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eric d a écrit :je suis pas du tout d'accord. avec le capteur de watt, je fais effort regulier. monter les bosse a fond sur la plaque pour recuperer dans les descente est contre productif. le capteur est indispenssable et encore plus pour le debutant et par rapport a la coursse a pied où le vent , le proffile de la route n'a que peu d'influence.

C'est ton droit de ne pas être d'accord...sauf que tu n'as qu'une référence chronométrique et elle est pitoyable...alors laisse tomber les conseils d'entraînement...et puis Nice est un IM facile où le dénivelé n'est pas énorme, il est roulant...tu peux très bien t'en sortir en t'entrainant dans une région assez plate mais ton histoire de plateau de 56 dents pour continuer à pédaler dans les descentes c'est du vent à l'image de ta préparation 2012-2013...tu comprends rien au vélo, mais alors rien dutout...c'est pas du bateau à rame...quant au triathlon alors là, t'as toujours pas compris la spécificité de ce sport...

on va rapidement voir si je progresse ou pas.

eric d a écrit :on va rapidement voir si je progresse ou pas.

Avec 20h par semaine, des moyens techniques au dessus de la moyenne, et un passif de sportif, il serait étrange de ne pas progresser...mais tu as quand même fait très fort pour Nice, une perf aussi nulle avec autant d'atouts, il est là LE véritable exploit...regarde Henri, il n'a pas ton passé, ni ton physique et des moyens matériels très limités, pourtant avec une quinzaine d'heures par semaine et un entraînement classique, il a fait sub 12...CQFD...

pour hawaii il me faudra faire 10 h. je pense que ce sera plus facil pour moi que pour henrie qui lui devra faire 9h 15. cest un autre monde.

Oui, et si c'est autre monde pour Henri entre 11h47 et 9h15, pour toi entre 15h et 10h, c'est carrément une autre galaxie... !

eric d a écrit :pour hawaii il me faudra faire 10 h. je pense que ce sera plus facil pour moi que pour henrie qui lui devra faire 9h 15. cest un autre monde.

Owwwhhh, Eric D le retour !!!
p.971 tu disais que tu allais nous laisser nous débrouiller, que ça allait nous faire du bien, et tu es déjà de retour. Nous te manquions, tu te sentais seul, coquinou va !
Sinon ça se passait plutôt bien, on a joué à Pyramide (oui, parce que pour le triathlon et l'entrainement, on va ailleurs evidemment, ici c'est le poste déconnade ou on se lâche et ou on délire entre forummers plus ou moins déjantés, tu l'as bien compris d'ailleurs puisqu'à ce petit jeu là tu es le meilleur d'entre nous (seul Silver croit encore un peu que ce post a été sérieux un jour; il a même pensé et ecrit qu'avec Pyramide et le reste on pourrissait le post ???? c'est juste qu'on en révélait enfin clairement la vraie nature bien sûr !!! ).
Je ne connaissais pas Pyramide, Sguigui m'a expliqué; je pensais que peut-être tu viendrais aussi jouer, mais tu te ressourçais ecris-tu.
Je pense que tu aurais du continuer, car même si c'est gentil de revenir nous aider à filer vers les 1000, on se débrouille bien sans toi, mais bon, comme d'hab', c'est toi qui vois !

Je ne crois pas qu'Henri ait comme objectif actuellement d'aller à Hawaiia, mais même s'il doit faire 3/4 d'h. de moins que toi, il en est largement plus proche: tu te vois par ex. nager en 1h, rouler en 5h30 et courir en 3h30 (sans compter les transitions) ???? Ici peut-être, http://www.youtube.com/watch?v=lI6gbU5lo94 , c'est chez toi, mais à Nice, comme tu l'écrit d'ailleurs avec pertinence, c'est un autre monde !!!

A propos de tes extrapolations par rapport aux méthodes d'entrainements de MAFFETONE et de ton pote de l'aviron, ils te liraient, ils viendraient t'en mettre deux ou trois dans la figure pour tenter de te remettre les neurones à l'endroit, mais j'dis ça j'dis rien, c'est dans le ton du post, alors

Bon, t'as compris, pour les trucs sérieux, tu vois avec Fayard, pour le reste, qui vivra verra.

