Non, c'est assez juste,
en fait du te mets à genoux et en appuis sur tes coudes, les mains posées à plat ( tu fait un angle de 90° entre tes avants bras et tes biceps)
ensuite tu tends en même temps le bras droite en avant et la jambe gauche( en arrière
),
tu tiens quelques secondes, ensuite tu reposes et tu inverses les membres .. vois-tu le tableau ??
tu n'as pas besoin de faire la banane
simplement tendu en avant et en arrière.
Il faut essayer de rester bien droit et garder l'angle de 90° pendant l'exercice
suije clair ?
philgood
