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Re: votre entraînement du jour
Publié : 20 déc. 2014 13:06
par Thomas24p
2000m dans l'eau en 34' hier et 15km en 1h11 ce matin
pause pour les fêtes et on repart plus fort après
Re: votre entraînement du jour
Publié : 20 déc. 2014 13:11
par sebsoupe
hier soir dernier entraînement piscine en Club avant les vacances de Noël :
water-polo avec les jeunes
mortel!!!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 20 déc. 2014 13:13
par scapu
RUN - 9,2KM - 1H8' - endurance
Re: votre entraînement du jour
Publié : 20 déc. 2014 19:22
par francois43
1h05 HT ce matin, alternance force-vélocité
VTT cet après midi:39km
Re: votre entraînement du jour
Publié : 20 déc. 2014 20:33
par Fabreizhad Triathlon
samedi 20 décembre : SWIM : 03,4km - 1h15' - Rythme & Vitesse...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 20 déc. 2014 20:40
par jmboma
Fabreizhad Triathlon a écrit :samedi 20 décembre : SWIM : 03,4km - 1h15' - Rythme & Vitesse...
d;-)
Un sourire! Ca fait plaisir
Re: votre entraînement du jour
Publié : 20 déc. 2014 22:16
par Fabreizhad Triathlon
jmboma a écrit :Un sourire! Ca fait plaisir
Pour mon niveau, aujourd'hui, ce n'était pas si mal que ça...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 00:09
par dyson
ce matin 51km de vélo en 1h42 D+ 466m
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 12:13
par dyson
ce matin 12km de cap en 54'
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 12:29
par francois43
ce matin 31km en càp, 532md+, 2h23
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 16:09
par scapu
scapu a écrit :FAYARD a écrit :scapu a écrit :1h de HT : 33,3km - cardio moyen 130BpM - puissance moyenne 166Wt
tu n'as fait aucun exercice, à part tourner les jambes ???
oui....hormis 3x30" a fond dans les 10 dernières minutes afin d'éviter la diésélisation.
pourquoi cette question?
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 16:33
par Fabreizhad Triathlon
dimanche 21 décembre : SWIM : 03,3km - 1h13' - Test 1900m : 41'35''...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 19:33
par sebsoupe
Fabreizhad Triathlon a écrit :dimanche 21 décembre : SWIM : 03,3km - 1h13' - Test 1900m : 41'35''...
d;-)
Fab tu me mets 2sec dans la vue au 1900m (mon test de jeudi)
je vais ouvrir un post pour les "clefs à molette" en natation, ça te dit???
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 20:13
par FAYARD
scapu a écrit :FAYARD a écrit :scapu a écrit :1h de HT : 33,3km - cardio moyen 130BpM - puissance moyenne 166Wt
tu n'as fait aucun exercice, à part tourner les jambes ???
oui....hormis 3x30" a fond dans les 10 dernières minutes afin d'éviter la diésélisation.
je ne vois pas l'intérêt de ta séance
Re: votre entraînement du jour
Publié : 21 déc. 2014 20:42
par francois43
sebsoupe a écrit :Fabreizhad Triathlon a écrit :dimanche 21 décembre : SWIM : 03,3km - 1h13' - Test 1900m : 41'35''...
d;-)
Fab tu me mets 2sec dans la vue au 1900m (mon test de jeudi)
je vais ouvrir un post pour les "clefs à molette" en natation, ça te dit???
moi çà me dit!!