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Kokovich a écrit :

eric d a écrit :je fixe la difficulté par rapport a mon etat de forme. si je vois qu'a 130 de puls , en courant tout les jours 18 kms, on dit que je suis en endurance. si il savere que je me fatigue je reduis la frequence cardiaaque. en plus de cela 20 % du temps je vais a un rythme plus elevé , cela peu etre un tour a 140/150 voir 155 /160 sur la fin ou 2 tours sur les 3.

en faisant la meme chose en velo sur 3 tour de 15 km que je fais generalement en un meu plus de 30 minutes, je vais bien voir la puissance moyenne que cela donne a pour chaque tour.

je vois pas trop ce que ca peu mapporter de conaitre ma pma ou fcm. ce qui compte , cest que je progresse et si je ne progresse plus il sera toujours temps de voir.

Sauf que tu extrapoles des données sur une base inexistantes. Tu parles d'endurance à 130 puls ou autres mais tu ne connais même pas ton allure d'endurance. Enfin si, tu la rêves.

eric d a écrit :

Kokovich a écrit :

eric d a écrit :je fixe la difficulté par rapport a mon etat de forme. si je vois qu'a 130 de puls , en courant tout les jours 18 kms, on dit que je suis en endurance. si il savere que je me fatigue je reduis la frequence cardiaaque. en plus de cela 20 % du temps je vais a un rythme plus elevé , cela peu etre un tour a 140/150 voir 155 /160 sur la fin ou 2 tours sur les 3.

en faisant la meme chose en velo sur 3 tour de 15 km que je fais generalement en un meu plus de 30 minutes, je vais bien voir la puissance moyenne que cela donne a pour chaque tour.

je vois pas trop ce que ca peu mapporter de conaitre ma pma ou fcm. ce qui compte , cest que je progresse et si je ne progresse plus il sera toujours temps de voir.

Sauf que tu extrapoles des données sur une base inexistantes. Tu parles d'endurance à 130 puls ou autres mais tu ne connais même pas ton allure d'endurance. Enfin si, tu la rêves.

comment se passe ta preparation pour frankfort ? tu va etre en forme ? ta pma est de combien?

eric d a écrit :je vais allé voir si ya pas des ressort de tondeuse a gazon pour la machine a nager, chez brico merlin. j'ai deja un axe deux palier , la rouede l'ergo avec le calculateur. ah il me faut aussi quelques bou de ficelles.

Kokovich a écrit :

eric d a écrit :je fixe la difficulté par rapport a mon etat de forme. si je vois qu'a 130 de puls , en courant tout les jours 18 kms, on dit que je suis en endurance. si il savere que je me fatigue je reduis la frequence cardiaaque. en plus de cela 20 % du temps je vais a un rythme plus elevé , cela peu etre un tour a 140/150 voir 155 /160 sur la fin ou 2 tours sur les 3.

en faisant la meme chose en velo sur 3 tour de 15 km que je fais generalement en un meu plus de 30 minutes, je vais bien voir la puissance moyenne que cela donne a pour chaque tour.

je vois pas trop ce que ca peu mapporter de conaitre ma pma ou fcm. ce qui compte , cest que je progresse et si je ne progresse plus il sera toujours temps de voir.

Sauf que tu extrapoles des données sur une base inexistantes. Tu parles d'endurance à 130 puls ou autres mais tu ne connais même pas ton allure d'endurance. Enfin si, tu la rêves.

lausaller a écrit :

eric d a écrit :je vais allé voir si ya pas des ressort de tondeuse a gazon pour la machine a nager, chez brico merlin. j'ai deja un axe deux palier , la rouede l'ergo avec le calculateur. ah il me faut aussi quelques bou de ficelles.

Tu n'as qu'à prendre ceux qui sont dans ta tête...Vu ce que tu en fais (de ta tête ) vont pas te manquer beaucoup les quelques boyaux en moins en haut!!!

Ah aussi au fait je confirme que t'es quasi plus que le seul à parler sur ton fil...Ca sent la mort sûre!
Qui s'y frotte s'y pique Bozo!

Je retourne