Depuis quelque temps quand je fais des séances de Compex de type endurance ou capillarisation et que le lendemain je fais un simple footing de récup, j'ai les cuisses complètement contractées presque comme des crampes.Pourtant après ma séance de Compex je n'ai aucune douleur musculaire ni même le lendemain matin.
J'aimerai savoir si d'autres personne connaissent le même problème que le mien et si il y a des choses à faire mis à part revendre le Compex !!!!
Principe de base du compex, comme pour tout entrainement : respecter une montée en puissance progressive. Il y a 5 cycles sur un compex, toujours commencer par le cycle 1 puis monter d'un cran toutes les 6 semaines à raison de 3 à 4 séances par muscle/semaine.
Perso j'ai l'impression que malgré ma montée en charge progressive, c'est encore trop pour mon genou gauche.
Conclusion : c'est un bon outil mais faut quand même y aller mollo j'ai l'impression.
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