votre entraînement du jour

[dyson]

Ce soir sortie vélo sur du plat:
40km en 1h15 (D+ 157)
Enfin garmin connect m'indique 27 000 D+ mais je doute de cette donnée...

tu m'etonnes
ca sent le barometre et l'altimetre morts

[oliv69]

tu m'etonnes
ca sent le barometre et l'altimetre morts

Je ne pense pas (du moins j'espère pas) , car on voit sur le graph qu'il y a un pic de 1s à 15000m d'altitude mais la montre récupère la bonne altitude jusqu’à la fin du parcours..

[jmboma]

C'est pas bon signe qd même. De mon côté l'altimètre ne marche pas en vélo mais a tendance a fonctionner en CAP.

[NANGATRI]

""""de 1s à 15000m d'altitude""""

Plus près de toi mon Dieu, plu us près de toiiiii

[miragef192]

Hier nage au club 1h30 de tout j ai deja oublié le contenu mais assez dur.

Ce matin premiere fois ou je roule 60 et je cours 4,5 derriere ... Et ba y a du boulot ...
Je remets ca demain s il ne pleut pas

[Fabreizhad Triathlon]

mercredi 23 avril : BIKE : 56,8km - 2h04' - Endurance et Côtes...

d;-)

[Bangbros]

1h18 de vélo
47km
10' échauff
40km allure course
le reste en récup

enchaîné de 1h30 de nettoyage vélo

[dyson]

ce matin 2000m dans l'eau avec 500 echauffement 4n puis 1500m d'un coup pour le fun
enchainé par 50km de vélo en 1h43 D+ 449m

[oliv69]

Ce soir, 2700m natation:
600m ECH
600m mi-pullboy mi-jambe
2x750 NL
La suite: une crampe => go douche

[NANGATRI]

1ère séance depuis quelques jours sans avoir mal aux quadris (1 explication, entre autres, pas assez bu tous ces jours derniers).
36'30' : EF + gammes : 5,4 kms
20'03" : all marathon : 4,6 kms (mal compté,raté un tour) (4'20"/1000)
08'11" : seuil- : 2 kms : 4'05"/1000
03'49" : seuil+ : 1 km : FCMax 160.
05' 15 : EF récup : 1 km

Total : 1H13' : 14 kms : FcMoy 130

[kenny02100]

4x 1000 r' : 2' sur piste (3'04 trop rapide mais à l'aise - 3'11 - 3'11 - 3'08) > transition vélo tout de suite après pour un circuit de 40km 35,3km/h de moy du 10 au 40e km > retour sur piste pour 2x 1000 (3'27 je ne sentais plus mes pieds - 3'13)

[Bangbros]

Future perle du duathlon français

[Fabreizhad Triathlon]

jeudi 24 avril : BIKE : 32,1km - 1h02' - WU + Vitesse Spécifique Prolongateur + CD...

d;-)

[miragef192]

ce matin 60 KM 1H50, contre 1H48 hier, mais 7 KM/39Mn, dans la foulée avec cette fois de bonnes sensations, je me suis étiré un peu les jambes avant de repartir courir, est ce ça?

[dyson]

ce matin 3000m dans l'eau inclus 10x100 recup 10"
enchainé par 7km de cap en 35' souple