barefoot running

[Gasp!]

...
Tu es a quel club sur lausanne?

Je suis au Cercle des Nageurs de Nyon

[PierreM]

Dans le type "barefoot", je viens d'essayer une paire de Brooks Pure Cadence.
C'est pas du minimalisme proprement dit, mais ça s'en rapproche, et j'ai été très agréablement surpris :

Mes premières foulées avec les Brooks Pure Cadence

[michel MAUFROID]

Je viens de terminer (avec grand interet) "barefoot et minimalisme" de F. Brossard et D. Dubois, Ed. Amphora.

Pour les néophytes, bien sur ils conseillent d'y aller super progressivement (voire à ne courir barefoot ou avec chaussures minimalistes que 100 ou 200 m aux premières séances) et j'adhère complètement.

En revanche, ils déconseillent d'aller débuter sur surface souple (gazon, sable, ...) mais plutot d'aller direct sur bitume .... et là je suis plus dubitatif car les effets secondaires vont arriver 3x plus vite

par exemple, sur ma sortie run de mercredi, j'ai fait 1h20
- dont 50' en running classiques pour me rendre en A/R au stade
- dont 30' bon rythme en minimaliste (saucony Hattori) sur le tartan de la piste et la pelouse du stade qui est au milieu ...

conclusion: aujourd'hui encore les mollets ne me disent pas merci
j'imagine si j'avais réalisé çà sur bitume

Il faut savoir que c'est ma 2eme semaine ou j'intègre une sortie avec du travail + éducatifs en minimaliste. Je supporte déjà mieux mes hattori (sans chaussette) et cette fois ci j'ai pas eu de douleur sur le dessus du pied (TOFP)

[FAYARD]

C'est normal, j'ai eu des douleurs aux mollets pendant des semaines à chaque utilisation...

[mad benny]

Premier essai pour moi également hier avec mes kinvara 2. J'ai fait 30' avec mes chaussures habituelles, ensuite un peu alterné marche et course avec les kinvara et enfin une dizaine de minutes en trottinant cool avec les kinvara. Les mollets se sont rapidement faits sentir, mais j'ai également eu la sensation de pouvoir courir plus facilement sur l'avant pied que sur mes mizuno précision. Par contre comparé aux précision, je sens que le confort n'est pas pareil au niveau de la semelle. La bonne nouvelle, c'est qu'aujourd'hui les mollets ne me font pas souffrir. Heureusement que j'y suis allé vraiment cool sinon j'imagine pas le carnage... Je vais continuer à y aller progressivement et allonger petit à petit les portions en kinvara.
J'ai suivi les conseils et je ne mets pas mes semelles dans les kinvara. J'ai maintenant l'hiver pour m'y adapter.

[peewai]

Merci pour cette réponse précise.
Actuellement je cours avec des brooks ghost et des cascadia pour le trail, je mesure 1.92 pour 88 kilos, j'aimerai quand même essayer une paire minimaliste que je me rende compte par moi même de leurs effets.
Vu mon gabarit je pense qu'il me faut un minimum d'amorti , du moins avant pieds, que me consillez vous?
est ce que je reste chez brooks où dois je me diriger vers saucony cortana ou kinvara? ( Réputées amortissantes)

Je roulais également en ghost & cascadia, aujourd'hui j'ai basculé 100% Brooks Pure. (flow, connect et bientôt grit)
J'ai été agréablement surpris par l'amorti des Brooks Pure Flow, très confortables (utilisées du 10k au marathon). Drop de 4mm je crois, tout en gardant un bon amorti. Ce n'est peut-être pas réellement minimaliste, mais je les adore.

[mad benny]

comment sont les brooks pure flow par rapport aux kinvara 2? Merci.

[Vank]

Blaise Dubois nous livre un étât des lieux du minimalisme. Intéressant, ainsi que les commentaires.

[Solarberg]

Bonne synthèse en effet (normal venant d'un tel spécialiste) !

Visiblement les marques évoluent beaucoup sur le sujet. De manière pragmatique, comme elles ne peuvent pas s'opposer à une tendance, elles commencent à l'intégrer dans leur gamme. C'est le cas d'Asics qui avaient soit disant des études scientifiques contredisant les conclusions positives des études sur le barefoot d'Harvard (notamment). Blaise Dubois a sur son site une vidéo d'un des conseillers techniques d'ASICS qui en dit long sur le sujet.

Mais également pragmatique, les marques positionnent les chaussures légères maintenant au prix (ou quasiment) des chaussures maximalistes. Alors qu'avant les racing flats étaient nettement moins chers, les voilà maintenant monter beaucoup en prix. No comment !

