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Re: votre entraînement du jour
Publié : 29 déc. 2014 15:04
par scapu
295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose.
bah c'est nul je l'ai dit...89kgs
mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
C'est vrai que ce n'est pas très élevé mais on ne devient pas cycliste en 1 jour. Il faut du temps et de la souffrance mais ce qui est bien avec ce sport, c'est que le travail paye toujours contrairement à la natation et la cap.
tu as raison oui. je n'ai débuté le vélo qu'a l'été 2013. les progrès sont la...doucement..
Re: votre entraînement du jour
Publié : 29 déc. 2014 18:48
par francois43
piscine: 3200m 1H11
Re: votre entraînement du jour
Publié : 29 déc. 2014 22:32
par sebsoupe
2h de trail dans la neige ce matin
gla gla gla
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 08:26
par Penaud
sebsoupe a écrit :2h de trail dans la neige ce matin
gla gla gla
Génial ! Tu habites à la montagne ?
Pas de neige au bord de l'Atlantique
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 10:15
par sebsoupe
Penaud a écrit :sebsoupe a écrit :2h de trail dans la neige ce matin
gla gla gla
Génial ! Tu habites à la montagne ?
Pas de neige au bord de l'Atlantique
non j'habite à Bourg-en-Bresse et j'étais en WE à Colmar : l'Est de la France est tout blanc
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 12:38
par scapu
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 18:23
par Fabreizhad Triathlon
mardi 30 décembre : SWIM : 03,8km - 1h26' - Endurance & Rythme...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 18:43
par yoann-51
Fabreizhad Triathlon a écrit :mardi 30 décembre : SWIM : 03,8km - 1h26' - Endurance & Rythme...
d;-)
en fait tu fais la même séance à chaque fois ! toi aussi t'es énorme !
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 20:35
par dyson
une journée de snow perfect enchainée par 3200m dans l'eau ce soir
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 22:17
par francois43
1 de HT, travail technique
Re: votre entraînement du jour
Publié : 30 déc. 2014 22:29
par yoann-51
une journée de branlette intense devant jacquie et Michel
9a compte ça pour le cardio ?
Re: votre entraînement du jour
Publié : 31 déc. 2014 11:00
par sebsoupe
hier soir, piscine :
72' crawl (3250m)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 31 déc. 2014 18:21
par scapu
1h10 de HT - endurance et vélocité - 35,6Km
Re: votre entraînement du jour
Publié : 31 déc. 2014 18:59
par dyson
fin d'apres midi 11,5km de cap avec 3x2000 en bloc de séance
Re: votre entraînement du jour
Publié : 31 déc. 2014 19:53
par trimarc
Première séance de 30/30
Jamais fait auparavant
Mort
