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Ca devient dur mais ALLEEEEEEEEEZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
Kenneth Gasque l'attend!!!!!!!

Balèze le quick

Oui. Aussi rapide que sympa.

SUPEEEEEEEEEEEEERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Patrick HUON
BIB AGE STATE/COUNTRY PROFESSION
1112 45 ESNANDES 17 - Charente-Maritime France infirmier

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:05:03 6:00:44 --:-- --:-- 280 29

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
TOTAL SWIM - 3.8 km 1:05:03 1:42/100m 286 22

TOTAL BIKE 180 km (6:00:44) 29.94 km/h 257 24

RUN - 5 km 7:47:56
5 km @ 26:12 5:14/km
RUN - 10 km 8:15:24
5 km @ 27:28 5:29/km
RUN - 15 km 8:44:37
5 km @ 29:13 5:50/km
RUN - 21 km 9:16:30
6 km @ 31:53 5:18/km
RUN - 26 km 9:54:34
5 km @ 38:04 7:36/km
RUN - 31 km 10:27:00
5 km @ 32:26

Belle course de l'indien, il a l'air de se reprendre après un passage à vide, go,go,go, l'indien

même pas 30 de moyenne l'indien

On t'y verra guignol

Go l'indien ca devient bon

Dernière ligne droite!!

Patrick HUON
BIB AGE STATE/COUNTRY PROFESSION
1112 45 ESNANDES 17 - Charente-Maritime France infirmier

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:05:03 6:00:44 --:-- --:-- 287 31

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
TOTAL SWIM - 3.8 km 1:05:03 1:42/100m 286 22

TOTAL BIKE 180 km (6:00:44) 29.94 km/h 257 24

RUN - 5 km 7:47:56
5 km @ 26:12 5:14/km
RUN - 10 km 8:15:24
5 km @ 27:28 5:29/km
RUN - 15 km 8:44:37
5 km @ 29:13 5:50/km
RUN - 21 km 9:16:30
6 km @ 31:53 5:18/km
RUN - 26 km 9:54:34
5 km @ 38:04 7:36/km
RUN - 31 km 10:27:00
5 km @ 32:26 6:29/km
RUN - 36 km 11:02:14
5 km @ 35:14

ET VOILA PLACE A LA FETE!!!
Patrick HUON
BIB AGE STATE/COUNTRY PROFESSION
1112 45 ESNANDES 17 - Charente-Maritime France infirmier

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:05:03 6:00:44 4:10:01 11:31:45 354 35

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
TOTAL SWIM - 3.8 km 1:05:03 1:42/100m 286 22

TOTAL BIKE 180 km (6:00:44) 29.94 km/h 257 24

RUN - 5 km 7:47:56
5 km @ 26:12 5:14/km
RUN - 10 km 8:15:24
5 km @ 27:28 5:29/km
RUN - 15 km 8:44:37
5 km @ 29:13 5:50/km
RUN - 21 km 9:16:30
6 km @ 31:53 5:18/km
RUN - 26 km 9:54:34
5 km @ 38:04 7:36/km
RUN - 31 km 10:27:00
5 km @ 32:26 6:29/km
RUN - 36 km 11:02:14
5 km @ 35:14 7:02/km
RUN - 42.2 km 11:31:45
6.2 km @ 29:31 4:45/km
TOTAL RUN 42.2 km (4:10:01) 5:55/km 354 35

Bravo L'indien
Ca c'est fait

Voilà les souffrances qui l'attendent demain:

Quelques photos de ma sortie dans les vosges de cette am, ça vous branche les mecs

C'est là-haut qu'on va monter



on peut faire les kakous, on est au-dessus



Après l'effort...
plus de blanche pour moi

Ma foi, l'an prochain pour préparer Embrun.

superbes photos vioq

et chapeau bas l'indien, enfin plumes basses !

bon allez je file au vélo je suis encore en retard !!!! je vais essayer mon pédalier compact