arbizon a écrit :Bonsoir,
voila,j'ai35 ans et je vais faire mon 1er IM a Zurich le 25 juillet prochains,cela fait 10ans que je souhaite en faire un,depuis je me suis toujours entraine,c'est de la natation en piscine (2000m en 45mn),de la c.à.p. (1 marathon en 3h02'),et du vélo.
Tout cela pour dire que je n'ai jamais fait de triathlon,pour vous est-ce important d'en avoir deja fait.Dans mon club d'athlé,ma coach me dit qu'il faut que je fasse des CD,je ne trouve pas pour ce genre d'épreuves,car je vais devoir plutot travailler des bornes à vélo et mon endurance,de mon simple avis.Aprés,mon objectif c'est de terminé,que ce soit 13h00 ou 14h00.Merçi par avance de vos conseil.
Salut,
Te prend pas le chou.
Tu vas faire la course, donc, déjà, ça sert à rien de te poser 36000 questions, puisque tu es déjà engagé.
C'est un type de courses qu'il faut aborder avec confiance et assurance que ça va se passer. Bien ou mal, après tout, on s'en fout un peu. Tu rencontrera les 2 au mieux, le mal au pire, mais pas que le bien, c'est pas possible sur la durée. Il ne faut donc pas trop s'encombrer.
Comme tu dis, tu as toujours eu envie de faire depuis 10 ans, et tu t'es entrainé dans cette optique. Donc, ça passera. Avant d'en avoir fait un, il n'y a pas possibilité de savoir ce que c'est. Alors, ma foi, à quoi ça sert de te mettre sur des "dizaines" de courses avant, qui vont limite te faire peur si elles se passent mal et vont te fatiguer et t'enlever de l'entraînement.
Ca n'est pas en 5 mois que tu acquièreras l'expérience nécessaire à l'enchaînement, que ce soit psychologique ou physiologique (notamment plan musculaire), ou sur départ nat (tu peux me croire à ce sujet
).
AMHA, il vaut mieux y aller avec l'envie au ventre, la confiance comme je t'ai mis plus haut, que le doute d'expériences mal réussies.
Fais du volume, enchaîne longue sortie vélo et CAP, travaille aussi un peu le qualitatif, notamment la gestuelle, de manière à avoir les bases théoriques pour faire et ne pas t'écrouler qd la fatigue s'accumule, et ensuite, sur le moment, tu feras, et tu aviseras avec les moyens du moment, justement.
En gros, l'allure IM, c'est une allure entraînement rapide.
Aucune course ne te donne cette allure, que ce soit CD ou Half, donc, vas-y, t'occupes pas du reste, fais comme tu le sens, et enjoy.
moins et plus....vérifiées....
) il fut quand même décidé qu'en plus de quelques entrainements eau vive, nous allions faire des tri "saucissons" pour apprendre à nager dans un tambour de machine...