Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 11:43
sur le plat c'est moins vrai.
Page 982 sur 2900
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 11:50
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 11:58
ce tableau ne tient pas compte du poids du cycliste. entre un cycliste de 50 kilo et un cycliste de 80 kg , à rapport puissance egale, le cycliste de 80 kilo ira plus vite. c'est une question de reynolds.
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:07
effectivement un tableau en watt/kg ne tient pas compte du poids. 
(on ne reparle pas de la difference masse/poids ou N/kg, on a dejà fait de la physique de niveau 5ème il y a 500 pages)
(on ne reparle pas de la difference masse/poids ou N/kg, on a dejà fait de la physique de niveau 5ème il y a 500 pages)
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:08
la ftp, c'est sur une heure. tout dépend aussi de combien tu as de moyenne sur 5 h. si tu est a 80% c'est pas pareille que 70%. donc il faut avoir une bonne ftp et conserver un bon pourcentage 80% si possible. la puissance sur 5 seconde, 1 minute ou 5 minute n'a que peu d'importance. tu peux faire 320 watt sur 1 heure et pas beaucoup plus que 350 w sur 5 minute.Alexey Stakhanov a écrit :C'est le rapport puisance/poids qui compte
320W de FTP pour 75kg c'est pas terrible ...
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:10
cherche bien il doit y en a qui nage a ta place voire même qui s'entraine pour toi.eric d a écrit : pour la natation je vois qu'il ya une montre a 200 euros qui enregistre la frequence cardiaque et compte les longeurs.
Va NAGER, ROULER ET COURRIR ; tu verras c'est agréable mais un peu fatigant.
Essaye une fois pour te faire une idée.
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:12
c'est pourquoi l'essentiel de mes sorties seront des sorties d'une heure a 70% de fcm la plupart du temps et 1 fois ou 2 par semaine a 83 % pour ameliorer la ftp et une autre partie du temps seront des sorties de 5 heures pour pouvoir maintenir le plus grand pourcentage possible de ftp. pour avoir une bonne ftp il faut avoir une bonne consommation d'oxygene et le meilleur moyen pour developper cette consommation d'oxygene , ce sont les sorties d'une heure a allure reguliere(80% du temps a 70% et 20% du temps à 83%)
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:20
C'est exactement ce que tu n'as pas fait pendant ta prépa 2012-2013 et que nous t'avions pourtant tous conseillé..des sorties en EF, des sorties allure IM et des sorties avec du rythme...tu n'inventes rien et tu reprends exactement nos conseils, pouahhhhh escroc...eric d a écrit :c'est pourquoi l'essentiel de mes sorties seront des sorties d'une heure a 70% de fcm la plupart du temps et 1 fois ou 2 par semaine a 83 % pour ameliorer la ftp et une autre partie du temps seront des sorties de 5 heures pour pouvoir maintenir le plus grand pourcentage possible de ftp. pour avoir une bonne ftp il faut avoir une bonne consommation d'oxygene et le meilleur moyen pour developper cette consommation d'oxygene , ce sont les sorties d'une heure a allure reguliere
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:20
joglu00 a écrit :effectivement un tableau en watt/kg ne tient pas compte du poids.
(on ne reparle pas de la difference masse/poids ou N/kg, on a dejà fait de la physique de niveau 5ème il y a 500 pages)
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:23
Il a de la mémoire le petit =)FAYARD a écrit :joglu00 a écrit :effectivement un tableau en watt/kg ne tient pas compte du poids.
(on ne reparle pas de la difference masse/poids ou N/kg, on a dejà fait de la physique de niveau 5ème il y a 500 pages)
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:24
Cette fameuse vague, il m'arrive parfois de la créer mais c'est seulement quelques séances par an où je suis techniquement plus propre. C'est un travail difficile, toi tu ne l'a verra jamais...tu parles de chose que tu ne connait absolument pas, t'es juste un gros mytho...eric d a écrit :sur la machine a nager, il est pas difficile de comprendre que le vecteur force que l'on exerce est globalement constament colineaire a l'axe du nageur. dans l'eau la resistance est differente. par exemple en ce qui me concerne, pour pas couler , quand j'ai ma main sur l'avant , j'exerce une force vers le bas, le resultat est que je me raidit les epaules. pourtant je sais bien qu'il faut faire comme si l'on essayait de ramener un maximum d'eau deriere soi. et donc de pas trop sortir la tete de l'eau mais profiter de la vague d'etrave pour respirer. avec la vitesse le corps est sustanté comme un hors bord. donc on est d'accord, avec la machine a nager on nage comme sur un hors bord, hors de l'eau.
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:24
320w pour 75kg fait 4.26 watt/kg de FTPAlexey Stakhanov a écrit :C'est le rapport puisance/poids qui compte
320W de FTP pour 75kg c'est pas terrible ...
Selon ton tableau cela équivaux à un coureur de 2ème cat soit Very Good.
Ce n'est pas ce que j'appelle pas terrible
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:33
Le cycliste qui peut faire 320 watts sur 1h fait en général beaucoup plus que 350 watts sur 5'...très peu de sportifs, sauf les pros, sont capable de tenir 92% de leur PMA sur 1h...eric d a écrit :la ftp, c'est sur une heure. tout dépend aussi de combien tu as de moyenne sur 5 h. si tu est a 80% c'est pas pareille que 70%. donc il faut avoir une bonne ftp et conserver un bon pourcentage 80% si possible. la puissance sur 5 seconde, 1 minute ou 5 minute n'a que peu d'importance. tu peux faire 320 watt sur 1 heure et pas beaucoup plus que 350 w sur 5 minute.Alexey Stakhanov a écrit :C'est le rapport puisance/poids qui compte
320W de FTP pour 75kg c'est pas terrible ...
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:34
Bon ok c'est pas mal en faitRocky Rider a écrit :320w pour 75kg fait 4.26 watt/kg de FTPAlexey Stakhanov a écrit :C'est le rapport puisance/poids qui compte
320W de FTP pour 75kg c'est pas terrible ...
Selon ton tableau cela équivaux à un coureur de 2ème cat soit Very Good.
Ce n'est pas ce que j'appelle pas terrible
mais faut pas lui dire ca sinon il va prendre la grosse tete, deja que
En fait la colonne FT dans le tableau, c'est 20 minutes.
En general la FTP c'est le max sur 1h donc c'est pas exactement pareil.
(ca veut dire que si tu fais 4.26W/kg sur 1h, tu fais beaucoup mieux sur 20')
Re: ERIC D
Publié : 29 juil. 2013, 12:41
C'est vrai mais si tu es bon sur 5h, tu peux etre a la ramasse en sprint mais surement pas sur un effort d'endurance de 5' ou 20'.eric d a écrit :la ftp, c'est sur une heure. tout dépend aussi de combien tu as de moyenne sur 5 h. si tu est a 80% c'est pas pareille que 70%. donc il faut avoir une bonne ftp et conserver un bon pourcentage 80% si possible. la puissance sur 5 seconde, 1 minute ou 5 minute n'a que peu d'importance. tu peux faire 320 watt sur 1 heure et pas beaucoup plus que 350 w sur 5 minute.Alexey Stakhanov a écrit :C'est le rapport puisance/poids qui compte
320W de FTP pour 75kg c'est pas terrible ...
Ton niveau sur 20' en velo, ca revele clairement ton niveau global, meme si d'une personne a l'autre bien sur, le % du max sur une longue duree (2h, 3h, 5h) ne va pas etre le meme.
Comme en cap, on a rarement vu un marathonien en 2h10 etre a la rue sur un 10 bornes.