Et bé je suis pas le seul a avoir ce foutu problème. J'ai commencé la CAP il y a 3 ans. Certes les 6 premiers fois j'ai courru comme un débutant : 5*/semaine 1h sur route => périostite coté droit.
6 mois d'arret avec entre temps kiné+semelle ortopédique.
Je recours 4 ou 5 fois tranquilou je m'enerve à faire un vétathlon avec 10km cap => rechute périostite coté droit
Re 6 mois d'arret. avec re-semelle +re-kiné. Cette année cela fait 4 mois que je cours 2 à 3 fois par semaine. Mais ma périostite c'est déplacée de la jambe droite sur la jambe gauche (due aux semelles orto je pense).
J'en ai raz le bol
D'aprés les médecins la source de mon problème est que j'ai les genoux varums (arqués) => toutes les contraintes de choc sont absorbées par mes tibia au point précis là ou j'ai mal.
Depuis 1 semaine lorsque je cours je met de l'elastoplaste sur mes tibias et c'est vrai que la douleur passe plus vite.
De plus selon le conseil de mon entraineur je dors avec des grosses chaussettes (style foot) pour apaiser la douleur . Ok c'est pas trés sexy
mais tant que ca soulage.
Y en a t ils qui ont essayé de glacer l'endroit ou ca fait mal. La glace étant un remède miracle pour les tendons ?
J'aimerai un avis avant de faire une erreur et d'aggraver la situation.
Merçi de vos conseils.
depuis cette semaine çà va mieux du coté du périoste, mais (il y a tjrs un mais!) depuis hier après un footing à 5km/h avec des copains!je ressens aujourd'hui une douleur sur la face avant du tibia juste à la flexion du pied en fait, peut être une histoire de tendon now!
... Au contraire il faut souvent courir plus 
régulièrement avec la méthode suivante : marche pendant 5 à 10' en déroulant bien le pied puis un peu de trot et arrêt étirements (10') en particulier de la face interne du tibia et reprise de l'entraînement ensuite.) ??
) des trucs qui ne concernent qu'un petit point bien précis.
et réponds à la question initiale, ça fera plus avancer le sujet et intéressera sûrement plus Eric 
