bonjour nouveau !!!

[hispano-nissart]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

[rom03]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

Oulàlàlàlà...

Je crains le pire pour toi l'ami...

- Un débutant qui post
- qui apparemmentr n'a pas consulté les discussions et le forum
- fautes de français (peut être étranger..?) et de ponctuation

Alors je préfère te prévenir..ne te formalise pas...tu risques de dérouiller..
On mord, mais on n'est pas méchants!!

désolé de ne pas te répondre mais tu es bien trop vague dans ta question...
On va pas te sortir un livre sur la planif en tri...

Vas à la pêche aux infos et reviens quand tu auras des questions précises parce que là .....

[ironturtle]

Do I sniff a monkey?

[IronPion]

I thought the same thing when I saw the post...
Trop "gros"...

[Rob.s]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

J'eus moi-même de ces tourments étant enfant...

Et puis à force d'écumer librairies et bibliothèques, j'ai oublié l'essentiel :
le plaisir de l'effort et de la découverte. Car ce n'est pas dans la connaissance
qu'est le fruit, mais dans l'acte de saisir. En l'occurrence dans le pragmatisme.

Trop de réflexion entraîne une inhibition de l'action.
Va, mon enfant, lâche toi, fais toi plaisir....

L'adage ne dit-il pas dit (sacré ladage ;D)
"Point n'est besoin d'espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer"

[débutant]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

Bienvenu sur Onlinetri

[NICO69007]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

J'eus moi-même de ces tourments étant enfant...

Et puis à force d'écumer librairies et bibliothèques, j'ai oublié l'essentiel :
le plaisir de l'effort et de la découverte. Car ce n'est pas dans la connaissance
qu'est le fruit, mais dans l'acte de saisir. En l'occurrence dans le pragmatisme.

Trop de réflexion entraîne une inhibition de l'action.
Va, mon enfant, lâche toi, fais toi plaisir....

L'adage ne dit-il pas dit (sacré ladage ;D)
"Point n'est besoin d'espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer"

[débutant]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

J'eus moi-même de ces tourments étant enfant...

Et puis à force d'écumer librairies et bibliothèques, j'ai oublié l'essentiel :
le plaisir de l'effort et de la découverte. Car ce n'est pas dans la connaissance
qu'est le fruit, mais dans l'acte de saisir. En l'occurrence dans le pragmatisme.

Trop de réflexion entraîne une inhibition de l'action.
Va, mon enfant, lâche toi, fais toi plaisir....

L'adage ne dit-il pas dit (sacré ladage ;D)
"Point n'est besoin d'espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer"

hispano-nissart, pense également à bien récupérer A cette heure, tu devrais déjà entamer ton deuxième cycle de sommeil Il est très important de digérer ainsi les séances.

La base de tout et le conseil premier et prioritaire est : commence déjà à bien dormir et à dormir plus longtemps. Augmente de manière progressive, 5 min toutes les nuits. Lorsque tu maîtriseras bien environ 12 à 14 de sommeil par jour (en 24 h en fait) de manière répété et régulière pendant quelques mois, tu pourras commencer à taquiner le vélo. A partir de 14 heures tu peux commencer à fractionner, c'est à dire par exemple une nuit de environ 12 heures + une sieste de environ 2 heures. "Environ" 2 heures car une telle sieste doit durer le temps d'un cycle de sommeil différent en fonction des personnes (cela varie en moyenne entre 1h30min et 2h30min en fonction des individus). Lors de fraction de réveil, n'hésite pas à boire un verre d'eau.

Bon courage, et n'oubli pas, tout se joue au mental qui lui-même dépend entre autre de ta motivation.

[hispano-nissart]

je vous remercie de tous vos conseil si important , et, un grand merci a maitre capello , je commence a comprendre entre la faciliter des mots de certain et leur , comment dit on ??? a oui le cerveau , vraiment , trop sympa , quand meme !!!!! fist

[débutant]

je vous remercie de tous vos conseil si important , et, un grand merci a maitre capello , je commence a comprendre entre la faciliter des mots de certain et leur , comment dit on ??? a oui le cerveau , vraiment , trop sympa , quand meme !!!!! fist

T'as craqué ? Tu t'es relevé ? Le mental Rappel-toi du mental. C'est la base Allez, file au lit
Ici on se relaye la nuit pour coacher les nouveaux qui craquent

[ironturtle]

Monologue à 2 voix?
A quand la 3ème?

[Christian Robin]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

Bonjour, Hispano Suiza
Sans t'en rendre compte, tu franchis déjà tes limites: je te sens tout essoufflé ! le footing, en période de regénération se pratique en aisance respiratoire: on peut soutenir une conversation. Ensuite vient le SV1, puis SV2, et ensuite( bi)s la mort ou tchi tchi

[Christian Robin]

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d avance

Bonjour, Hispano Suiza
Sans t'en rendre compte, tu franchis déjà tes limites: je te sens tout essoufflé ! le footing, en période de regénération se pratique en aisance respiratoire: on peut soutenir une conversation. Ensuite vient le SV1, puis SV2, et ensuite( bi)s la mort ou tchi tchi

[falkner]

ah la virgule, grande Prêtresse de la langue... mais aussi de la compréhension ! IN RI !

[rom03]

En tout cas on peut être tranquilles, je suis sûr que si tu as une planif, tu la suivras à la virgule près!!

Ok, je