En route pour l'IronMan 2013 - Presentation du petit nouveau

[florent am]

salut j ai l an passée suivis la préparation de la team54, les 40 semaines se sont bien passées enfin plutôt les 35 semaines parce que si tu retires les vacances maladies empêchements etc... mais c'est déjà bien suffisant la preuve j ai fais l half de barcelone en mai 5h15 et l ironman de cambrai en aout 12h55. Et ce qu'il y avait de bien c'est qu'on était deux à suivre le programme sa aide pour les séances, à deux c'est toujours mieux lol
cette année j'ai d'ailleurs repris ce même programme, mais sans l'ironman deux half a la place
donc tu peux suivre le programme en l adaptant a ton temps ton rythme de vie etc
bonne prepa

[Twins]

Salut Florent,

Merci de ton retour ! C'est super encourageant effectivement.
Tu étais triathlète à la base ?
Quels étaient tes niveaux sur les 3 disciplines ?

Ca reste des bons temps, non ? intermédiaire en tout cas, entre "l'iron-randonneur" et "l'iron de haut niveau" !

[florent am]

a la base je viens du football ( toute ma jeunesse), j'ai 28ans et je pratique le triathlon depuis 4ans. la première année j ai juste fais des sprints j'avais jamais fais de velo non plus juste la course a pied, la deuxieme année des cd et j'ai attaqué mon premier half la troisième année Barcelone était donc le deuxième et cambrai mon premier ironman.
j'ai surtout progressé en natation et en vélo (c'est normal puisque je partais de quasi rien ) et mon but principale était de terminer sans être démoli
voili voulou

[débutant]

a la base je viens du football ( toute ma jeunesse), j'ai 28ans

Salut, vieux

.../... j'avais jamais fais de velo non plus juste
.../...
j'ai surtout progressé en natation et en vélo (c'est normal puisque je partais de quasi rien ) .../...

Plus de petites roues latérales ?

[Twins]

Mes entraînements de la semaine. Toujours en période d'adaptation...
Lundi : càp 8kms ALL1
Mardi : velo - fractionné
Mercredi : muscu haut du corps
Jeudi : natation 1000m en battements + 850m
Vendredi : repos
Samedi : 1500m natation + 2h de velo ALL2
Dimanche : càp 10,5kms

C'est là que ca se passe : http://www.facebook.com/pages/En-route- ... 6?filter=3

Petite question matos, que dites-vous des vélos suivants pour un débutant comme moi ?!
http://www.troc-velo.com/velo-route-cou ... 637775.htm
http://www.troc-velo.com/velo-route-cou ... 632082.htm

[Twins]

Hop là !
Je déterre mon post originel pour mettre tout à jour !
Prépa tronquée l'an dernier, mais l'objectif est toujours là.
Je me suis donc inscrit pour l'IM de Vichy. Certainement l'half de Vernon et quelques CD d'ici là.
Je suis sur le marathon de Rome dans 5 semaines, pour retrouver la sensation des 42kms, et pour visiter un peu aussi !

Je suis le plan d'entrainement fourni par l'organisation de vichy. Pas exactement car les seances natation sont enormes, mais en respectant aux maximum de mes possibilités.

Chacuns de vos messages sur OT me rassurent, mais m'effraient en meme temps. Etre finisher, c'est facile avec un peu d'entrainement et de la volonté... mais j'ai tellement peur :/

Bref, merci pour les conseils de chacun des posts.
A suivre...

[Henri Stark]

Eh eh ! Je comprends exactement ce que tu ressens dans la phrase :

Chacuns de vos messages sur OT me rassurent, mais m'effraient en meme temps. Etre finisher, c'est facile avec un peu d'entrainement et de la volonté... mais j'ai tellement peur :/

Comme on a pu me le dire en Mp : les conseils données sur le forum sont d'une aide inestimable, mais faut surtout écouter son corps. Dans ma prépa, je sais qu'il y a beaucoup de choses que je fais mal... Notamment en terme de qualité, ou même de densité trop chargée d'entraînement "pour me rassurer". Je me fais parfois taper sur les doigts par çi par là... Mais à côté de ça, j'ai quand même beaucoup appris des différents posts.

Bon courage, vichy est encore loin !

[Twins]

J'ai juste peur de n'en faire pas assez, ou d'en faire trop et de "peter" physiquement.
Effectivement, faut ecouter son corps. Je pense que c'est le conseil essentiel
Bon courage riton !

[IronPion]

Hello les djeun's !
Vu les qq uns que vous êtes à vous lancer sur le long pour la 1ère fois ou presque, vous pourriez même avoir un topic "spécial nouveaux" pour vous, où chacun irait poster ses questions, inquiétudes, plan de prépa, ressenti... Etc.
Ce qui n'empêcherait pas bien sûr aux "vieux" d'y apporter leur contribution à l'occasion...

[Lavad]

Hello les djeun's !
Vu les qq uns que vous êtes à vous lancer sur le long pour la 1ère fois ou presque, vous pourriez même avoir un topic "spécial nouveaux" pour vous, où chacun irait poster ses questions, inquiétudes, plan de prépa, ressenti... Etc.
Ce qui n'empêcherait pas bien sûr aux "vieux" d'y apporter leur contribution à l'occasion...

Belle idée !!

[Henri Stark]

C'est pas bête ! Mais n'a-t-on pas déjà une mine d'or d'information sur le post d'Eric D ?
Quoi qu'on en pense, difficile de poser des questions aussi pointues que les siennes !!

[IronPion]

[Henri Stark]

Eh eh ! Pas le temps de niaiser ce soir, je dois filer vers mon cours de guitare, mais si quelqu'un peut s'occuper de lancer le post, ca serait cool en effet

[Twins]

Allez, je m'en occupe !
Merci Fabrice, pour tout