Comment améliorer un FACET3

[Mr Grib]

Bonjour

Si ça peut aider :

http://pile-poil.pagesperso-orange.fr/essentiel.htm

Bon courage

[chriscool06]

Bonjour à tous et encore merci pour vos messages

En faisant une petite sortie par cagnes sur mer samedi je me suis arrêté au magasin de vélo du bord de mer STARS'n'BIKES. Après renseignement je me suis vu proposer une étude posturale pour 70€ ce qui, je trouve est très intéressant. Ça dure environ 1H et c'est une étude dynamique.

Je pense que je vais donc d'ici peu tenter le coup sachant que j'ai fais une simple petite sortie de 60kms tranquille et que je suis rentré avec une belle douleur au genou gauche et aussi, nouveauté, derrière le genou droit. Douleurs qui ne me gênent absolument pas pour courir 17kms le lendemain ce qui me laisse penser qu'il s'agit vraiment de douleurs "mécaniques" dues au vélo.

Ce sera un bon début puisque je n'ai jamais fais le moindre réglage sur mon FACET 3.

Je vous informerai quand ce sera fait

Merci encore
Chris

[Alexey Stakhanov]

Est ce que quelqu'un connaitrait par hasard un pro qui me conseillerait pour pas trop cher sur les alpes maritimes ?? (j'habite Nissa)

Tu peux prendre contact avec Joel de velofitting.com à Vence pour faire une étude posturale

[chriscool06]

j'ai fais une simple petite sortie de 60kms tranquille et que je suis rentré avec une belle douleur au genou gauche et aussi, nouveauté, derrière le genou droit.

Pour en revenir à cette sortie, j'ai essayé de faire de la "vélocité", c'est a dire pédaler vite si j'ai bien compris le sens de ce mot. J'ai donc essayé de mouliner grave mais à chaque fois que j'atteins les 105 tpm, je commence à rebondir comme un cabris sur ma selle. Pas possible de continuer et je dois donc ralentir la fréquence car mon cul tape et j'ai l'impression de me déhancher complètement.

Est ce un problème de réglage vélo ? ou cela peut il venir d'une problème de technique de pédalage ?

Tu peux prendre contact avec Joel de velofitting.com à Vence pour faire une étude posturale

Je te remercie. Mais il me semble que l'étude coute dans les 300€. Ce qui est un peu cher pour moi.

[Mr Belette!]

Comme disait ma grand-mère (paix à son âme), le bon marché est toujours trop cher.
Tu as la chance d'avoir un spécialiste dans le coin, réfléchis bien avant de "balancer" 70€... Surtout que tu manifestes des douleurs récurrentes. Le positionnement c'est un métier, pas un argument marketing.
Comme déjà dit plus tôt, si l'étude posturale est bidon, au mieux elle ne sert à rien, au pire elle aggrave les problèmes. Et tu n'auras plus qu'à recommencer... et tu te rapprocheras doucement des 300€. Sans compter l'expérience et les informations que tu pourras acquérir de la part d'un spécialiste reconnu. Rapporté au temps passé sur le vélo, et même sur tes futurs autres vélos si tu accroches au triathlon, au gain en confort et sécurité pour ton organisme, ce n'est pas cher payé.

[chriscool06]

Comme disait ma grand-mère (paix à son âme), le bon marché est toujours trop cher.

Et la mienne, paix à son âme, disait "A défaut de manger des grives, nous mangeons des merles"

Avec mon salaire, un loyer et une pension pour 3 enfants, crois moi qu'une étude posturale à 300€, c'est presque avec un crédit conso que ca se fait

Mais puisque Joel semblait être la référence dans le domaine, je vais quand même lui faire un mail pour voir si il y a différentes formules dans son études.

En tout cas merci encore.

Chris

[bilute]

Au début, tu dis que tu as un budget de 1000€ à étaler sur 2 ans.
On te dit qu'il serait judicieux, au vu de tes douleurs, de faire une VRAIE étude posturale qui coûte, il est vrai, 300€.
Et là tu nous dit, en gros, je n'ai pas 300€ à dépenser pour ça.

Or, tu as bien plus à gagner en ayant une position qui t'es adaptée, qu'avec de belles roues.
Il est vrai que ça peut faire bizarre de dépenser autant pour juste varier de quelques centimètres : cales, potence, guidon, tige de selle, recul de selle, ...
Car c'est vrai que lorsque tu regarderas ton vélo, tu n'auras pas la jolie pièce carbone qui va bien. Mais au moins, tu auras la certitude d'avoir un bon rendement mécanique.

Après, fais ce que tu veux, tu as toutes les billes.

[chriscool06]

Au début, tu dis que tu as un budget de 1000€ à étaler sur 2 ans.
On te dit qu'il serait judicieux, au vu de tes douleurs, de faire une VRAIE étude posturale qui coûte, il est vrai, 300€.
Et là tu nous dit, en gros, je n'ai pas 300€ à dépenser pour ça.

Or, tu as bien plus à gagner en ayant une position qui t'es adaptée, qu'avec de belles roues.
Il est vrai que ça peut faire bizarre de dépenser autant pour juste varier de quelques centimètres : cales, potence, guidon, tige de selle, recul de selle, ...
Car c'est vrai que lorsque tu regarderas ton vélo, tu n'auras pas la jolie pièce carbone qui va bien. Mais au moins, tu auras la certitude d'avoir un bon rendement mécanique.

Après, fais ce que tu veux, tu as toutes les billes.

