Total de votre entraînement du mois.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour la 1ère fois, j'alimente ce post, donc pour décembre, cela donne :
8 séances en natation pour 27 200 m en 8 h 52'
11 séances en vélo pour 442 km en 16 h 02'
9 séances en càp pour 101 km en 8 h 33'
soit 33 h 27' pour le mois et moyenne de 8 h 21' par semaine, semaine de noël très cool au niveau training.
Voilà,
Bon 31
8 séances en natation pour 27 200 m en 8 h 52'
11 séances en vélo pour 442 km en 16 h 02'
9 séances en càp pour 101 km en 8 h 33'
soit 33 h 27' pour le mois et moyenne de 8 h 21' par semaine, semaine de noël très cool au niveau training.
Voilà,
Bon 31
- ironturtle
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Re: Total de votre entraînement du mois.
10h30. ![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Total de votre entraînement du mois.
Bravo JL, bon réveillon... ![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: Total de votre entraînement du mois.
Alors avec une garmin c'est bien pratique pour les comptes !
9 séances en natation pour 17620 m en 8 h 29'
9 séances en vélo pour 529 km en 19 h 27'
10 séances en càp pour 82 km en 9 h 04'
Soit 37h et des brouettes.
en essayant de faire un peu plus en janvier et février.
++
9 séances en natation pour 17620 m en 8 h 29'
9 séances en vélo pour 529 km en 19 h 27'
10 séances en càp pour 82 km en 9 h 04'
Soit 37h et des brouettes.
en essayant de faire un peu plus en janvier et février.
++
Re: Total de votre entraînement du mois.
Petit mois, avec 4 jours de repos
Natation 52,1km / 18h20 (3 semaines) dont une compétition
Vélo 179km / 6h50 (pas roulé quand il faisait froid ou moche, et absente à partir du 21/12) + 1h de HT
Cap 70km / 8h dont un cross
Ski de fond : 253km / 28h dont une journée de formation guide handisport (mal et non-voyants) et une semaine de stage orienté technique. 102km en style classique, 151km en skating.
Natation 52,1km / 18h20 (3 semaines) dont une compétition
Vélo 179km / 6h50 (pas roulé quand il faisait froid ou moche, et absente à partir du 21/12) + 1h de HT
Cap 70km / 8h dont un cross
Ski de fond : 253km / 28h dont une journée de formation guide handisport (mal et non-voyants) et une semaine de stage orienté technique. 102km en style classique, 151km en skating.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Tres bien, je vois que les gens suivent les nouveaux developpement d'OLT et testent les methodes avant-gardistes de notre ami EricD... Tu nous diras ce que ca donne de faire un peu plus de brouettes en janvierbatard a écrit : Soit 37h et des brouettes.
en essayant de faire un peu plus en janvier et février.
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
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- ironturtle
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Re: Total de votre entraînement du mois.
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Moi je veux bien faire plein de brouette du moment que je sois dans la brouette.
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"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour ma part, Décembre a été exclusivement CAP, en pleine ré-éducation (reprise post opératoire d'une vilaine fracture de clavicule) :
Nat : 1h00 - 1200m pour reprendre contact avec l'eau
Vélo : Rien j'attends de recevoir mon Look commandé il y a 1 semaine.
Cap : 10 scéances, 10h18min, 118.5km
Janvier sera nettement plus chargé.
Nat : 1h00 - 1200m pour reprendre contact avec l'eau
Vélo : Rien j'attends de recevoir mon Look commandé il y a 1 semaine.
Cap : 10 scéances, 10h18min, 118.5km
Janvier sera nettement plus chargé.
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Re: Total de votre entraînement du mois.
Pour Janvier : 26h15min : 289,0km
Augmentation Càp, baisse du vélo à cause du mauvais temps, du coup augmentation du ht
Nat' : 14,0km en 5h55min (toujours faible à cause de ma tendinite à l'épaule, mais ca va mieux, je devrais retrouver un volume un peu plus important maintenant)
Vélo : 73km en 5h20min vtt
CAP : 125km en 12h30min
HT : 77km en 2h30min
Augmentation Càp, baisse du vélo à cause du mauvais temps, du coup augmentation du ht
Nat' : 14,0km en 5h55min (toujours faible à cause de ma tendinite à l'épaule, mais ca va mieux, je devrais retrouver un volume un peu plus important maintenant)
Vélo : 73km en 5h20min vtt
CAP : 125km en 12h30min
HT : 77km en 2h30min
Va falloir bosser...
Re: Total de votre entraînement du mois.
pour janvier, ça donne:
natation: 10.7 km en 5h32
vélo : 768.7 km en 29h21
càp: 126.9 km dont 1420mD+ en 11h36
natation: 10.7 km en 5h32
vélo : 768.7 km en 29h21
càp: 126.9 km dont 1420mD+ en 11h36
Pour le plaisir, forever
Re: Total de votre entraînement du mois.
Mois atypique avec quasiment le même kilométrage dans les 3 disciplines.
Total : 245 km en 33h50
Natation : 68 km en 23h23 en 23 séances;
Vélo : 95 km en 3h37 en 2 sorties (+ 384 km en 17h34 de vélo taff);
CAP : 82 km en 6h49 en 8 séances.
Total : 245 km en 33h50
Natation : 68 km en 23h23 en 23 séances;
Vélo : 95 km en 3h37 en 2 sorties (+ 384 km en 17h34 de vélo taff);
CAP : 82 km en 6h49 en 8 séances.
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
http://jmbomablog.unblog.fr/
Re: Total de votre entraînement du mois.
velo, 14h50 pour 435km
cap, 8h36 pour 70km
nat, 16h40 pour 35km
muscu, 10h30
Total de 50h36![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
cap, 8h36 pour 70km
nat, 16h40 pour 35km
muscu, 10h30
Total de 50h36
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Re: Total de votre entraînement du mois.
Natation : 72,6km / 26h / 18 séances + 2 compétitions
Vélo : 363km / 14h30 / 6 séances
HT : 5h10 / 7 séances
Cap+PPG : 105km / 13h / 12 séances (pas mal de PPG)
Ski de fond : 75km / 8h30 / 3 séances + 1 cours donné (8km en 2h, mais bcp d'exo, j'en ai profité pour bosser techniquement moi aussi)
Vélo : 363km / 14h30 / 6 séances
HT : 5h10 / 7 séances
Cap+PPG : 105km / 13h / 12 séances (pas mal de PPG)
Ski de fond : 75km / 8h30 / 3 séances + 1 cours donné (8km en 2h, mais bcp d'exo, j'en ai profité pour bosser techniquement moi aussi)
Re: Total de votre entraînement du mois.
Natation : 67 km
vélo : 875 km
cap : 250 km
vélo : 875 km
cap : 250 km
Re: Total de votre entraînement du mois.
Vous êtes des pros ou quoi ????? La vache, 50h dans le mois... Vous devez faire des perfs de ouf....
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