perte de poids

[Gérard VIALA]

Salut
Il y a quatre ans j'étais au même niveau 1,72 pour 83 Kgs
j'ai commencé à courir pour essayé de reduire ce poids et rapidement je me suis mis au tri.
pas de régime spécifique pour pas ce prendre la tête mais suppression du petit apéro tt les soirs avec madame, l'alcool est devenu execptionnel et en trés petite qantité (1 bouteille de vin un week end de temps en temps fait 3 repas à deux).
Je continue à manger de tout mais en plus petite quantité et je ne me resert jamais ce qui etais presque sytématique avant.
résultat: Il y a quatre ans 1er découverte à Istres dont j'ai jamais cru voir le bout
depuis 3 ans je tourne autour de 65 Kgs et cette année le CD de l'alpe d'huez en 3h05
alors bon courage c'est pas si dur

[FLY83]

actuellement je suis tombé a 80 kg,debut de l'activité physique fin juillet,je recommence a faire attention a la nourriture.

le matin au ti dej un bol de thé et arrivé au boulot 2 bananes
a midi repas normal en chassant l'exces de graisses
le soir une bonne dose de salade verte ou de plusieurs legumes

[magnus]

Cette année, j'ai bien envie (mais il ne suffit pas d'avoir envie, il faut le faire) de ne pas prendre (voir même perdre) du poids pendant l'hiver.

Chaque année je prend 5-7 kg sur les 4-5 mois de ralentissement sportif (de septembre a janvier).....

J'ai l'intention de ne pas suivre de régime quelconque....les recettes pour perdre du poids sont assez simple, faire du sport et manger moins et mieux....

Mes 2 problèmes sont :

Le déjeuner : jamais bcp de temps (5-10 min maxi) et souvent besoin d'une boisson chaude, de sucré et de chocolaté.....donc un bol de nesquik avec quelques biscuit chocolaté.....c'est comme ca depuis.....ouf, des décennies....
J'ai essayé de changer mais j'aime pas les kellogs, les céréales, j'ai pas le temps de me faire des tartines grillés et j'en reviens toujours a la même chose.......

L'after souper (entre 8h et 23h).....mon véritable problème est là..........j'ai constamment envie de manger, malgrés un bon repas copieux (et souvent équilibré) j'ai l'appel du chocolat et autres gougouilles en tous genre........ca en devient pathologique......

Sinon, en dehors de ca, j'ai pas mal éliminé les fastfoods et autres aliment très gras (frites ,pizza et autres), j'essaye de ne plus mettre de sauces sur les viandes et mettre pas mal de poulet et viande blanche dans mes repas.
Sur mon temps de midi, c'est souvent un sandwich jambon-fromage et une cannette de coca light........

En fait mon problème n'est pas de manger sain, c'est de changer mes habitudes alimentaires........c'est comme une drogue, j'ai pas mal de trucs qui me conviennent (mais qui ne sont pas bon) et j'ai du mal a apprécier de faire autrement.......

Allez, c'est comme la clope....faut le déclic..

[remy martinet]

j'ai regardé ce site sur toulouse

ça a pas l'air mal, z'ont l'air compétent

http://www.dme-toulouse.fr

[FLY83]

la barre sous les 80 kg est franchi

sa motive de voir que se crever la carcasse a l'entrainement porte ses fruits.

on parle souvent de complements alimentaire qui aident a faire fondre les graisses,vous en connaissez des efficaces??

[jmboma]

on parle souvent de complements alimentaire qui aident a faire fondre les graisses,vous en connaissez des efficaces??

Ceux ci sont impliqués dans des risques de cancers par plusieurs études récentes. Faire joujou avec son métabolisme n'est pas sans conséquence.

[laurent95]

tu veux une recette -14kg en 1 an , rien qu'en mangeant des soupes de légumes le soir et un repas normal le midi + matin bol de fitness et lait c'est tout!
voilà plus l'entrainement à bloc quand meme.....et un apport complementaire de produit overstim's pour combler le manque

[Pat76]

Perdre Perdre ! vous avez que ça à la bouche mais voulez la recette pour prendre du poids

[matt]

c extreme comme truc !avec ca j' en serai pas à 14 kilos depuis janvier mais 25 kilos

tu veux une recette -14kg en 1 an , rien qu'en mangeant des soupes de légumes le soir et un repas normal le midi + matin bol de fitness et lait c'est tout!
voilà plus l'entrainement à bloc quand meme.....et un apport complementaire de produit overstim's pour combler le manque

[Pat76]

tu veux une recette -14kg en 1 an , rien qu'en mangeant des soupes de légumes le soir et un repas normal le midi + matin bol de fitness et lait c'est tout!
voilà plus l'entrainement à bloc quand meme.....et un apport complementaire de produit overstim's pour combler le manque

enfin c'est ce que j'ai perdu sur la même periode en mangeant normalement

[laurent95]

tu veux une recette -14kg en 1 an , rien qu'en mangeant des soupes de légumes le soir et un repas normal le midi + matin bol de fitness et lait c'est tout!
voilà plus l'entrainement à bloc quand meme.....et un apport complementaire de produit overstim's pour combler le manque

enfin c'est ce que j'ai perdu sur la même periode en mangeant normalement

ouais enfin si tu pesais 100 kg ......c'est pas trop dur de perdre ! moi c'est different je fais 1,83m et je suis passé de 86kg à 72kg

[Pat76]

95kgs à 77 pour 1m77

[woody77]

je peux jouer ? de 105 kg ( je jouais pilier au rugby, je posterai des photos pour affirmer ! ) à 82 kg
j'ai maigri en faisant attention de ne pas manger trop de graisses, surtout le soir, et 0 fromages et beaucoup de boite de thon et de blanc de poulet . et un jour de relachement par semaine pour se feliciter ( frites fromage ...)

puis de 82kg à 70 ! ( chimio e ) je predns quasiment plus de poids ... ce qui ne veux pas dire que je ne prend pas de bide

[Pat76]

Serieux Woody tu faisais 105kgs fait peter une tof, je veux voir ça

[woody77]

chose promise, chose dodue !

mode chouille, et mode match