Y en a qui savent trouver les mots justes. Merci Bilute

J'attends la réponse Joel.

[bendufff]

Salut !

1) Pour la vélocité, ça s'apprend. Si tu rebondis à 105trs/mn, fais à 100 pour commencer, puis au bout de plusieurs séances, augmente : 105, puis plus...
Des exercices de technique peuvent être adaptés aussi : pédaler avec une seule jambe, se concentrer sur la remontée (tirer et non pousser...)... Après, y'a peut-être pas assez de resistance lorsque tu fais de la vélocité (mais il n'en faut pas trop non plus....).

2) Je n'ai pas tout relu, mais est-ce que tu as des potes connaisseurs en biclou ? Est-ce que tu as posté une photo de toi (home trainer) sur le fil des positions ? Avant de mettre 300 euros, prends les conseils de connaisseurs pour dégrossir la position. Au pire ça ne sera pas mieux, au mieux ça réduira tes douleurs.

3) Pour les douleurs au genou, comment sont orientées les cales sous ta chaussure ? Quelles cales prends-tu ? A quel niveau pousses-tu ?....

4) Faut vraiment que je pense à t'envoyer la photo que je dois t'envoyer...

5) à+

[chriscool06]

Salut !

1) Pour la vélocité, ça s'apprend. Si tu rebondis à 105trs/mn, fais à 100 pour commencer, puis au bout de plusieurs séances, augmente : 105, puis plus...
Des exercices de technique peuvent être adaptés aussi : pédaler avec une seule jambe, se concentrer sur la remontée (tirer et non pousser...)... Après, y'a peut-être pas assez de resistance lorsque tu fais de la vélocité (mais il n'en faut pas trop non plus....).

OK merci pour ces conseil je vais appliquer ça à la lettre

2) Je n'ai pas tout relu, mais est-ce que tu as des potes connaisseurs en biclou ? Est-ce que tu as posté une photo de toi (home trainer) sur le fil des positions ? Avant de mettre 300 euros, prends les conseils de connaisseurs pour dégrossir la position. Au pire ça ne sera pas mieux, au mieux ça réduira tes douleurs.

Malheureusement je ne connais personne apte à me donner des conseils fiables. Je n'ai pas pris de photo de moi sur HT d'abord parce que je n'ai pas de HT mais je vais essayer de m'organiser ça avec un pote pour poster des photos.

Salut !
3) Pour les douleurs au genou, comment sont orientées les cales sous ta chaussure ? Quelles cales prends-tu ? A quel niveau pousses-tu ?....

4) Faut vraiment que je pense à t'envoyer la photo que je dois t'envoyer...

Pour le point 4, aucun soucis y a rien de pressé.
Pour le 3, il faut que j'étudie ça. Mais ça me semble bien technique tout ça !!

Avant de mettre 300 euros, prends les conseils de connaisseurs pour dégrossir la position. Au pire ça ne sera pas mieux, au mieux ça réduira tes douleurs.

D’où ma réflexion de commencer peut être par une étude à 70€

Merci encore

[pepito]

Avant de mettre 300 euros, prends les conseils de connaisseurs pour dégrossir la position. Au pire ça ne sera pas mieux, au mieux ça réduira tes douleurs.

D’où ma réflexion de commencer peut être par une étude à 70€
Merci encore

De toutes façons tu veux pas la faire cette "vraie" étude posturale, même si on te dit que c'est la base et que le gars n'est pas un charlot
Du coup va faire l'étude à 70 euros sans état d'ame et tu verras bien.
En plus, le patron du magasin où tu veux aller à Cagnes, c'est celui qui est soupçonné d'être Motoman dans l'affaire Amstrong. Au moins tu es sur d'aller plus vite même si tu n'est pas mieux posé (c'est de l'humour ! )

[chriscool06]

De toutes façons tu veux pas la faire cette "vraie" étude posturale, même si on te dit que c'est la base et que le gars n'est pas un charlot
Du coup va faire l'étude à 70 euros sans état d’âme et tu verras bien.

Même pas vrai , je suis plus que convaincu que Joel est la personne que je dois aller voir. C'est juste que actuellement, c'est pas simple pour moi de pouvoir le faire.
Mais je suis décidé en tout les cas.

[chriscool06]

Bonjour à tous

bon ben depuis mes derniers messages ça a évolué....pas forcement en bien mais bon.

J'ai continué à rouler tranquille et courir un peu plus fort. La gène venait presque à coup sur du vélo mais ne me gênait pas pour courir. Jusqu'à une grosse séance CàP en côte à la suite de laquelle j'ai décidé de prendre 10 jours de repos car j'ai eu vraiment mal pendant 2 jours. Malheureusement je ressens toujours une sorte de blocage dans le genou droit qui me laisse penser que dés que je reprendrai ça ferra un peu mal.

Mais comme nous nous sommes lancé dans le CLM par équipe le 30/06 sur Nice, il va bien falloir s'y remettre un minimum. Après ce sera écho + IRM.

Le point positif c'est que j'ai écouté vos conseil et l'ai RDV avec Joel jeudi AM. J'espère vraiment que ça va régler mes soucis. J'ai juste un poil peur que Joel me dise que le vélo n'est pas adapté à moi.....brrrr.....non non hein Joel ??

Je vous tiendrai au courant
Merci encore

Chris

[Blackstar]

on t'aidera à en changer, parce que s'il te dis que c'est pas bon, bataille pas à mon avis.