Absolument, ou du moins l'intensité, une FC X ne représentant pas le même investissement pour chacun. Donc plus le calculateur (montre, logiciel etc..) connaît d'éléments sur toi (sexe, FC max, etc...) plus il pourra affiner l'estimation et notamment l'interprétation de la FC.FHM a écrit :Peut être mais mis a part le poids, la température il y a aussi la fréquence cardiaque qui joue son role aussi , non
Les conseils pour prendre tant de glucides à l'heure durant un Ironman sont donc éronnés 
Tous les conseils sont donc des généralités qui sont difficiles à transférer 
De toute façon, il ne faut pas chercher (en tout cas, sur une épreuve aussi courteFHM a écrit :(Absolument, ou du moins l'intensité, une FC X ne représentant pas le même investissement pour chacun. Donc plus le calculateur (montre, logiciel etc..) connaît d'éléments sur toi (sexe, FC max, etc...) plus il pourra affiner l'estimation et notamment l'interprétation de la FC.)
Merci Nick cela me rassure car j'ai vérifié tous les paramètres de mon logiciel et ils sont bien exacts!
Donc si je comprend bien on ne peux connaitre notre dépense énergétique réelle à l'effort
qu'un IM) à combler intégralement la dépense. Le traditionnel 50g-60g glucides/heure que te conseille G. Chambertin convient très, très bien à la très grande majorité des athlètes. Après c'est comme le reste, cela se teste composition / goût / quantité / saturation à l'entraînement voire en compet annexe (envoie un petit mp à Ironchris, il avait a peu près tout testé à une époque sur l'alim en course).Si, c'est la base du calcule de la puissance d'un exercice (Puissance = Energie en Joules / Temps en secondes).NickTheQuick a écrit :Déjà parler de kcal/heure pour une activité ça veut rien dire du tout.
ben nondem a écrit : Pour un individu pesant 70 kg et qui court 10km, la dépense sera donc de 700kcal (70kcal au km, multiplié par la distance totale).
si cet individu court à 10 km/h ou à 20 km/h, la dépense ne sera pas la même Ces 60g de glucides à l'heure correspondent à la quantité maximale de glucose d'origine alimentaire utilisable par l'organisme pendant l'effort. Pour le reste, l'organisme tape dans les réserves. De là à en fixer une limite, j'aimerais avoir l'explication, cela ne me paraît pas très judicieux. A mon sens, il vaut mieux réfléchir sur la quantité d'eau à absorber à l'heure pour combler la perte due à la transpiration (fonction de la température), et doser justement en sucre pour ne pas risquer la dysenterie, sans faire cas de ces 60g de glucose/heure.Gevrey Chambertin a écrit :Tu peux qd même prendre les 60g/h de glucides soit 240 Kcal/h recommandés en moyenne à l'effort car tu vas dépenser 3 fois plus !!
La dépense sera la même, pas la puissance.J a écrit :ben nondem a écrit : Pour un individu pesant 70 kg et qui court 10km, la dépense sera donc de 700kcal (70kcal au km, multiplié par la distance totale).
J'ai déjà lu et entendu à plusieurs reprises que lors des étapes de montagnes de Grands Tours, les cyclistes pro voient leur dépense avoisiner les 10000 kcal dans la journée...NickTheQuick a écrit :on peut très facilement arriver sans que cela relève de l'extraordinaire à une dépense de 11.5kcal/heure/kg de masse corporelle soit exactement les chiffres annoncés par FHM (4000kcal, sortie hivernale à rythme soutenu, 76kg).Nick
dem a écrit :La dépense sera la même, pas la puissance.J a écrit :ben nondem a écrit : Pour un individu pesant 70 kg et qui court 10km, la dépense sera donc de 700kcal (70kcal au km, multiplié par la distance totale).
Lire le bouquin de V. BILLAT :
dem a écrit :Si, c'est la base du calcule de la puissance d'un exercice (Puissance = Energie en Joules / Temps en secondes).NickTheQuick a écrit :Déjà parler de kcal/heure pour une activité ça veut rien dire du tout.
Pour la course à pied, la dépense calorique ne dépend que du poids : 1kcal par km et par kg de masse corporelle. Pour un individu pesant 70 kg et qui court 10km, la dépense sera donc de 700kcal (70kcal au km, multiplié par la distance totale).
D'accord aussi.Gevrey Chambertin a écrit :Tu peux qd même prendre les 60g/h de glucides soit 240 Kcal/h recommandés en moyenne à l'effort car tu vas dépenser 3 fois plus !!
Si tu ramènes à la distance parcourue peut-être mais comme nous parlions ici et parlons généralement en kcal/h, donc avec un temps fixe en reprenant tondem a écrit :La dépense sera la même, pas la puissance.J a écrit :ben nondem a écrit : Pour un individu pesant 70 kg et qui court 10km, la dépense sera donc de 700kcal (70kcal au km, multiplié par la distance totale).
Lire le bouquin de V. BILLAT :
si la puissance augmente et que le temps reste identique (1h) entre 1h de càp à 10km/h et à 20km/h pour le même individu, la dépense n'est pas la même.dem a écrit :c'est la base du calcule de la puissance d'un exercice (Puissance = Energie en Joules / Temps en secondes).
