Re: Methode polarisée
Publié : 31 juil. 2015 14:42
Très intéressant et je vais totalement dans ton sens et celui de Friel.
C'est vrai qu'on n'a pas parlé de la nécessité de commencer le triathlon par du foncier et qu'on est parti directement sur un pré-requis de triathlète qui "stagnent" à un niveau donné. C'est dans ce sens que j'ai mis l'exemple de mon pote de 50 ans qui viens me dire . "Raoul fais-moi un plan pour 3h45..." Je lui dis... 15' ça me paraît bcp, si tu bats ton temps ce sera déjà bien Il stagnait vraiment depuis 4 ans à 4h... Mais on a mis en route le meilleur entraînement possible sur 5h par semaine en 4x (ses disponibilités) pour gagner du chrono et non seulement il a réussi, mais la seconde année il fait 17' de mieux en 3h27... J'étais bluffé. Bon c'est il a fait exactement tout le plan de manière assidue... C'est souvent là que ça pêche, peu aime la piste...
J'ai mis l'exemple d'un autre ami bcp plus rapide qui a exactement le même niveau depuis 16 ans... Qui est très bon certes, mais exactement le même niveau... Donc juste long slow distance... Bon il a peut-être trouvé sa voie avec les 100 km... Mais il n'aime pas la piste... les guidons de tri... Il aime en "chier" et faire >200 km de cap par semaine ou des tours de 6h en vélo... Et ensuite, j'hallucine en voyant le kilométrage d'Emmanuel ou d'un autre ami qui court en 32' aussi et qui fait 60 km/sem...
Tout ça pour enfoncer les portes ouvertes et dire que ce sont quand même les séances vers VMA qui font le niveau...
C'est vrai qu'on n'a pas parlé de la nécessité de commencer le triathlon par du foncier et qu'on est parti directement sur un pré-requis de triathlète qui "stagnent" à un niveau donné. C'est dans ce sens que j'ai mis l'exemple de mon pote de 50 ans qui viens me dire . "Raoul fais-moi un plan pour 3h45..." Je lui dis... 15' ça me paraît bcp, si tu bats ton temps ce sera déjà bien Il stagnait vraiment depuis 4 ans à 4h... Mais on a mis en route le meilleur entraînement possible sur 5h par semaine en 4x (ses disponibilités) pour gagner du chrono et non seulement il a réussi, mais la seconde année il fait 17' de mieux en 3h27... J'étais bluffé. Bon c'est il a fait exactement tout le plan de manière assidue... C'est souvent là que ça pêche, peu aime la piste...
J'ai mis l'exemple d'un autre ami bcp plus rapide qui a exactement le même niveau depuis 16 ans... Qui est très bon certes, mais exactement le même niveau... Donc juste long slow distance... Bon il a peut-être trouvé sa voie avec les 100 km... Mais il n'aime pas la piste... les guidons de tri... Il aime en "chier" et faire >200 km de cap par semaine ou des tours de 6h en vélo... Et ensuite, j'hallucine en voyant le kilométrage d'Emmanuel ou d'un autre ami qui court en 32' aussi et qui fait 60 km/sem...
Tout ça pour enfoncer les portes ouvertes et dire que ce sont quand même les séances vers VMA qui font le niveau...