu oublies que sur le forum, il traîne des mecs qui ont envoyé du lourd ou ont un niveau que tu n'attendras jamais, même pas en rêves...t'as fait 1h30 de vélo par jour à 230 watts pendant une petite semaine et t'es rincé, franchement biennnnnn !!!!! T'es pas prêt de faire 6h sur le vélo à Nice...et puis tu nageras toujours comme une clé à molette, c'est pas ton truc la natation, il faut faire preuve d'humilité et se remettre en question tout le temps pour essayer d'améliorer son geste..quand à la course à pied, là c'est le pompom...ça courait 100 km par semaine pour atteindre un pauv´ 3h00 au marathon...

Tu vois ÉricD, dans le triathlon, on a la chance de côtoyer des triathlétes de très haut niveau, ayant participé aux JO par exemple ou ayant fait des podiums sur IM et quand tu t'alignes à côté d'eux, tu prends pleinement conscience du fossé qui te sépare de ces types...alors tu peux bien faire le hamster sur ton tour plus sur que le parcours de Nice, je vais pas m'extasier devant ton NDM...
Allez continue champion...t'es le meilleur

donc je continu a ce rythme.

eric d a écrit :je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.

Nous on est là pour rigoler et je dois dire qu'on s'est bien marrer, surtout quand les résultats sont tombés...

Pour ton planning...heuuuu...démerde toi en fait...

eric d a écrit :je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.

Tu en es TELLEMENT loin.
Tu te prends vachement au sérieux, t'as un melon pas possible.

Tu peux nous redonner tes temps à Nice ? Et ton classement final ?
Tu connais le mot "humilité" ?

1h04 - 235 watt (125)
1h36 - 263 watt np (132)
1h36 -250watt(127)
1 h36 - 225 watt (128)
32 minutes - 248 watt 1h04 220 watt

j'ai plutot fait une petite semaine a 250 watt que 230

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ERIC D

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