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corsicatriathlon a écrit :sortie cassoulet. . . .

ici ce serait plutot canard à la rouennaise, marmite dieppoise, le tout arrosé de cidre !

Merci à tous ! J'aime bien l'idée du vélo cool, je suis plus sceptique sur la VMA en 30/30....

bien entendu le 30/30 tu laisses tomber tu vas rouler, mouliner tranquillement .... et ca ira bien

falkner a écrit :bien entendu le 30/30 tu laisses tomber tu vas rouler, mouliner tranquillement .... et ca ira bien

c'est clair c'est quoi cette connerie! tu fais pas une séance pour récuperer! tu fais un truc light point barre!

Le lendemain d'une compet? Quelle sortie? Heu, ben rien......
Ou alors un barbotage à la piscine pour savourer l'apesanteur

450ml de sang bien frais.

Y a le brarowitch à tes côtés, ptitlance? Demande-lui de se foutre sur OT, ça ferait une drôle d'ambiance

ex-ptitlance a écrit :450ml de sang bien frais.

je viens de tester... ... ... ma femme préfère quand je me contente de prendre une bière.

ex-ptitlance a écrit :450ml de sang bien frais.

T'as vraiment toutes les combines, chuis fan

aurelie.218 a écrit :Le lendemain d'une compet? Quelle sortie? Heu, ben rien......
Ou alors un barbotage à la piscine pour savourer l'apesanteur

Si si, le lendemain comme la veille, toujours faire quelque chose très souple, mais l'avant veille comme le surlendemain que dalle, sauf biensur apres un IM ou tu peux rien glander sur 3 semaines mais pour bien marcher et bien récupérer, fonctionne comme cela.

cinik a écrit :
J'ai essayé la fonction recherche sur le forum, mais j'ai pas trouvé , alors si les chiens de garde qui arpentent régulièrement le forum ont un lien plutot que de m'aboyer dessus, ca serait sympa!

!

Fonction recherche, pour le reste, va te faire enculer !
Logique, non !
On ne veut décevoir personne.....faut garder son standing....

Sinon
1) mieux vaut une sortie de récup le lendemain que le sur lendemain
2) si tu es fatigué simplement, sans blessure (limite de contracture qui t'aurait gêné pendant la course, bref, si ta fonctionnalité n'est pas entamée, sortie en endurance, ou autre...on parle de 30/30, why not, si tu ne risque pas de te blesser.Der toute manières, tu ne vas pas disputer de compét avant la semaine prochaine, alors, pas de risque de surrégime en vue.
Il faut voir aussi si ton trail était un objectif, ou bien un entraînement long....Si c'était un objectif, tu t'es donc mis plus dedans, donc davantage de repos nécessaire...
La seule méfiance que j'aurais est que parfois, suite à une compét, tu surcompenses le lendemain, tu te trouves en super forme..pas trop bon, car il va falloir resdescendre ensuite...
3 si blessé, vélo....si douleur si douleur à vélo, natation.....

Bref, la routine....
Ca va ?? pas trop secoué ....