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Hypo-Crampe a écrit :Z3 est plus un allure IM , en cette période Z1 et 2 et de la vitesse puissance court.

Comme dit très bien Fayard nagé à jeun c'est pas pour autant ne pas s' alimenté pendant suivant les séries ou même le ressenti.
C'est au petit à petit que les séances à jeun passeront de mieux en mieux.
Quant à l' eau c'est pour laver le vélo. excellent Idéalement une vrai boisson soit un peu sucré soit au moins minéral.
Dans l' eau on transpire aussi et les pertes doivent être récupérées.
Après la séance une collation protéinique c'est idéal et hyper complet. Plus un ptit biscuit et un café et c'est top (enfin pour moi)

oeil du tigre a écrit :Salut, je nage également 1 fois par semaine à 7h.
Je me lève à 6h30, je mange qqs biscuits dans la voiture (en général 6 barquettes aux fruits ou 3 ou 4 chocos) et après j'enchaîne 3000 m sans souci.
C'est surtout une question d'habitude.
Par contre l'essayer c'est l'adopter!

oeil du tigre a écrit :Je sais que ce n'est pas être à jeun, c'était juste pour dire que manger quelques biscuits n'empêche pas de nager 3000m, et que ça apporte un peu de sucre (30 g pour 6 barquettes pour être précis et ça me suffit).

Gadagne a écrit :Pffff ca se prend la tête pour nager comme des enclumes , si ça passe et que vous vous faites plaisir, que vous sortez de l eau en forme et plein d entrain, n est ce pas là le plus important ?

Luzwitz a écrit : Mais que pensez-vous de nager à jeun ? Parce que pour 6h30, je me lève à 6h00, je saute dans ma voiture, et j'y vais.
Je n'ais pas le temps de manger, ou alors il faudrait que je me lève 30' plus tôt et ça vas faire des nuits vraiment courte...