Blaise Dubois avait un discours un peu simpliste au début en disant que la chaussure légère (ou pas de chaussures) corrigeait automatiquement la foulée. Je crois qu'il évolue un peu et commence à intégrer la nécessité d'ajouter un apprentissage à l'utilisation de ces chaussures.

Sans prêcher pour ma chapelle, c'est tout à fait mon expérience: la chaussure ne fait pas tout: c'est un outil. Il est nécessaire de respecter certaines règles pour courir bien et efficacement avec ce type de chaussures (j'invente rien puisque ces règles sont respectées par les meilleurs coureurs ou quasiment). Light Feet Running, mon bouquin, est justement une explication de tout cela (pour ceux que cela intéresse, il est disponible en m'écrivant via mon blog: afbra@hotmail.com).

Bon Light Feet Running !

[mad benny]

deuxième séance avec mes kinvara. Comme pour la première, je commence avec mes chaussures habituelles puis je mets les kinvara. J'ai remarqué que mes mollets tirent plus quand je cours cool que quand j'accélère un peu. Quand je cours tranquille, je sens bien que la kinvara a une semelle bien différente mais quand j'accélère l'allure, je ne sens presque plus de différence. Peut être qu'en accélérant je suis plus sur l'avant du pied ou au moins milieu avec mes chaussures traditionnelles. La kinvara a en tout cas l'air d'être une bonne chaussure pour faire cette transition. Il faudra encore du temps et du boulot pour pouvoir ne plus courir qu'avec cette paire.

[Henri Stark]

Etant étudiant (et payant mes études à côté !), je dois dire que ca me fait bien mal de lire des avis positifs la dessus quand je viens de me payer des chaussures à 130 euros... Aie , ça pique monsieur le vendeur !! "Oui oui, mais c'est pour votre bien... vous pouvez bien vous priver de nourriture pendant 2 semaines pour de belles chaussures, non ?"
Bon allez, de toute façon, j'habite à Lyon.. Peux même pas aller courrir sur de l'herbe, de la vraie !

[FAYARD]

Etant étudiant (et payant mes études à côté !), je dois dire que ca me fait bien mal de lire des avis positifs la dessus quand je viens de me payer des chaussures à 130 euros... Aie , ça pique monsieur le vendeur !! "Oui oui, mais c'est pour votre bien... vous pouvez bien vous priver de nourriture pendant 2 semaines pour de belles chaussures, non ?"
Bon allez, de toute façon, j'habite à Lyon.. Peux même pas aller courrir sur de l'herbe, de la vraie !

Tu plaisantes ??? Lyon, t'as la campagne à portée de main...
Perso mes NB coutent 90 euros et pas 130...

[michel MAUFROID]

Etant étudiant (et payant mes études à côté !), je dois dire que ca me fait bien mal de lire des avis positifs la dessus...

- qu'est-ce qui te gène dans les avis positifs ...tu préfères les négatifs

...quand je viens de me payer des chaussures à 130 euros... Aie , ça pique monsieur le vendeur !! "Oui oui, mais c'est pour votre bien... vous pouvez bien vous priver de nourriture pendant 2 semaines pour de belles chaussures, non ?"....

- personne t'a mis le couteau sous la gorge pour t'acheter tes pompes et y mettre ce prix là, non ? Concrétement ton intervention n'apporte rien à la discussion, alors nous raconte pas ta vie, on s'en fout.

[Henri Stark]

Oh oh oh !! Mes petits lapins, on s'échauffe vite sur ce forum !!
Malheureusement, non, je n'ai pas la campagne à proximité, je suis au coeur de Lyon et je n'ai pas de voiture... Faisant mes sorties courses à pied le matin avant d'aller en cours, je me promène sur les quais, en boucle, ou bien vers fourvière.
Pour mon second ami, qui m'envoie me carrément me faire foute, quelle remarque délicate ! J'ironisais simplement sur la situation. Tant mieux si l'on peut bien courir en barefooting !

[Inoza]

comment sont les brooks pure flow par rapport aux kinvara 2? Merci.

Très différentes !

En quelques mots, plus de flexibilité dans la Kinvara, plus de souplesse (les Brooks tapent plus le sol), moins de tenue du pied dans la Kinvara, moins de place pour l'avant pied dans la Kinvara, plus de raideurs dans la Brooks avec ampoules pour mon cas (j'ai la peau des pieds fragiles, ce n'est donc pas nécessairement une généralité), plus de dynamisme dans la Brooks.

Ce n'est pas un avis critique juste une comparaison de mes sensations. Néanmoins, ces souliers sont très différents tout en respectant la tendance minimaliste.