Sinon pour la suite, on pourrai faire un truc sur le surnom qui t'irai le mieux (tu peux aussi jouer). J'me lance : Eric D = MAXI GROS MYTHO

oui en fait, je pense que 10 h ca correspond a un effort continue moyen de 220 watt pour quelqun qui pese 75 kilo et donc je pense que c'est dans mes capacites.

Ah, je vois que tu joues avec nous, et que tu proposes Ericironman (http://ericironman.jimdo.com/).
Vu ta "perf" lors de ta reco niçoise, ne penses-tu pas que c'est un tant soit peu présomptueux ( ) ?

Pour ton calcul de puissance moyenne sur 10 h et pour l'appliquer à ta préparation, as-tu prévu d'installer un capteur de puissance sur ta machine à nager ?
Comment calcules-tu la puissance en CAP, et comment geres-tu ça avec les apports énergétiques avant et pendant la course et ton rendement énergétique ?

Pour tes surnoms : l'homme de Vitré ; le tunisien ; le cousin français de Mac Gyver ; VTTCLMan.....

A toi

sur la machine a nager je monte le capteur de l'ergometre c2.

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :on va rapidement voir si je progresse ou pas.

Avec 20h par semaine, des moyens techniques au dessus de la moyenne, et un passif de sportif, il serait étrange de ne pas progresser...mais tu as quand même fait très fort pour Nice, une perf aussi nulle avec autant d'atouts, il est là LE véritable exploit...regarde Henri, il n'a pas ton passé, ni ton physique et des moyens matériels très limités, pourtant avec une quinzaine d'heures par semaine et un entraînement classique, il a fait sub 12...CQFD...

j'ai un velo a 1800 euros, sur lequel je vais monté une paire de roue chinoise a 300 euro et changer le pedalier avec des manivelle BOR plus legere et un capteur de puissance. le tout pour 3000 euros.
je pense que a la limite si je devais refaire , jachetterais un velo a 1000 euros, je changerais le pedalier avec capteur de puissance pour 1000 euro et je monterais un cintre clm en carbone a 150 euros. pour un total donc de 2150 euros.

eric d a écrit :sur la machine a nager je monte le capteur de l'ergometre c2.

Super !

je te rappelle que j'ai 3 marathon en 3 h alors que ton reccord est a 3h 15. tu peux te moquer

vic a écrit :Ah, je vois que tu joues avec nous, et que tu proposes Ericironman (http://ericironman.jimdo.com/).
Vu ta "perf" lors de ta reco niçoise, ne penses-tu pas que c'est un tant soit peu présomptueux ( ) ?

Pour ton calcul de puissance moyenne sur 10 h et pour l'appliquer à ta préparation, as-tu prévu d'installer un capteur de puissance sur ta machine à nager ?
Comment calcules-tu la puissance en CAP, et comment geres-tu ça avec les apports énergétiques avant et pendant la course et ton rendement énergétique ?

Pour tes surnoms : l'homme de Vitré ; le tunisien ; le cousin français de Mac Gyver ; VTTCLMan.....

A toi

le premier francais a nice est de vitré.

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :on va rapidement voir si je progresse ou pas.

Avec 20h par semaine, des moyens techniques au dessus de la moyenne, et un passif de sportif, il serait étrange de ne pas progresser...mais tu as quand même fait très fort pour Nice, une perf aussi nulle avec autant d'atouts, il est là LE véritable exploit...regarde Henri, il n'a pas ton passé, ni ton physique et des moyens matériels très limités, pourtant avec une quinzaine d'heures par semaine et un entraînement classique, il a fait sub 12...CQFD...

j'ai un velo a 1800 euros, sur lequel je vais monté une paire de roue chinoise a 300 euro et changer le pedalier avec des manivelle BOR plus legere et un capteur de puissance. le tout pour 3000 euros.
je pense que a la limite si je devais refaire , jachetterais un velo a 1000 euros, je changerais le pedalier avec capteur de puissance pour 1000 euro et je monterais un cintre clm en carbone a 150 euros. pour un total donc de 2150 euros.

Ah ouais .....
Aurais-tu merdé dans ton business plan d'origine ?
Tu ferai autrement si c'était à refaire : c'est bien de tirer des enseignements de tes expériences passées. C'est Fayard qui va etre content de l'apprendre.

220 w pdt 10h : AveragePowerMan (APM)

tu es fou Vic