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Quand tu disais "meneur d'allure" je pensais que tu faisais ça juste pour tes potes et ton club, mais en fait non, tu te tapes tout le barda et c'est officiel !!!NANGATRI a écrit :Les départs sont de chaque côté du boulevard, alors si tu fais le marathon, essaie de me repérer. Flamme verte 4H.bendufff a écrit :Je serai sur Reims.NANGATRI a écrit :Je suis meneur d'allure à Lyon le 5/10. Y a-t-il des tri à y participer? (flamme 4H15')
Je serai aussi à Reims le 19/10. Flamme 4H
en attente
20 kms de Paris (1H40' ou 1H50') et semi St Pol de Léon-Morlaix (1H40' ou 1H50')
Je ne sais toujours pas si je vais sur le marathon ou le semi. L'année dernière j'y ai fait le semi : tristounet comme parcours, mais bon, c'est à la maison
On verra si je me sens prêt pour le marathon complet.
Question, c'est pas trop dur de courir avec un drapeau dans le dos ? C'est fichu comment le matos ?
à+
Pour la flamme, non, c'est cool. On a inventé un harnais et tout tient bien, sauf s'il y a un vent de malade de côté, ça prend de la placeet ça prenait encore plus le vent, qu'il soit de n'importe où. Là, les flammes se mettent en drapeau et ça ne gêne pas.
ça marche, j'essaye de te capter si je n'arrive pas trop à la bourre (c'est souvent mon cas...).NANGATRI a écrit :Les départs sont de chaque côté du boulevard, alors si tu fais le marathon, essaie de me repérer. Flamme verte 4H.bendufff a écrit :Je serai sur Reims.NANGATRI a écrit :Je suis meneur d'allure à Lyon le 5/10. Y a-t-il des tri à y participer? (flamme 4H15')
Je serai aussi à Reims le 19/10. Flamme 4H
en attente
20 kms de Paris (1H40' ou 1H50') et semi St Pol de Léon-Morlaix (1H40' ou 1H50')
Je ne sais toujours pas si je vais sur le marathon ou le semi. L'année dernière j'y ai fait le semi : tristounet comme parcours, mais bon, c'est à la maison
On verra si je me sens prêt pour le marathon complet.
Question, c'est pas trop dur de courir avec un drapeau dans le dos ? C'est fichu comment le matos ?
à+
Pour la flamme, non, c'est cool. On a inventé un harnais et tout tient bien, sauf s'il y a un vent de malade de côté, ça prend de la place
tu ne t'arréte jamais ???? bon je vais être un peu critique... lorsqu'on fait du long comme toi est-ce qu'une séance de 1h32 peut-être assimilée à de l'endurance ? je ne crois pas, tu fais échauffement, du travail de rythme et récup derrière !Fabreizhad Triathlon a écrit :vendredi 19 septembre : BIKE : 43,1km - 1h32' - Endurance et Rythme...
d;-)
Si... D'ailleurs pour le moment, je ne fais que cinq "entrainements" par semaine...yoann-51 a écrit :tu ne t'arréte jamais ????Fabreizhad Triathlon a écrit :vendredi 19 septembre : BIKE : 43,1km - 1h32' - Endurance et Rythme...
d;-)
Tu peux ; un bon conseil est toujours bon à prendre...yoann-51 a écrit :bon je vais être un peu critique...
Je ne sais pas ce qui peut être assimilé à de l'endurance... C'est plus par rapport aux pulsations ou aux sensations. Donc, pour plus de facilité, je vais développer ma séance. Départ vers 17h45, pas de vent ou à peine, parcours plat (+/- 150m de D+). En gros, un aller-retour. J'avais juste envie de rouler sans forcer mais de rouler quand même. En Sur le début du trajet retour, j'ai été dévié et j'ai du emprunter un tronçon encore fort fréquenté pendant cinq bornes. J'ai donc appuyer un peu plus sur les pédales. Ensuite, j'ai pu terminer comme j'avais commencer...yoann-51 a écrit :lorsqu'on fait du long comme toi est-ce qu'une séance de 1h32 peut-être assimilée à de l'endurance ? je ne crois pas, tu fais échauffement, du travail de rythme et récup derrière !
D'après ton blog et ce que tu post tu sembles bien passionné par le tri, je pense que te faire faire un plan d'entrainement structuré te permettrait de progresser et surtout d'avoir une pratique plus cohérente, souvent tu parles de souffrance. SI tu t'entrainais mieux peut-être souffrais tu mieux, et surtout tu prendrais beaucoup plus de plaisir en compétition !Fabreizhad Triathlon a écrit :
Maintenant, une chose est sure et certaine ; je n'ai aucun véritable plan d'entrainement. Je fais très et trop souvent un peu n'importe quoi, selon mon envie et le vent. Je sais qu'un programme d'entrainement plus structuré m'apportera un progrès mais, je suis un peu solitaire dans mes entrainements et la motivation de faire de la qualité n'est pas toujours au rendez-vous. Je pourrais éventuellement m'intégrer dans des groupes mais soit ils sont trop loin soit ils sont trop forts...
d;-)
Tu as raison sur toute la ligne... sauf pour la souffrance ; elle est plus souvent psychologique que physique...yoann-51 a écrit :D'après ton blog et ce que tu post tu sembles bien passionné par le tri, je pense que te faire faire un plan d'entrainement structuré te permettrait de progresser et surtout d'avoir une pratique plus cohérente, souvent tu parles de souffrance. SI tu t'entrainais mieux peut-être souffrais tu mieux, et surtout tu prendrais beaucoup plus de plaisir en compétition !Fabreizhad Triathlon a écrit :Maintenant, une chose est sure et certaine ; je n'ai aucun véritable plan d'entrainement. Je fais très et trop souvent un peu n'importe quoi, selon mon envie et le vent. Je sais qu'un programme d'entrainement plus structuré m'apportera un progrès mais, je suis un peu solitaire dans mes entrainements et la motivation de faire de la qualité n'est pas toujours au rendez-vous. Je pourrais éventuellement m'intégrer dans des groupes mais soit ils sont trop loin soit ils sont trop forts...
