NANGATRI a écrit :
Tu limites, parce que ça t'arrange, la valeur FcMax à la seule condition de faire un IM. Mais y a pas que ça dans la vie bougre de bouché à l'émeri. Cette FcMax, que l'on détermine sur le terrain ou en labo, sera disponible dans tous les axes des activités sportives.
T'es HS là, Nanga.
Ici c'est un fil où on parle d'Eric et de son entraînement pour l'IM.
J'avais pas vu, occupé que j'étais à écrire la même chose.............
NANGATRI a écrit :
Tu limites, parce que ça t'arrange, la valeur FcMax à la seule condition de faire un IM. Mais y a pas que ça dans la vie bougre de bouché à l'émeri.
Tu es quand même méga gonflé de dire ça.
Pour recentrer le débat je me permets de te rappeler que tu es dans le topic EricD de la rubrique "entraînement", que Eric prépare un IRONMAN, que toi-même tu prépares une épreuve sur la même distance. Dans ce cadre il est NORMAL et LOGIQUE que Silver recentre en permanence le débat sur le vrai sujet: la prépa IM!
Je rajoute que j'adhère à 100% aux considérations de Silver sur l'inutilité de connaître avec précision sa FCmax pour prèparer un IM dès lors que l'on s'entraîne et que l'on gère la partie cycliste avec un powermeter dans le respect de quelques principes maintenant bien connus et vulgarisés.
Enfin, si je me fie à ce que je peux lire ici ou là sur ta prépa je dirais très laconiquement: trop logue, trop dure! TU VAS DROIT DANS LE MUR!
Pour un triathlète expérimenté 12 semaines bien conduites suffisent. La question est: es-tu un triathlète expérimenté?
C'est pas faux, c'est pas faux..
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
NANGATRI a écrit :
Je rajoute que j'adhère à 100% aux considérations de Silver sur l'inutilité de connaître avec précision sa FCmax pour prèparer un IM dès lors que l'on s'entraîne et que l'on gère la partie cycliste avec un powermeter dans le respect de quelques principes maintenant bien connus et vulgarisés.
Ben la pour le coup toi aussi tu n'es pas dans le bon topic ! EricD est loin d'utiliser : "quelques principes maintenant bien connus et vulgarisés"
Et puis on est tous d'accord, mais on n'utilise pas les même outils.
- Si tu as un capteur de puissance la fc ne sert à rien !!! nanana
- Si tu as une montre cardio et pas de capteur tu fais quoi ?
A nouveau vous n'êtes par sur le bon topic ici c'est le topic comment préparer un IM avec un max de technologie sans aucune connaissance des valeurs nécessaires par la dite technologie
NANGATRI a écrit :
Pour recentrer le débat je me permets de te rappeler que tu es dans le topic EricD de la rubrique "entraînement", que Eric prépare un IRONMAN, .....
C'est vrai, quoi les mecs! Arrêtez de polluer un poste qui fait avancer la science et le préparation physique!
Triemb a écrit :
- Si tu as une montre cardio et pas de capteur tu fais quoi ?
Au lieu de rouler en Look ou BMC dernier cri tu attends les déstockages de cadres cervélo, tu montes de l'ultégra dessus à la place du dura ace, tu oublies les zipp pour investir chez stevan11 ou GTrace et avec la différence tu vas faire un tour chez power2max. Possible qu'il te reste de l'argent pour un dossard dans quelque belle épreuve, voyage et hébergement compris!
Ok... Je me lance, même si je sais que la FCMax n'a été mesurée que suite à un test 6' terminer à fond...
FCRepos : 50 - FCMax : 180 : Age : 47... Perso :
FCRepos : 56 - FCMax : 202 : Age : 40... Un pote avec qui je m'entraine parfois :
Si je m'en réfère au différentes méthodes de calcul, dans quelles fourchettes devrions nous nous entrainer en endurance fondamentale sachant que nous avons sensiblement le même niveau. De plus, je n'ai pas vraiment trouvé d'informations intéressantes et en français sur la méthode Maffetone.
au vue de ma ftp 320 watt a 148 puls, au vu de mes entrainnement en velo a 240 watt et puls 130, au vue de ma sortie longue de 4 h a 220 watt puls 125. mon soucie numero 1 pour nice sera de tenir la frequence cardiaque la plus eleve possible sans flechir sur la fin. peu etre que je vais tenir une moyenne de 230 watt et qui correspondrait a une frequence cardiaque de 130/135 et que j'arriverais a faire le marathon a 130/135. et pour tenir du 130/135 il faut etre fort musculairement. donc pour moi , l'objectif de nice est d'abord de voir la frequence cardiaque a laquel je peu tenir.
eric d a écrit :au vue de ma ftp 320 watt a 148 puls, au vu de mes entrainnement en velo a 240 watt et puls 130, au vue de ma sortie longue de 4 h a 220 watt puls 125. mon soucie numero 1 pour nice sera de tenir la frequence cardiaque la plus eleve possible sans flechir sur la fin. peu etre que je vais tenir une moyenne de 230 watt et qui correspondrait a une frequence cardiaque de 130/135 et que j'arriverais a faire le marathon a 130/135. et pour tenir du 130/135 il faut etre fort musculairement. donc pour moi , l'objectif de nice est d'abord de voir la frequence cardiaque a laquel je peu tenir.
Pour être fort musculairement, et développer cette faculté, une idée intéressante développée le siècle dernier et les siècles précédents était de s'entrainer.
Perso :
