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ca passe pas pour vichy?Fabreizhad Triathlon a écrit :Tout ça pour ça...
Je ne sais pas encore de quoi sera fait l'avenir mais je vais arrêter de tout consacrer à une seule épreuve. Je vais devoir me diversifier. Sur ce je retourne me soigner...
d;-)
)
10 kil à la piscine! avec palmes au moins?mimieanv a écrit :Ce n'est pas encore mon anniv (J-8) mais ce matin, 100x100 mètres à la piscine
Inspiré de celui-ci... "Birthday swim workout"
http://triathlon.competitor.com/2014/08 ... out_103873
C'était long, surtout que j'étais tout seul ^^ Mais plutôt cool
Un intérêt quelconque ?mimieanv a écrit :Ce n'est pas encore mon anniv (J-8) mais ce matin, 100x100 mètres à la piscine
Inspiré de celui-ci... "Birthday swim workout"
http://triathlon.competitor.com/2014/08 ... out_103873
C'était long, surtout que j'étais tout seul ^^ Mais plutôt cool
Bin non... Forfait et ça me fout les boules mais je dois rester réaliste si je veux revenir la saison prochaine...dyson a écrit :ca passe pas pour vichy?
Je vais suivre toute la communauté OLT dès 07h00 du mat' et jusque tard dans la nuit...sebsoupe a écrit :ce matin petite reco Vichy
vélo : 21,49km 43m47s (50,2max)
CàP ~4km 17min
demain 8h10 : half !!!
^^ J'en ai fais 30 avec les zoomers.Boubou Balboa a écrit :10 kil à la piscine! avec palmes au moins?
en mangeant toutes ces longueurs, j'espère au moins que tu sors dans les premiers de l'eau
Hum... Non, pas vraiment. C'était juste pour le délireFAYARD a écrit :Un intérêt quelconque ?
mon objectif : finir (en moins de 5h30 c'était la cerise sur le gateau)FAYARD a écrit :L'entraînement minimaliste a quand même ses limites. Sur S et M passe encore mais sur Half, ça peut piquer un peu.sebsoupe a écrit :Salut Fayard!FAYARD a écrit : C'est voulu ces formats aussi court ou c'est par manque de temps ?
Les deux mon capitaine :
=> aponévrosite plantaire, donc pas de long en CàP
=> planning familial chargé = pas de long en vélo (ou très peu)
après je ne prépare qu'un half, donc pas besoin d'un volume exceptionnel (on verra le jour où je me mets à l'Ironman
je suis différents préceptes trouvés à droite à gauche sur le net, comme les bénéfices des transferts entre les 3 disciplines, et l'entraînement minimaliste (rencontré en cherchant des infos sur le home trainer)
Pour l'instant ça me réussit puisque au triathlon CD de Bourg (fin mai) j'ai amélioré ma nat de 8min et mon vélo de 7min sans rien perdre en course à pied (mon sport "d'origine") entre 2013 (gros volume en CàP=blessure ci-dessus) et 2014 pour passer de 2h51 à 2h35
Là depuis 5semaines je suis un plan d'entraînement marathon "3h" de Jogging International en faisant toutes les sorties endurance ou longue à vélo au lieu de CàP (en augmentant légèrement le temps mais pas bcp) et en courant seulement les séries de VMA ou seuil (10x400m à 600m et 2~3x1000m à 2000m)...
Verdict dimanche à 14h !!!
De toute façon, la blessure impose sa loi, c'est elle qui conditionne l'entraînement. Tu as raison de ne pas trop insister.
Bon... Il faudrait que je pense à revenir noter mes entrainements, lorsque ceux-ci auront recommencé... 