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Philtri01 a écrit :Tu peux faire embrun sans grosse préparation en course à pied. Pour ma part, je me suis cassé le 5ème métatarse exactement 2 mois avant embrun. J'ai roulé, nagé, et vu mon médecin le 31/07 qui m'a dit que mécaniquement il n'y avait pas de problème. J'ai couru 3 fois, 20', puis 40, puis 1h avant le 15 aout, et j'ai terminé en 12h45. Des douleurs musculaires dans le 2ème tour à pied mais à part ça rien de particulier. Donc si ton mollet tient, vas y confiant

Pas mieux, je me suis cassé le petit orteil 5 jours avant Cozumel, il y a beaucoup de douleurs pendant la course mais en fait surtout à vélo où j'ai été obligé de faire les 120 derniers km avec le pied posé sur la chaussure.
Et sinon j'ai des tendons qui lâchent de partout, plus de ménisque, ... et 53 ans. Alors finies les sorties longues, la piste... l'entraînement a complètement changé.

Je pense comme toi qu'un déficit de prépa en CAP n'est pas catastrophique...Vu l'allure après la nat et le vélo.

Après il faudrait savoir ce que tu as vraiment pour ne pas faire de bêtises. J'ai un pote qui souffre d'une cicatrice fibreuse (des fibres musculaires collées les unes aux autres suite à des blessures) et qui coince dès qu'il monte trop en allure ou que la durée s'étend...c'est bien casse couille, et y'a pas grand chose à faire. (des ondes de choc ça aide pas mal)

Donc après à voir . Les bas de compression pourquoi pas sauf si c'est un syndrome des loges car ça fait empirer la chose.

Perso à ta place je me contenterai de sorties basiques d'une heure à une heure trente, tu pousses une fois à 1H45/2H ete puis c'est marre, si ça passe ça va aller. Attention quand même la difficulté du parcours vélo pourrait entamer tes mollets sans que tu t'en rendes compte.

bonne prépa!!!!

Trop bien ce post, trop rassurant les gars !! Poruquoi on me cache tout Moi qui a des idées noires tous les soirs parce que j'ai des problèmes de genoux qui m'empêchent de courir depuis 1 mois, je me dis que je ne serais jamais prêt pour Nice. Alors je vois le post, je m'y intéresse et je lis vos témoignages... Ouf ca soulage un peu quand même !

Ca fait 12 ans que je ne peux plus courir et depuis j'ai fini 7 IM.

Henri Stark a écrit :Trop bien ce post, trop rassurant les gars !! Poruquoi on me cache tout Moi qui a des idées noires tous les soirs parce que j'ai des problèmes de genoux qui m'empêchent de courir depuis 1 mois, je me dis que je ne serais jamais prêt pour Nice. Alors je vois le post, je m'y intéresse et je lis vos témoignages... Ouf ca soulage un peu quand même !

Je te l'ai dit deja 5 fois Henri que tu pouvais faire beaucoup beaucoup beaucoup moins de cap !!!

Oui oui Mick, j'entends bien ! C'est d'ailleurs ce que je fais
Rassurant quand même d'avoir ces témoignages... Ca fait dui bien, on se sent plus léger.