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NANGATRI a écrit :Fin semaine dernière, fille : + début et milieu semaine-ci, femme : = moi depuis hier :

Je croyais que la saison était terminée
Courage. Hydrate toi bien, comme d'hab quoi

samedi 26 avril : BIKE : 51,1km - 1h48' - Endurance et Bosses en Force...

d;-)

jmboma a écrit :

Venner a écrit :2h30 de HT par peur de la pluie, 3x20' et 1x30' en chrono avec braquet, mission réussie, je suis défoncé.

Oh p... respect
Tu fais comment pour tenir psychologiquement une séance pareille???

Des dopants psychologiques, à la téloche, sports fun neige et mer chaine MCS Extreme, doc animalier chaine Nat Géo Wild, doc nature chaine Ushuaia, et du son métal quand il le faut, et pis l'amie qui me dit ce n'est pas raisonnable pour ton hernie discale, ça renforce ma motivation ...

Nat ce soir avec un lascar qui nageait le crawl en continu comme moi avec un ipod, je fais finir par m'y mettre, ça donne trop envie.

samedi 26 avril : SWIM : 03,0km - 1h05' - Longues séries...

d;-)

dimanche 27 avril : BIKE : 33,0km - 1h04' - Endurance et Vélocité au Prolongateur...

d;-)

20 kms sur les chemins humides du Bois de Vincennes, 3h pénibles sur HT en endurance active cet aprem, WE pluvieux de m...

1h30 de VTT suivie de 30 min de CAP le tout sous la pluie et de bon matin !

Ce matin 15 km de cap en 1h13
Inclus 3x2000 en 8'11/8'02/8'23

12 kms de Vélib, ça compte ?

lundi 28 avril : BIKE : 36,5km - 1h20' - Relax et Endurance...

d;-)

lundi 28 avril : RUN : 13,7km - 1h14' - Endurance...

d;-)

mimieanv a écrit :12 kms de Vélib, ça compte ?

Et pourquoi pas la balade au parc avec les enfants !!!!

samedi, dimanche vtt 2x1 hr

hier 60Km de vélo 1h52 ... enchainé de 7KM de CAP majeur partie du vélo seul, avec un peu de vent tout de même ... ce soir nage club, repos dans la journée.

FAYARD a écrit :

mimieanv a écrit :12 kms de Vélib, ça compte ?

Et pourquoi pas la balade au parc avec les enfants !!!!

Ah, dommage

Ben du coup hier 1 heure de course à pied avec un peu de piste (5x500 r1'30" + 5x200 r45"... Je devais refaire une série de 5x500 mais quand t'es tout seul c'est vraiment très dur de faire une grosse série sur piste :s )

Hier soir, reprise Cap (pour voir où en étaient les intestins) avec le groupe Tri, entre 2 averses.
1H06' : 12,3 kms dont 1 km pour dérouiller en 4'07". Le tout sur chemins pas trop crades vallonnés.

Je devais faire 2 cyclos ce week, ben ça été déménagement du gamin et .... diète + eau. De toute façon, vu les orages et le vent, ça n'aurait pas été une partie de plaisir.
Demain, départ pour Senart avec le petit footing habituel avec un des clubs locaux, puis marathon Jeudi. Si les papattes sont bonnes, sortie vélo club Samedi (50-60) + mini enchainement cap et cyclo dimanche de 130 kms.