Re: Volume d' entrainement pour preparer le LD d'Embrun
Publié : 18 juin 2014, 17:37
en effet, le programme en 10h se découpe en periodes de 3 semaines avec une augmentation progressive de l'intensité
du 1er janvier au 30 juin 2014
35 km de nat
4000 km de vélo
340 km de càp